RRN Winter-Lauf-Turnier 2024/2025

[schneebastian]

morgen Halbmarathon

Viel Erfolg!

 

[Chmiel 3.0]

+ 14,6 mit 343HM

Günni2703: 1014,6
steel234: 887,8
dr_big: 854,4
Ausdauerjunkie: 816,8
stetre76: 647,5
Chmiel 3.0: 620,8
Scheinregen: 585
Martin67: 502,4
Greyscale: 521,1
schneebastian: 425,72
Rennradler1: 361,5
Murbi: 264,9
Rennerin38: 255,47
Hirschwies: 210,2
BernieMoves: 186,69
Merry: 63,2
Rollerer: 53,1
Hendrik: 70
ZojiLa: 21,8

 

[Merry]

+10,4 wegen Beschwerden im Ischias vom Hüftbeuger her eher gemütlich mit 5:39/min

Günni2703: 1014,6
steel234: 887,8
dr_big: 854,4
Ausdauerjunkie: 816,8
stetre76: 647,5
Chmiel 3.0: 620,8
Scheinregen: 585
Martin67: 502,4
Greyscale: 521,1
schneebastian: 425,72
Rennradler1: 361,5
Murbi: 264,9
Rennerin38: 255,47
Hirschwies: 210,2
BernieMoves: 186,69
Merry: 73,6
Rollerer: 53,1
Hendrik: 70
ZojiLa: 21,8

 

[Scheinregen]

+21//4:20 glatt//1:32:12
Zwischendurch war es nicht ohne, am Ende waren dann aber noch ordentlich Reserven da - aus Vorsicht nur einen km Gas gegeben statt vielleicht 5 oder 6? Radfahren macht mir aber eindeutig mehr Spaß.

Günni2703: 1014,6
steel234: 887,8
dr_big: 854,4
Ausdauerjunkie: 816,8
stetre76: 647,5
Chmiel 3.0: 620,8
Scheinregen: 607
Martin67: 502,4
Greyscale: 521,1
schneebastian: 425,72
Rennradler1: 361,5
Murbi: 264,9
Rennerin38: 255,47
Hirschwies: 210,2
BernieMoves: 186,69
Merry: 73,6
Rollerer: 53,1
Hendrik: 70
ZojiLa: 21,8

 

[Ausdauerjunkie]

+ 19.9 Winterlaufserie

Günni2703: 1014,6
steel234: 887,8
dr_big: 854,4
Ausdauerjunkie: 836,7
stetre76: 647,5
Chmiel 3.0: 620,8
Scheinregen: 607
Martin67: 502,4
Greyscale: 521,1
schneebastian: 425,72
Rennradler1: 361,5
Murbi: 264,9
Rennerin38: 255,47
Hirschwies: 210,2
BernieMoves: 186,69
Merry: 73,6
Rollerer: 53,1
Hendrik: 70
ZojiLa: 21,8

 

[greyscale]

+ 10,8

Günni2703: 1014,6
steel234: 887,8
dr_big: 854,4
Ausdauerjunkie: 816,8
stetre76: 647,5
Chmiel 3.0: 620,8
Scheinregen: 607
Martin67: 502,4
greyscale: 531,9
schneebastian: 425,72
Rennradler1: 361,5
Murbi: 264,9
Rennerin38: 255,47
Hirschwies: 210,2
BernieMoves: 186,69
Merry: 73,6
Rollerer: 53,1
Hendrik: 70
ZojiLa: 21,8

 

[schneebastian]

+ 15,78

Günni2703: 1014,6
steel234: 887,8
dr_big: 854,4
Ausdauerjunkie: 816,8
stetre76: 647,5
Chmiel 3.0: 620,8
Scheinregen: 607
Martin67: 502,4
greyscale: 531,9
schneebastian: 441,5
Rennradler1: 361,5
Murbi: 264,9
Rennerin38: 255,47
Hirschwies: 210,2
BernieMoves: 186,69
Merry: 73,6
Rollerer: 53,1
Hendrik: 70
ZojiLa: 21,8

 

[greyscale]

Einmal kurz beim @Ausdauerjunkie korrigiert...

Günni2703: 1014,6
steel234: 887,8
dr_big: 854,4
Ausdauerjunkie: 836,7
stetre76: 647,5
Chmiel 3.0: 620,8
Scheinregen: 607
Martin67: 502,4
greyscale: 531,9
schneebastian: 441,5
Rennradler1: 361,5
Murbi: 264,9
Rennerin38: 255,47
Hirschwies: 210,2
BernieMoves: 186,69
Merry: 73,6
Rollerer: 53,1
Hendrik: 70
ZojiLa: 21,8

 

[Hirschwies]

es hilft ja nix: + 9,1

Günni2703: 1014,6
steel234: 887,8
dr_big: 854,4
Ausdauerjunkie: 836,7
stetre76: 647,5
Chmiel 3.0: 620,8
Scheinregen: 607
Martin67: 502,4
greyscale: 531,9
schneebastian: 441,5
Rennradler1: 361,5
Murbi: 264,9
Rennerin38: 255,47
Hirschwies: 219,3
BernieMoves: 186,69
Merry: 73,6
Rollerer: 53,1
Hendrik: 70
ZojiLa: 21,8

 

[steel234]

+10. Wollte mehr, Achillessehne sagt nein.

Beste Voraussetzungen für Freiburg Marathon in 3 Wochen

Switche Mal ne Woche aufs Rad um.

Günni2703: 1014,6
steel234: 897,8
dr_big: 854,4
Ausdauerjunkie: 836,7
stetre76: 647,5
Chmiel 3.0: 620,8
Scheinregen: 607
Martin67: 502,4
greyscale: 531,9
schneebastian: 441,5
Rennradler1: 361,5
Murbi: 264,9
Rennerin38: 255,47
Hirschwies: 219,3
BernieMoves: 186,69
Merry: 73,6
Rollerer: 53,1
Hendrik: 70
ZojiLa: 21,8

 

[Merry]

+10. Wollte mehr, Achillessehne sagt nein.

Beste Voraussetzungen für Freiburg Marathon in 3 Wochen

Gute Besserung!

 

[schneebastian]

Auch von mir gute Besserung. Vielleicht kannst Du die Marathonteilnahme mit einer guten Pause retten.

 

[ZojiLa]

+3,4, Davon immerhin 1,1 Km am Stück. Ich wäre noch deutlich mehr gelaufen, aber dann schmiss micht der Gym-Wart raus.

Günni2703: 1014,6
steel234: 897,8
dr_big: 854,4
Ausdauerjunkie: 836,7
stetre76: 647,5
Chmiel 3.0: 620,8
Scheinregen: 607
Martin67: 502,4
greyscale: 531,9
schneebastian: 441,5
Rennradler1: 361,5
Murbi: 264,9
Rennerin38: 255,47
Hirschwies: 219,3
BernieMoves: 186,69
Merry: 73,6
Rollerer: 53,1
Hendrik: 70
ZojiLa: 25,2

 

[stetre76]

kurzer, neuer Wintereinbruch....nasse +11,5km am Sonntag

Günni2703: 1014,6
steel234: 897,8
dr_big: 854,4
Ausdauerjunkie: 836,7
stetre76: 659
Chmiel 3.0: 620,8
Scheinregen: 607
Martin67: 502,4
greyscale: 531,9
schneebastian: 441,5
Rennradler1: 361,5
Murbi: 264,9
Rennerin38: 255,47
Hirschwies: 219,3
BernieMoves: 186,69
Merry: 73,6
Rollerer: 53,1
Hendrik: 70
ZojiLa: 25,2

 

[greyscale]

+ 8,6

Günni2703: 1014,6
steel234: 897,8
dr_big: 854,4
Ausdauerjunkie: 836,7
stetre76: 659
Chmiel 3.0: 620,8
Scheinregen: 607
Martin67: 502,4
greyscale: 540,5
schneebastian: 441,5
Rennradler1: 361,5
Murbi: 264,9
Rennerin38: 255,47
Hirschwies: 219,3
BernieMoves: 186,69
Merry: 73,6
Rollerer: 53,1
Hendrik: 70
ZojiLa: 25,2

 

[Chmiel 3.0]

+ 11,1 inkl. 3x800 und 3 KM Renntempo

Günni2703: 1014,6
steel234: 897,8
dr_big: 854,4
Ausdauerjunkie: 836,7
stetre76: 659
Chmiel 3.0: 631,9
Scheinregen: 607
Martin67: 502,4
greyscale: 540,5
schneebastian: 441,5
Rennradler1: 361,5
Murbi: 264,9
Rennerin38: 255,47
Hirschwies: 219,3
BernieMoves: 186,69
Merry: 73,6
Rollerer: 53,1
Hendrik: 70

 

[Hendrik_aus_e]

+12

Günni2703: 1014,6
steel234: 897,8
dr_big: 854,4
Ausdauerjunkie: 836,7
stetre76: 659
Chmiel 3.0: 631,9
Scheinregen: 607
Martin67: 502,4
greyscale: 540,5
schneebastian: 441,5
Rennradler1: 361,5
Murbi: 264,9
Rennerin38: 255,47
Hirschwies: 219,3
BernieMoves: 186,69
Merry: 73,6
Rollerer: 53,1
Hendrik: 82
ZojiLa: 25,2

 

[Günni2703]

+11,1 mit 10×400 Intervalle.

Günni2703: 1025,7
steel234: 897,8
dr_big: 854,4
Ausdauerjunkie: 836,7
stetre76: 659
Chmiel 3.0: 631,9
Scheinregen: 607
Martin67: 502,4
greyscale: 540,5
schneebastian: 441,5
Rennradler1: 361,5
Murbi: 264,9
Rennerin38: 255,47
Hirschwies: 219,3
BernieMoves: 186,69
Merry: 73,6
Rollerer: 53,1
Hendrik: 82
ZojiLa: 25,2

 

[Martin67]

Am Samstag 9,6 Kilometer, ZWEITER Lauf in 2025

Günni2703: 1025,7
steel234: 897,8
dr_big: 854,4
Ausdauerjunkie: 836,7
stetre76: 659
Chmiel 3.0: 631,9
Scheinregen: 607
greyscale: 540,5
Martin67: 512,0
schneebastian: 441,5
Rennradler1: 361,5
Murbi: 264,9
Rennerin38: 255,47
Hirschwies: 219,3
BernieMoves: 186,69
Merry: 73,6
Rollerer: 53,1
Hendrik: 82
ZojiLa: 25,2

 

[stetre76]

+11,1 (BLT Dienstag = Vereinstraining)

Günni2703: 1025,7
steel234: 897,8
dr_big: 854,4
Ausdauerjunkie: 836,7
stetre76: 670,1
Chmiel 3.0: 631,9
Scheinregen: 607
greyscale: 540,5
Martin67: 512,0
schneebastian: 441,5
Rennradler1: 361,5
Murbi: 264,9
Rennerin38: 255,47
Hirschwies: 219,3
BernieMoves: 186,69
Merry: 73,6
Rollerer: 53,1
Hendrik: 82
ZojiLa: 25,2