Kampf dem inneren Schweinehund - Abnehmen statt Zunehmen

[LP1987]

Meine Erklärung: Dem Körper fehlen bestimmte Nährstoffe und durch ständigen Appetit macht er sich Hoffnung, dass beim nächsten Essen mal endlich was Brauchbares mit dabei ist für ihn und zwar schnell, und deshalb das sofort wiederkehrende Verlangen.

Deshalb mein Tipp für alle Abnehmwilligen, es mal mit 1-2 Tagen purem Obst- und Gemüseloading plus Körnergabe (Leinsaat, Sesam, Sonnenblumenkerne) zu versuchen, den Drang nach Dauergenasche abzustellen, was sich bei den meisten wohl besonders abends einstellt.

Ich sehe die Erklärung hier eher im Stichwort Zucker und auch in diversen Zusatzmittelchen, die in Industrieprodukten enthalten sind. Die lassen den Insulinspiegel in die Höhe schnellen und dann willst Du immer nochmal was, und nochmal, ...

Ich esse eigentlich nur Lebensmittel, die nicht mehr als 3 Inhaltsstoffe haben, der Schwerpunkt liegt aber auf "reinen" Lebensmitteln, sprich komplett ohne Zusätze.

 

[Bremen1971]

Ich liege seit acht Tagen flach. Total erkältet, maddelig auf den Beinen etc. Mir platzt schon der Kopf, wenn ich husten muss oder das Telefon klingelt. Deshalb auch keine Wiegung letzten Montag... schleppe mich morgen aber auf die Waage. Hoffentlich rächen sich da die Pflege meiner Frau und der Bewegungsmangel nicht zu sehr... meine "Firma" ist auch schon schwer begeistert, aber es ist meine Gesundheit.

 

[MartinB.]

Ich liege seit acht Tagen flach. Total erkältet, maddelig auf den Beinen etc. Mir platzt schon der Kopf, wenn ich husten muss oder das Telefon klingelt. Deshalb auch keine Wiegung letzten Montag... schleppe mich morgen aber auf die Waage. Hoffentlich rächen sich da die Pflege meiner Frau und der Bewegungsmangel nicht zu sehr... meine "Firma" ist auch schon schwer begeistert, aber es ist meine Gesundheit.

Auweia Bremen! Sei vorsichtig! Du weißt wie schwer es ist bei Krankheit kein Gewicht zu verlieren...
Nee, Spaß beiseite, ich wünsch' dir gute Besserung. Ich habe mich schon gefragt ob du verreist bist. Wäre mal an der Zeit, dass du uns wieder vom theoretischen Diskurs zurück zum eigentlichen Thema führst... Wiegen und Abnehmen...

 

[Bremen1971]

Ich war im Harz und habe mir da was eingefangen. Allerdings diesmal nicht auf dem Renner, sondern auf dem Motorrad. Die Klamotten fürs Mopped habe ich mir letztes Jahr gekauft... sitzen mittlerweile... "leger"...
So... wieder mit Tee ins Bett und die Ruhe genießen. Meine Frau hat Frühschicht.

 

[Plautzilla]

Gute Besserung!

 

[EagleFlight]

Ups, also doch kein Urlaub! Auch von mir: Gute Besserung.

 

[kaasboer]

@Bremen1971 : gute Besserung!

Ich selbst plage mich seit Wochen mit Schwindel rum, der Arzt meint es sei der Blutdruck, ich glaube eher an Stress als Ursache... Selbiger hat auch meiner Disziplin geschadet in den letzten Wochen, ich muss mich wieder ranhalten.

Gewicht derzeit: 112 kg, also wieder leicht im Plus.

cu,
kaasboer

 

[MartinB.]

... Ich selbst plage mich seit Wochen mit Schwindel rum, ...

Ich hatte auch mal Schwindel. Das kann auch an einem Halswirbel oder gelockerten Kristallen im Gehöhrgang liegen. Mir hat am Ende nicht der HNO-Arzt sondern ein Orthopäde geholfen indem er den Halswirbel zurechtgerückt hat.

 

[ralfi61]

@Bremen1971 : Auch von mir gute Besserung!
Heute morgen gewogen. 93,9 kg Endlich laut BMI nicht mehr Adipös sondern nur Übergewichtig. Da zahlt sich das Training doch aus.
Hier mal meine Aktivität im Mai 39481 kcal, 32 h 48 min und 692,2 km, davon 638 km Rad und 54 km Laufen.

 

[EagleFlight]

@Bremen1971Gewicht derzeit: 112 kg, also wieder leicht im Plus.

Paß auf, ich bin dir dicht auf den Fersen: letzte Woche 113,8. Also gib Gas sonst krieg ich dich.

Endlich laut BMI nicht mehr Adipös sondern nur Übergewichtig.

Und ich habe bei 115 gerade erst die Schwelle von adipös 2. Grades zu 1. Grades durchbrochen. "Übergewichtig" bin ich erst bei 100.

 

[EagleFlight]

Guten Montagmorgen


Startgewicht:
11.10.2014 128,5 kg
2015:
05.01.2015 119,2 kg I 23.03.2015 115,5 kg
12.01.2015 117,6 kg I 30.03.2015 115,6 kg
19.01.2015 117,0 kg I 11.05.2015 115,7 kg
26.01.2015 117,7 kg I 18.05.2015 115,3 kg
02.02.2015 116,6 kg I 25.05.2015 114,7 kg
09.02.2015 115,5 kg I 01.06.2015 113,8 kg
16.02.2015 115,9 kg I 08.06.2015 113,5 kg
23.02.2015 114,7 kg I aktuell
02.03.2015 115,4 kg I
09.03.2015 114,9 kg I
16.03.2015 115,5 kg I

Damit sind nun 15 kg geschafft, also die Hälfte auf dem Weg zum UHU.

Zugegeben, es hätte schneller gehen können, aber egal: Der eigentliche Erfolg liegt sowieso nicht im schnellen Gewichtssturz sondern in der langfristigen Konsolidierung über unterschiedliche Phasen des Alltags hinweg.

 

[Bremen1971]

Letzte Woche wie gesagt keine Wiegung, heute wie befürchtet ein leichtes Plus, 96,4...
Aber Raubbau am kranken Körper sehe ich auch nicht ein.
Allein, was ich am Tag an Wasser, Tee und Suppen in mich reingieße - ich muss mittlerweile eine 3-Liter-Blase haben...

 

[Cyclocycler]

Ich habe gestern eine Doku über Marco Pantani geschaut, der bei 1.70 gerade mal 52kg hatte. Ich fühlte mich auf einmal so fett.

Meine Abnahme geht schleichender als erwartet obwohl ich wesentlich weniger Kalorien esse. Ok, nach ner Woche kann man wohl nicht so viel erwarten.

 

[lobo_viejo]

lieber fett fühlen als tot

 

[bikeroad]

Ziel: 81 KG

25.03.: 89,4
01.04.: 87,9
08.04.: 89,0
15.04.: 88,4
22.04.: 87,9
29.04.: 87,7
06.05.: 86,8
13.05.: 89,0
20.05.: 87,9
27.05.: 88,5
03.06.: 87,3
10.06.: 86,3

 

[Cyclocycler]

Hm, dafür, dass ich wesentlich mehr Rad fahre und akribisch auf die Mengen achte, die ich esse, ist mein Gewicht exakt gleich
geblieben wie vor einer Woche: 80kg....Kopf kratz.....

 

[effect]

... und akribisch auf die Mengen achte, die ich esse, ist mein Gewicht exakt gleich
geblieben....Kopf kratz.....

Es geht halt nicht nur darum drauf zu achten wie viel man isst, sondern man muss die Menge auch reduzieren. Das ist ein gern gemachter Fehler

 

[Cyclocycler]

Es geht halt nicht nur darum drauf zu achten wie viel man isst, sondern man muss die Menge auch reduzieren. Das ist ein gern gemachter Fehler

Wo ist der Unterschied?
Ich meine ja, dass ich die Kalorienmenge reduziert habe und den Kalorienverbrauch erhöht.

 

[effect]

Das war ein Spaß und lediglich spitzfindig: Du kannst auch bei McDonald´s drei BigMac-Menüs essen und genau drauf achten, you know? Aber es war natürlich klar, wie du es gemeint hast.

 

[Cyclocycler]

Das war ein Spaß und lediglich spitzfindig: Du kannst auch bei McDonald´s drei BigMac-Menüs essen und genau drauf achten, you know? Aber es war natürlich klar, wie du es gemeint hast.

Ironischerweise war ich am Schlankesten(65kg und ca. 10% Körperfett) als ich tatsächlich jeden Mittag 3 Whopper-Menues bei Burger King gegessen habe.
Gestern habe ich nach einer 64km Tour eine Schüssel Ananasstücke(von einer frischen Ananas), Beeren und 0,1 % Fett Naturjogurt gegessen und wiege heute mehr als gestern...wtf?!?