Neue Challenge? Durchschnittsleistung = Durchschnittspuls :)

[FreeriderMuc]

Hallo zusammen,

nachdem ich gestern nach einer leichten Erkältung mal eine gaaaaanz entspannte Runde gedreht habe, dachte ich mir mal zu schauen, wo sich Puls und Leistung so ungefähr die Waage halten. Jetzt weiß ich es (zumindest für den gestrigen Tag):

Strava hat die Daten von Garmin etwas modifiziert, auf dem 1040 wurde es mir genau gleich angezeigt:

Bei einer normalen Runde auf dem Rennrad sind es eher so 210 Watt zu 130 Puls:

Ach ja, Maximalpuls geht bei mir auch bis ca. 190, FTP um die 325 Watt bei 80kg.

Noch jemand hier der da mal gleiche Werte hatte?
Bei Bekannten auf Strava sehe ich manchmal, das der Puls über der Leistung liegt, natürlich etwas höher so im 130er Bereich...


VG

 

[Teutone]

Ich hatte das tatsächlich auch mal als Challenge vorgeschlagen, auch, da man daran den Fitness-Stand ablesen kann.. ist aber im Sande verlaufen, bzw. hat keine Begeisterung ausgelöst.

 

[Teutone]

Gefunden..

https://www.rennrad-news.de/forum/threads/corona-hügel-challenge.170334/post-4974164

 

[supernaut]

Trotz nem relativ niedrigen Ruhepuls von ~55bpm ist es für mich fast unmöglich den Puls beim radeln unter 120 zu bekommen.
Ich bin gefühlt von 0-60% FTP bei 120-130bpm, da würde dann auch das Gleichgewicht liegen bei mir, max müsste so 195-200 rum sein.

 

[Teutone]

55er Ruhepuls ist aber bei Ausdauersportlern auch eher noch nicht "relativ niedrig", sondern normaler Puls im Sinne von "Er treibt halt Sport".

 

[FreeriderMuc]

Gefunden..

https://www.rennrad-news.de/forum/threads/corona-hügel-challenge.170334/post-4974164

Ah okay, hatte die Suche mal bemüht aber nichts gefunden.

 

[supernaut]

Na gut, im vergleich zu vor 5 Jahren wo ich 30kg mehr hatte ist er niedrig.

 

[pälzer79]

Hallo zusammen,

nachdem ich gestern nach einer leichten Erkältung mal eine gaaaaanz entspannte Runde gedreht habe, dachte ich mir mal zu schauen, wo sich Puls und Leistung so ungefähr die Waage halten. Jetzt weiß ich es (zumindest für den gestrigen Tag):

Anhang anzeigen 1399061
Strava hat die Daten von Garmin etwas modifiziert, auf dem 1040 wurde es mir genau gleich angezeigt:


Anhang anzeigen 1399062

Bei einer normalen Runde auf dem Rennrad sind es eher so 210 Watt zu 130 Puls:

Anhang anzeigen 1399063
Ach ja, Maximalpuls geht bei mir auch bis ca. 190, FTP um die 325 Watt bei 80kg.

Noch jemand hier der da mal gleiche Werte hatte?
Bei Bekannten auf Strava sehe ich manchmal, das der Puls über der Leistung liegt, natürlich etwas höher so im 130er Bereich...


VG

Bis ca. 200w kann ich meinen Puls für ca 1,5 Stunden unter 130 halten.
Hab aber auch schon Fahrten gehabt mit NP 225w und einem Durchschnittlichen Puls von 158 und Max 190.
Ich lass mich da auch leicht frustrieren wenn der Puls nicht zu meinen Wattwerten passt da bin ich nur am fluchen

 

[solution85]

Irgendwann schafft jeder dieser Challenge. Dann stehen die Werte aber auf Null.

 

[Hans Werner]

Durchschnittsleistung 300W = Durchschnittspuls 300 ... läuft

 

[28er]

Das sollte virtuell dann aber nur ohne ERG-Modus zählen!

 

[Fanafody]

Disclaimer: Ich habe keinen Powermeter, die Leistungsdaten wurden von Strava geschätzt.

Wobei die Herzfrequenz schon ein ziemlich unzuverlässiger Genosse ist und sich von vielen inneren und äusseren Faktoren tagesaktuell beeinflussen lässt....

 

[ricatos]

Zumindest bei der Durchschnittsleistung passt es halbwegs. Gewichtete Leistung war doch etwas höher:

 

[Alma100]

Moin
Interessant wäre m. E. Das Alter der Teilnehmer bei alle dem. Macht ja schon ein Unterschied ob ich 20 oder 70 Jahre alt bin. Auf der Seite von Mantel gibt es einen Hinweis, wie man die Wattwerte pro Kilogramm im Verhältnis zum Alter einschätzen sollte.
Zitat:

„Deine FTP mit der von anderen Radfahrern vergleichen?​

Vergleiche deine FTP mit der von anderen Radfahrern in der obigen Tabelle. Der Einfachheit halber nehmen wir einen Mann oder eine Frau von 30 Jahren an. Das ist das Alter, in dem du ungefähr auf dem Höhepunkt deiner körperlichen Leistungsfähigkeit bist. Bist du älter? Dann kannst du 1 Prozent pro Jahr zu deiner Leistung in Watt/kg hinzufügen, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie hoch deine FTP im Vergleich zu der von anderen ist.“

Macht in meinen Augen auch Sinn.

Gruss

 

[KaGro]

Moin
Interessant wäre m. E. Das Alter der Teilnehmer bei alle dem. Macht ja schon ein Unterschied ob ich 20 oder 70 Jahre alt bin. Auf der Seite von Mantel gibt es einen Hinweis, wie man die Wattwerte pro Kilogramm im Verhältnis zum Alter einschätzen sollte.
Zitat:

„Deine FTP mit der von anderen Radfahrern vergleichen?​

Vergleiche deine FTP mit der von anderen Radfahrern in der obigen Tabelle. Der Einfachheit halber nehmen wir einen Mann oder eine Frau von 30 Jahren an. Das ist das Alter, in dem du ungefähr auf dem Höhepunkt deiner körperlichen Leistungsfähigkeit bist. Bist du älter? Dann kannst du 1 Prozent pro Jahr zu deiner Leistung in Watt/kg hinzufügen, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie hoch deine FTP im Vergleich zu der von anderen ist.“

Macht in meinen Augen auch Sinn.

Gruss

Ja ist das so? Bei unseren Kriterienfahrern habe ich den Eindruck, dass die Master durchaus ähnlich AVG Werte fahren; aber die “Jungen” deutlich höhere spitzen fahren - allerdings ist wirklich nur ein Eindruck - und keine Statistik….

 

[yokuha]

Wattwerte pro Kilogramm im Verhältnis zum Alter einschätzen

TrainerRoad hat ihre (Schwellen)Daten doch mal veröffentlicht, dort im Forum unter „bell curve of cyclist“ o.ä. Waren 0.25 W/kg weniger alle 10 Jahre nach 30 IIRC.
Bei intervals kann man sich die Werte, für alle Dauern, aller user in 5-jahres-Blöcken anschauen. Da merkt man, dass es – zumindest in dieser Stichprobe – nicht linear runter geht.

 

[Sesselfurzer]

Interessante Challenge, allerdings ist mir nicht ganz klar wo man sich da hin entwickelt?!

Habs neulich probiert, 98 Watt, 98 Schläge über ne knappe Stunde.
Natürlich kann ich bei besserer Fitness bei 98 Schlägen eine höhere Leistung treten und so meinen Fitnessstand einordnen.
Aber wohin hätte sich dann mein Gleichgewicht verschoben?
Zu 80 Schlägen bei 80 Watt?
Oder zu 105 Schlägen bei 105 Watt?

 

[Teutone]

Interessante Challenge, allerdings ist mir nicht ganz klar wo man sich da hin entwickelt?!

Habs neulich probiert, 98 Watt, 98 Schläge über ne knappe Stunde.
Natürlich kann ich bei besserer Fitness bei 98 Schlägen eine höhere Leistung treten und so meinen Fitnessstand einordnen.
Aber wohin hätte sich dann mein Gleichgewicht verschoben?
Zu 80 Schlägen bei 80 Watt?
Oder zu 105 Schlägen bei 105 Watt?

Je kleiner die Gleichgewichtszahl, desto fitter bist Du.

 

[Teutone]

Je kleiner die Gleichgewichtszahl, desto fitter bist Du.

Kleiner "Funfact" nebenbei, habe gestern mit jemand "Normalem" gesprochen, zwar regelmäßig mit Ergo und echter Wattmessung auf Zwift unterwegs, aber nicht leistungsorientiert, nur gesundheitsorientiertes Kardio, bei Idealgewicht.

Hatten es kurz über diese "Challenge", und das Interessante: So Jemandem ist das gar nicht möglich, nada, nix zu machen. Der Startpuls liegt immer über der getretenen Wattzahl, ganz egal wie niedrig diese ist.

 

[SlowRoll]

Ich hatte das tatsächlich auch mal als Challenge vorgeschlagen, auch, da man daran den Fitness-Stand ablesen kann.. ist aber im Sande verlaufen, bzw. hat keine Begeisterung ausgelöst.

Das ist ja auch einfach eine falsche Aussage....
Am Puls kann man nur die Entwicklung des eigenen Fitnesstand ablesen aber es sonst mit gar nichts vergleichen.

Es geht immer um Puls zu Maximalpuls.... Puls alleine ist keinerlei Indikator für einen Fitnesszustand.

Jemand der 120 Puls bei 150 watt hat aber nur 150 maximalpuls, da alter Mann ist sicher nicht fitter als jemand mit
140 Puls bei 150 watt aber wie z.B ne Junge frau mit 210maximalpuls

Fit bist du wenn du zu einer gewissen Leistung nur X % deines Maximalpuls brauchst....
Der absolute Wert ist bei Vergleichen zwischen Athleten völlig nutzlos