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die Motivation ist nicht das Proplem, ich frag mich halt ob das Training am Berg nach Hf oder auf dem Ergo nach Leistung
die Vorteile von Training nach Leistung sind mir schon klar, auf dem Ergo fehlt halt der Berg dazu
die Vorteile von Training nach Leistung sind mir schon klar, auf dem Ergo fehlt halt der Berg dazu
ich denke, dass ich meine Frage nicht genau definiert habe; also nochmal, hat es einen Einfluss auf die Leistungsentwicklung ob ich die Intervalle am Berg oder in der Ebene mache.
Grundsätzlich nicht.
Es ist egal, ob Du 400W am Berg oder in der Ebene tritts.
Den meisten fällt es allerdings leichter am Berg eine konstante Leistung zu erbringen.
Was Du jetzt machen sollst hat A. Coggan so ausgedrückt:
" Specificity is the key "
Soll heißen: Fahr deine Intervalle da wo du sie brauchst. Willst Du für ein flaches Zeitfahren trainieren, fährst Du sie eben auch im flachen. Willst Du in den Bergen besser werden... na rat mal...
Grundsätzlich nicht.
Es ist egal, ob Du 400W am Berg oder in der Ebene tritts.
Den meisten fällt es allerdings leichter am Berg eine konstante Leistung zu erbringen.
Was Du jetzt machen sollst hat A. Coggan so ausgedrückt:
" Specificity is the key "
Soll heißen: Fahr deine Intervalle da wo du sie brauchst. Willst Du für ein flaches Zeitfahren trainieren, fährst Du sie eben auch im flachen. Willst Du in den Bergen besser werden... na rat mal...
von der Muskulären Belastung ist es doch schon ein Unterschied ob ich am Berg oder im Flachen oder auf dem Ergo die Intervalle mache.