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Der große RRN Trias Abnehmfred

Code: 
RRN-Tria        Größe  Start 04.11.  Ziel  heute  +/- Differenz Ziel
Juengelchen      1,82      72,1(9,7%)  71    67,8    -4,3  -4,3
Kochi22          1,74      76,4        69,9  70,1    -6,3  +0,2
Flitzetina        1,68      75,2        68    75,4    +0,2  +7,4
Nina1980          1,62      57,6        55,0  55,4    -2,2  +0,4
Adrenalino        1,78      73,5        68    71,5    -2,0  +4,5
kupferle          1,87      93,0        85    92,5    -0,5    +7,5
Soli-Ritchey      1,81      89,6        75    77,9  -11,7    +2,9
trimaze          1,73      68,0        65    65,3    -2,7  +0,3
joe              1,77      74,0        70    71,7    -2,3  +1,7
Zettel            1,74      66,5        62    66,4    -0,1  +4,4
Bauknecht        1,73      87,0        79    78,4    -8,6    -0,6
Stump1967        1,68      78,2        68    74,6    -3,6  +6,6
Superwetti        1,84      91,2        79,2  91,2    0,0  +12,0
 
Code: 
RRN-Tria        Größe    Start 04.11.  Ziel  heute  +/-(Start) Differenz Ziel
Juengelchen      1,82      72,1(9,7%)  71    67,8    -4,3      -4,3
Kochi22          1,74      76,4        69,9  70,1    -6,3      +0,2
Flitzetina       1,68      75,2        68    75,4    +0,2      +7,4
Nina1980         1,62      57,6        55,0  55,4    -2,2      +0,4
Adrenalino       1,78      73,5        68    71,5    -2,0      +4,5
kupferle         1,87      93,0        85    92,5    -0,5      +7,5
Soli-Ritchey     1,81      89,6        75    77,9    -11,7     +2,9
trimaze          1,73      68,0        65    65,3    -2,7      +0,3
joe              1,77      74,0        70    73,1    -0,9      +3,1
Zettel           1,74      66,5        62    66,4    -0,1      +4,4
Bauknecht        1,73      87,0        79    78,4    -8,6      -0,6
Stump1967        1,68      78,2        68    74,6    -3,6      +6,6
Superwetti       1,84      91,2        79,2  91,2     0,0      +12,0
Racegirl         1,57      68,8        62    65,7    -3,1      +3,7
 
kein Problem :) ...dann lass uns mal die restlichen 3,5kg angehen...haben ja beide noch etwa den gleichen Ballast zum abwerfen... wie versuchst du es anzugehen ?

Bei mir soll es mit Bewegung (Radeln+Gerätekrafttraining) plus low Kohlehydraternährung (Strunz in leichterer Form) von statten gehen...

zeitliches Ziel sind meine ersten MTB-Rennen... 21.4.Münsingen Bundesliga bzw. 29.4. Gardaseemarathon

Joe
 
Ohohohooo, bei der Prinzessin hat auch voll das Jojo zugeschlagen...zum Glück ist ja jetzt Fastenzeit...
 
bikehumanumest-rennrad schrieb:
kein Problem :) ...dann lass uns mal die restlichen 3,5kg angehen...haben ja beide noch etwa den gleichen Ballast zum abwerfen... wie versuchst du es anzugehen ?

Bei mir soll es mit Bewegung (Radeln+Gerätekrafttraining) plus low Kohlehydraternährung (Strunz in leichterer Form) von statten gehen...

zeitliches Ziel sind meine ersten MTB-Rennen... 21.4.Münsingen Bundesliga bzw. 29.4. Gardaseemarathon

Joe
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Ich ersetze zum großen Teil die klassischen Beilagen durch irgendwas Gemüsiges und setze KH auch eher gezielt ein vor intensivem Training. Brot lasse ich im Moment ganz weg, weil ich von Brot Schokoladenjeep bekomme und dann Trainingsumfang erhöhen. Meine Ziele

neue PB 10 km (erl. 26.2.)
200 m am Stück kraulen (erl. 27.2. :))
24.3. mein erster HM
Aachen-Brand Volksdistanz unter 1:30
3.6. Harsewinkel Radpart unter 2:20
8.7. Roth Radpart unter 6h
29.7. Bochum Straßenradrennen

und dann im Herbst noch ein paar VD udn vielleicht mal OD.
 
das ist wenn Du so heiß auf Schokolade bist das nichts und niemand Dich davon abhalten kann und man sogar nachts um drei aufsteht, sich anzieht um im strömenden Regen zur nächsten Tanke zu fahren nur um Schokolade zu bekommen. Wenn Dir der Begriff unbekannt ist, hast Du dieses Problem vermutlich nicht
 
racegirl schrieb:
das ist wenn Du so heiß auf Schokolade bist das nichts und niemand Dich davon abhalten kann und man sogar nachts um drei aufsteht, sich anzieht um im strömenden Regen zur nächsten Tanke zu fahren nur um Schokolade zu bekommen. Wenn Dir der Begriff unbekannt ist, hast Du dieses Problem vermutlich nicht
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den bekommst Du nicht nur von Brot sondern von jeder Art Kohlehydrate...Insulinausschüttung und dann geht das Pegel negativ in den Keller,und der Körper fordert einen Aufzug um wieder aus dem keller zu kommen = Jeep ist kein schlechter Ausdruck dafür...statt Schokolade kann auch jede andere stark Zuckerhaltige Substanz mit dem Jeep einhergehen...

Grüßle jOE
 
Ich hatte gestern beim Laufen auch auf einmal Heißhunger auf alles bekommen, von McD über Eis, Schokolade, Schnitzel, lecker Nudelgratin. Richtig schlimm, ich glaub mein Magen hing in den Kniekhlen, es gab dann aber trotzdem nur Magerquark miit Waldfrüchten. Eisern bleiben ist das Motto.
 
Juengelchen schrieb:
Ich hatte gestern beim Laufen auch auf einmal Heißhunger auf alles bekommen, von McD über Eis, Schokolade, Schnitzel, lecker Nudelgratin. Richtig schlimm, ich glaub mein Magen hing in den Kniekhlen, es gab dann aber trotzdem nur Magerquark miit Waldfrüchten. Eisern bleiben ist das Motto.
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Also geht Laufen wieder? Du hattest ja mal was geschrieben von Magen Darm Problemen beim Laufen!
 
Max, wie du an meinen WP Eintragungen sehen kannst, hab ich ie aufgehört zu laufen. Magen Darmprobleme habe ich jetzt sehr selten und denke es liegt daran wenn ich vor einem Lauf zu vil Milch getrunken habe, oder ich vertrage Haferflocken vorm Laufen nicht. Aber ich bin in den letzten 4 Tagen etwas über 70km gelaufen und hatte dabei keine Magen/Darm Probleme, von daher sollte ich es im Griff haben und solang es nicht im WK auftritt geht es ja.
 
Ich hab noch Zeit meine 68kg zu erreichen. Bis Köln will ich es geschafft haben, sollte kein Problem darstellen. Und wenn nicht dann kann ich es auch net ändern. Kein Ziel kann derart wichtig sein daß ich desdwesche auf meine geliebte wöchentliche Pizza oder das sonntägliche Frühstück mit Schatzi verzichte ;)

Ach ja :

Code: 
RRN-Tria        Größe    Start 04.11.  Ziel  heute  +/-(Start) Differenz Ziel
Juengelchen      1,82      72,1(9,7%)  71    67,8    -4,3      -4,3
Kochi22          1,74      76,4        69,9  70,1    -6,3      +0,2
Flitzetina      1,68      75,2        68    75,4    +0,2      +7,4
Nina1980        1,62      57,6        55,0  55,4    -2,2      +0,4
Adrenalino      1,78      73,5        68    70,5    -3,0      +3,5
kupferle        1,87      93,0        85    92,5    -0,5      +7,5
Soli-Ritchey    1,81      89,6        75    77,9    -11,7    +2,9
trimaze          1,73      68,0        65    65,3    -2,7      +0,3
joe              1,77      74,0        70    73,1    -0,9      +3,1
Zettel          1,74      66,5        62    66,4    -0,1      +4,4
Bauknecht        1,73      87,0        79    78,4    -8,6      -0,6
Stump1967        1,68      78,2        68    74,6    -3,6      +6,6
Superwetti      1,84      91,2        79,2  91,2    0,0      +12,0
Racegirl        1,57      68,8        62    65,7    -3,1      +3,7
 
Mal was zur Auflockerung:
392142_140579552725022_115822035200774_176679_821885060_n.jpg
 
Ich war auch mal wieder auf der Waage und was soll ich sagen, es läuft langsam aber stetig.......:)

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RRN-Tria        Größe    Start 04.11.  Ziel  heute  +/-(Start) Differenz Ziel
Juengelchen      1,82      72,1(9,7%)  71    67,8    -4,3      -4,3
Kochi22          1,74      76,4        69,9  70,1    -6,3      +0,2
Flitzetina      1,68      75,2        68    75,4    +0,2      +7,4
Nina1980        1,62      57,6        55,0  55,4    -2,2      +0,4
Adrenalino      1,78      73,5        68    70,5    -3,0      +3,5
kupferle        1,87      93,0        85    92,5    -0,5      +7,5
Soli-Ritchey    1,81      89,6        75    77,9    -11,7    +2,9
trimaze          1,73      68,0        65    65,3    -2,7      +0,3
joe              1,77      74,0        70    73,1    -0,9      +3,1
Zettel          1,74      66,5        62    66,4    -0,1      +4,4
Bauknecht        1,73      87,0        79    78,4    -8,6      -0,6
Stump1967        1,68      78,2        68    73,5    -4,7      +5,5
Superwetti      1,84      91,2        79,2  91,2    0,0      +12,0
Racegirl        1,57      68,8        62    65,7    -3,1      +3,7
 
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