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RRN Winter-Lauf-Turnier 2024/2025

Am 6.4. in Berlin. Ist meine dritte Teilnahme, PB ist mein Ziel, im ersten Jahr waren es 2:10:XX, letztes Jahr 2:00:34. Dieses Jahr möchte ich unter den 2h bleiben, da ich das letztes Jahr knapp gerissen hatte. Mein Trainingsplan ist auf 1:45 ausgerichtet. Vor zwei Jahren war das Ziel "Einfach nur ankommen".
@schneebastian unter 2h und 1:45 ist ein großer Unterschied, trainiere nur nach dem Plan 1:45 wenn du auch die Voraussetzungen (Unterdistanz Zeiten) erfüllst sonst den Plan anpassen, oder einen anderen Plan nehmen.

@steel234 - Geduld!
 
Danke an alle. Ich mache jetzt im Wechsel Gym (ich hasse Kraftsport, aber was willst machen!) und Schwimmen. Das geht halbwegs klar.

Beim Halbmarathon fand ich den Sprung vom Trainingsplan 1:40 zu 1:30 brutal hart. Für 1:30 ist einfach unmenschlich krasser Trainingsplan, und es waren "nur" 10 Minuten.

Viel Erfolg!
 
@Hirschwies hat wieder nicht sortiert :D Gut, dass bei mir +4,07 dazu gekommen sind, jetzt stimmt die Reihenfolge auch so wieder

Günni2703: 780,9
steel234: 652,5
Ausdauerjunkie: 609,8
dr_big: 550,6
Martin67: 502,4
stetre76: 404,9
Chmiel 3.0: 397,2
greyscale: 313,8
Murbi: 264,9
Rennradler1: 271,2
BernieMoves: 175,57
Rennerin38: 166,72
schneebastian: 152,93
Hirschwies: 152,6
Rollerer: 53,1
ZojiLa: 12,8
 
@schneebastian unter 2h und 1:45 ist ein großer Unterschied, trainiere nur nach dem Plan 1:45 wenn du auch die Voraussetzungen (Unterdistanz Zeiten) erfüllst sonst den Plan anpassen, oder einen anderen Plan nehmen.
Ja, der Sprung ist groß, der aktuelle Plan ist schon zackiger als der SUB2 Plan vom letzten Jahr. Wie genau ermittle ich denn die passende Unterdistanz-Zeit? Das ist ja sicher nicht linear oder? PB auf 10km waren 49:XX min
 
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Martin67: 502,4
stetre76: 404,9
Chmiel 3.0: 397,2
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Rennradler1: 271,2
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Nur die Reihenfolge neu sortiert
 
Ja, der Sprung ist groß, der aktuelle Plan ist schon zackiger als der SUB2 Plan vom letzten Jahr. Wie genau ermittle ich denn die passende Unterdistanz-Zeit? Das ist ja sicher nicht linear oder? PB auf 10km waren 49:XX min
Wenn du 49:30 auf 10k laufen kannst, solltest du bei entsprechendem Training im Halbmarathon 1:50 drin sein.
 
Ist nun der Sub2 Traingingsplan vom letzten Jahr dafür geeignet oder mein neuer 1:45? Noch ist erst eine Woche rum und ein Switch sicher nicht tragisch
 
Ist nun der Sub2 Traingingsplan vom letzten Jahr dafür geeignet oder mein neuer 1:45? Noch ist erst eine Woche rum und ein Switch sicher nicht tragisch
Die Zeiten (Intervalle und alle anderen Trainingsläufe) des 1:45er Plans leicht nach oben korrigieren, wäre mein Plan. Nicht zu schnell im Training, denn nicht selten hört man die Aussage nach dem Ziel "aber im Training lief's gut".
 
Die Zeiten (Intervalle und alle anderen Trainingsläufe) des 1:45er Plans leicht nach oben korrigieren, wäre mein Plan. Nicht zu schnell im Training, denn nicht selten hört man die Aussage nach dem Ziel "aber im Training lief's gut".
Danke! Ich denke, ich mache das so. Bei einigen Einheiten ist immer eine Zielpace angegeben, die werde ich mehr in Richtung 1:50 verlagern.
 
+4 wegen Knieschmerzen aufgehört 😥

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+12,2

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+10,4

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GGrüßevom letzten Tageslicht im Mittelgebirge.
Zählen Skilanglauf-Km auch? #frageFürEineFreundin ;)
PXL_20250117_161619435.jpg
 
+ 8,4

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+ 14.1 ☀️🥶

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