Der große RRN Trias Abnehmfred

[Adrenalino]

@Nina
Lese sehr interessiert mit

 

[Ausdauerjunkie]

@royale Pralinenattacke

Klar lese ich mit, mir Gefallen vor allen Dingen die vielen kleinen Sünden

Ansonsten bin ich hier ganz bei stahlrost!

Denn meine Meinung ist ja bekannt (?), dass es also relativ egal ist, was man ißt, es kommt eben auf die Menge an. Wer zuviel Kalorien zu sich nimmt, wird irgendwann zuviel wiegen.

Klar ist es besser sich vollwertig, bzw. ausgewogen zu ernähren, aber auch hier gehen ja die Meinungen weit auseinander.
Außerdem ist doch Winter - so what!

Ein guter Teil ist ja schon mal erreicht, wenn man sein Gewicht kennt (!) bzw. darauf achtet

 

[Adrenalino]

@ADJ
Das ist mir persönlich viel zu pauschal. Ich habe jahrelang versucht mit dem von dir beschriebenen Weg meine Kilos los zu bekommen, ich hatte oft ein deutliches Kal-Defizit über einen längeren Zeitraum ( natürlich mit so wenig Fett als möglich ) - passiert ist nüscht.

Erst seitdem ich wenig KH-viel Proteine praktiziere hat sich viel bewegt, bei 85kg hatte ich Dezember 2010 begonnen, aktuell bin ich bei 73kg, wenn das nicht deutlich ist dann weiß ich auch nicht weiter.......

Der übliche Weg, so wie du ihn beschreibst, ist für mich nicht der richtige. Jeder Mensch, jeder Organismus ist anderst! Das darf man nicht vergessen

 

[Ausdauerjunkie]

Dann bist du, Adrenalino eben ein Wunderwerk, bei Kaloriendefizit nicht abzunehmen!

Hauptsache du hast deinen Weg gefunden!

 

[Nina1980]

Nach dem herrlichen Fresstag und einem sportlichen ruhetag hab ich plus ein Kilo, ist nicht schlimm, mache weiter wie bisher.

 

[Adrenalino]

Na also, es geht ja doch......

RRN-Tria        Größe  Start 04.11.  Ziel  heute  +/-  [COLOR="Red"]Differenz[/COLOR] [COLOR="Lime"]Ziel[/COLOR]
 
Randy            1,87      76,9
Juengelchen      1,82      72,1(9,7%)  71    67,8    -4,3    [COLOR="Lime"]-4,3[/COLOR]
Kochi22          1,74      76,4        69,9  70,1    -6,3    [COLOR="red"]+0,2[/COLOR]
Flitzetina        1,68      75,2        68    75,4    +0,2    [COLOR="Red"]+7,4[/COLOR]
Nina1980          1,62      57,6        55,0  55,4    -2,2    [COLOR="Red"]+0,4[/COLOR]
Adrenalino        1,78      73,5        68    72,5    -1,0  [COLOR="Red"] +4,5[/COLOR]
kupferle          1,87      93,0        85    92,5    -0,5    [COLOR="Red"]+7,5[/COLOR]
Soli-Ritchey      1,81      89,6        75    77,9  -11,7    [COLOR="Red"]+2,9[/COLOR]
trimaze          1,73      68,0        65    65,3    -2,7  [COLOR="Red"] +0,3[/COLOR]
joe              1,77      74,0        70    71,7    -2,3    [COLOR="Red"]+1,7[/COLOR]
Zettel            1,74      66,5        62    66,4    -0,1    [COLOR="Red"]+4,4[/COLOR]
Bauknecht        1,73      87,0        79    78,4    -8,6    [COLOR="Lime"]-0,6[/COLOR]
Stump1967        1,68      78,2        68    77,2    -1,0    [COLOR="Red"]+9,2[/COLOR]
Superwetti        1,84      91,2        79,2  91,2    0,0    [COLOR="Red"]+12,0[/COLOR]
[URL="https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0AhpW4b6osTk8dGl6Nmc1T3RZRVBaXzlpVUdPT0VfY3c&hl=de&authkey=CPDBlFc&pli=1#gid=0"]RRN Tabelle[/URL]

 

[Nina1980]

Ich werd nicht satt :-(

 

[Ausdauerjunkie]

Ich werd nicht satt :-(

Essen!

 

[Nina1980]

Hab ich! Ich werde nicht satt :-( Also, der Bauch ist voll, aber irgendwie... *bäh*heul*

06:45 - im Auto: 1/2 Shake, 1 Proteinriegel, 1 Milchkaffee (ging nicht anders)
40 min lockerlaufen, 01:30h schwimmen
11.00 - 200g Hackfleisch mit ca. 75g Kidneybeans
13:30 - ca 400g Gemüse, 1 Ei
17:30 - ca 400g Gemüse, 200g Hackfleisch, 75g Kidneybohnen, 3 Karotten, 1 Protenriegel
20:00..vor lauter Gelüsten: eine halbe Scheibe Käse (die hat nicht gut geschmeckt) und 4 TL Fleischsalat
30 min. Stabi

HMPF. Gehe jetzt schlafen.Vielleicht wirds morgen ja besser...

 

[Stahlrost]

Und welches der geposteten Zutaten soll Sattmachen?
Bevorzugt auf Dauer?
Speziell die Mahlzeit von 17:30Uhr ...

Außerdem war doch gestern "Fresstag", Dein Körper (Bauchspeicheldrüse) war wohl mit der Arbeit überfordert und hat sich heute gedacht: Produzier ich mal genug Insulin, das macht das Mädel nich nochmal mit mir
Und Du wunderst Dich!?
Einmal Diät = Immer Diät!

Gruß

"ausmSauerland"

 

[Ausdauerjunkie]

Essen, habe ich gesagt, Nina!
Nicht an Shakes nippen!
bei mir heute:
0900: 2 VK Toast mit Konfitüre, 2 Espresso
1030: Espresso, 1 Almighurt 150 Gramm
1130: 1 Almighurt, 1 Toast m. Konfitüre
1215: 85 Min laufen, GA2
1345: Banane
1400: 300 Gramm VK Nudeln mit Soja Sauce Bolognese
1630: Rolle, 75 Min, GA2
1840: 1 Snickers
1900: 60 Min schwimmen
2030: 8 Mini Negerküsse
2045: 5 VK Toast m. Magerquark, Sambal Oelek, Emmentaler
2145: 2 Mini Negerküsse, 4 Lindt Pralinen

 

[Mad Max]

Von dem bisschen würde ich auch nicht satt werden!!

gestern:
5:30 4fach Espresso
8:00 2 Äpfel
9:00 - 16:45
4 VK Schnitten mit Käse / Wurst
2 Stk Kirschkuchen
4 Äpfel
1 Liter Wasser + 1,5 Liter Kaffee

17:00 - 22:00
3 VK Schnitten mit Käse / Fisch / Wurst
2 Joghurt a 150 g
1/2 Tafel Schoki

und ich habe nur 45 min maxxf betrieben, war aber satt!!

 

[Nina1980]

Naja, ich merke schon, dass das was als "Experiment" angefangen hat und für 6 Wochen geplant war, schwierig ist. Aber ich versuch trotzdem mein Ziel zu erreichen, schließlich ist schon Woche 3.
Bin in der Arbeit, hab keine Waage gerade, gestern morgen waren es 55,7 (Sonntag Fesstag, Montag sportlicher Ruhetag, Dienstag normaler Ferriss-Tag = schlechte Kombination).

Es sind große Mengen, die ich gerade esse, aber es befriedigt eben nicht richtig. Manchmal wirds mir beim aufstehen schwarz vor Augen, aber Hunger habe ich definitiv seltenst.

 

[Ausdauerjunkie]

Würde ich versuchen abzunehmen, bin ich mir 100% sicher, dass ich 1 bis 2kg in 7 Tagen verlieren könnte, wenn ich weniger essen würde.

Sorry Max, von deinen Schnittchen würde ich nicht satt! Wo war "das Essen" an diesem Tag????

 

[Mad Max]

@ ADJ,
nicht Schnittchen, Stullen, Bemme oder was auch immer, am Ende jedenfalls pro Tag fast 1/2 Laib Brot.

 

[Nina1980]

Mich würde dafür Toast null sättigen

 

[Ausdauerjunkie]

@BFRacerin
Vielleicht mal die VK (Vollkorn) Variante probieren?
btw- mein Frühstück heute:
2 VK Toast, 1 x Konfitüre, 1 x Honig -jeweils mit Magerquark drunter, dazu 1 Smoothie (OJ + gefrorene Beerenfrüchte + Banane) und 2 Espressi
Erstmal satt bis gegen 1400- da werde ich dann irgendeiner Versuchung der großen weiten Stadt erliegen, da ich u.a. in einem Eiscafé (geschäftl) verabredet bin.

 

[Nina1980]

Bei mir hat am Do. abend voll der Monatszyklus zugeschlagen und seitdem bin ich komplett draußen und ziemlich down.
Ihr wollt gar nicht wissen, was alles in meinem Magen gelandet ist.
Werde versuchen morgen wieder einzusteigen.
Bock hab ich nicht.

 

[bikehumanumest-rennrad]

hatte gerade nach der Tour mehrere süsse Teilchen sowie mehrere Cortados leche leche...Frühstück ist hier klasse, bis auf den Kaffee...Abendessen na ja eher 3 Sterne (Hotel hat eigentlich 4)...aber so nehme ich wahrscheinlich nicht so viel wie befürchtet zu...

JOE

 

[Nina1980]

...wahrscheinlich bist Du aber auch drölf stunden im Sattel gesessen?!?