RRN-Sommer-Lauf-Turnier 2023

[Ausdauerjunkie]

+15k, gestern in den Sonnenuntergang, im August: 263 k

Ausdauerjunkie: 1043,5
Günni2703: 802,2
Chmiel 3.0: 612,4
Goaßhaxl: 434,2
Hirschwies: 378,3
Rollerer: 368,2
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Wadenschmerz: 252,7
Dynamo: 137, 3
ZojiLa: 80,8
Martin67: 39,2

 

[Goaßhaxl]

+ 9,5

Ausdauerjunkie: 1043,5
Günni2703: 802,2
Chmiel 3.0: 612,4
Goaßhaxl: 443,7
Hirschwies: 378,3
Rollerer: 368,2
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Wadenschmerz: 252,7
Dynamo: 137, 3
ZojiLa: 80,8
Martin67: 39,2

 

[Günni2703]

+11,5

Ausdauerjunkie: 1043,5
Günni2703: 813,7
Chmiel 3.0: 612,4
Goaßhaxl: 443,7
Hirschwies: 378,3
Rollerer: 368,2
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Wadenschmerz: 252,7
Dynamo: 137, 3
ZojiLa: 80,8
Martin67: 39,2

 

[Goaßhaxl]

+ 6,4

Ausdauerjunkie: 1043,5
Günni2703: 813,7
Chmiel 3.0: 612,4
Goaßhaxl: 440,1
Hirschwies: 378,3
Rollerer: 368,2
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Wadenschmerz: 252,7
Dynamo: 137, 3
ZojiLa: 80,8
Martin67: 39,2

 

[Ausdauerjunkie]

Langer Lauf + 35k

Ausdauerjunkie: 1078,5
Günni2703: 813,7
Chmiel 3.0: 612,4
Goaßhaxl: 440,1
Hirschwies: 378,3
Rollerer: 368,2
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Wadenschmerz: 252,7
Dynamo: 137, 3
ZojiLa: 80,8
Martin67: 39,2

 

[Hirschwies]

+ 11,4

Uff! Alles über 10 km ist wie hinter einer Mauer!

Ausdauerjunkie: 1078,5
Günni2703: 813,7
Chmiel 3.0: 612,4
Goaßhaxl: 440,1
Hirschwies: 389,7
Rollerer: 368,2
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Wadenschmerz: 252,7
Dynamo: 137, 3
ZojiLa: 80,8
Martin67: 39,2

edit: @Ausdauerjunkie hat zeitgleich gepostet, ich habe hoffentlich sauber korrigiert

 

[Günni2703]

+14,2 mit Intervallen 7×1000

Ausdauerjunkie: 1078,5
Günni2703: 827,9
Chmiel 3.0: 612,4
Goaßhaxl: 440,1
Hirschwies: 389,7
Rollerer: 368,2
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Wadenschmerz: 252,7
Dynamo: 137, 3
ZojiLa: 80,8
Martin67: 39,2

 

[Chmiel 3.0]

1. Lauf nach dem IM

Ausdauerjunkie: 1078,5
Günni2703: 827,9
Chmiel 3.0: 617,4
Goaßhaxl: 440,1
Hirschwies: 389,7
Rollerer: 368,2
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Wadenschmerz: 252,7
Dynamo: 137, 3
ZojiLa: 80,8
Martin67: 39,2

 

[Rollerer]

Englische Woche

Ausdauerjunkie: 1078,5
Günni2703: 827,9
Chmiel 3.0: 617,4
Goaßhaxl: 440,1
Hirschwies: 389,7
Rollerer: 377,4
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Wadenschmerz: 252,7
Dynamo: 137, 3
ZojiLa: 80,8
Martin67: 39,2

 

[ZojiLa]

+6,5
Ich versuche ja auch jeden Tag Sport zu machen, zumeist eher im GA1-GA2-Bereich. Heute habe ich mir für die kleine Hügelrunde richtig Gewalt antun müssen, aber ich wollte nicht untätig sein. Aber es fühlt sich nicht gut an.

Ich lese immer wieder, dass die Tria-Profis jeden Tag trainieren (und natürlich nicht im GA1-Bereich). Wieso gilt für die nicht, dass die Muskeln Ruhetage zur Erholung bzw. zum Aufbau brauchen?

Ausdauerjunkie: 1078,5
Günni2703: 827,9
Chmiel 3.0: 617,4
Goaßhaxl: 440,1
Hirschwies: 389,7
Rollerer: 377,4
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Wadenschmerz: 252,7
Dynamo: 137, 3
ZojiLa: 80,8
Martin67: 39,2

 

[Hirschwies]

gestern + 10,2

Ausdauerjunkie: 1078,5
Günni2703: 827,9
Chmiel 3.0: 617,4
Goaßhaxl: 440,1
Hirschwies: 399,9
Rollerer: 377,4
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Wadenschmerz: 252,7
Dynamo: 137, 3
ZojiLa: 80,8
Martin67: 39,2

 

[Rollerer]

Mit dem Mtb nochmal zum Traillaufen gefahren.

Ausdauerjunkie: 1078,5
Günni2703: 827,9
Chmiel 3.0: 617,4
Goaßhaxl: 440,1
Hirschwies: 399,9
Rollerer: 395,9
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Wadenschmerz: 252,7
Dynamo: 137, 3
ZojiLa: 80,8
Martin67: 39,2

 

[Goaßhaxl]

+ 11,5

Ausdauerjunkie: 1078,5
Günni2703: 827,9
Chmiel 3.0: 617,4
Goaßhaxl: 451,6
Hirschwies: 399,9
Rollerer: 395,9
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Wadenschmerz: 252,7
Dynamo: 137, 3
ZojiLa: 80,8
Martin67: 39,2

 

[Hirschwies]

gestern abend + 11,6

Ausdauerjunkie: 1078,5
Günni2703: 827,9
Chmiel 3.0: 617,4
Goaßhaxl: 451,6
Hirschwies: 411,5
Rollerer: 395,9
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Wadenschmerz: 252,7
Dynamo: 137, 3
ZojiLa: 80,8
Martin67: 39,2

 

[Ausdauerjunkie]

heute bis zu 26°, + 25,2k

Ausdauerjunkie: 1103,7
Günni2703: 842,7
Chmiel 3.0: 617,4
Goaßhaxl: 451,6
Hirschwies: 411,5
Rollerer: 395,9
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Wadenschmerz: 252,7
Dynamo: 137, 3
ZojiLa: 80,8
Martin67: 39,2

 

[Günni2703]

@Ausdauerjunkie, haben wir grad zur selben Zeit gepostet. Aber jetzt passts wieder mit meinen 14,8 von heute.

Ausdauerjunkie: 1103,7
Günni2703: 842,7
Chmiel 3.0: 617,4
Goaßhaxl: 451,6
Hirschwies: 411,5
Rollerer: 395,9
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Wadenschmerz: 252,7
Dynamo: 137, 3
ZojiLa: 80,8
Martin67: 39,2

 

[Hirschwies]

gestern + 15,1
und für den Rest des Tages ein nasser Sack auf der Terrassenliege ...

Ausdauerjunkie: 1103,7
Günni2703: 842,7
Chmiel 3.0: 617,4
Goaßhaxl: 451,6
Hirschwies: 426,6
Rollerer: 395,9
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Wadenschmerz: 252,7
Dynamo: 137, 3
ZojiLa: 80,8
Martin67: 39,2

 

[Rollerer]

Zwei Tage nach einer kleinen Lebensmittelvergiftung: fühlt sich an wie Betonstiefel unter Wasser

Ausdauerjunkie: 1103,7
Günni2703: 842,7
Chmiel 3.0: 617,4
Goaßhaxl: 451,6
Hirschwies: 426,6
Rollerer: 401,9
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Wadenschmerz: 252,7
Dynamo: 137, 3
ZojiLa: 80,8
Martin67: 39,2

 

[Hirschwies]

+ 10,2 leicht & locker

Ausdauerjunkie: 1103,7
Günni2703: 842,7
Chmiel 3.0: 617,4
Goaßhaxl: 451,6
Hirschwies: 436,8
Rollerer: 401,9
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Wadenschmerz: 252,7
Dynamo: 137, 3
ZojiLa: 80,8
Martin67: 39,2

 

[Goaßhaxl]

+ 11

Ausdauerjunkie: 1103,7
Günni2703: 842,7
Chmiel 3.0: 617,4
Goaßhaxl: 462,6
Hirschwies: 436,8
Rollerer: 401,9
greyscale: 358,4
Andi82: 255,0
Wadenschmerz: 252,7
Dynamo: 137, 3
ZojiLa: 80,8
Martin67: 39,2