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Wer trainiert heute?

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Re: Wer trainiert heute?
Heute hatten wir seit langem mal wieder warmes Wetter mit 22,9 Grad und vor allen Dingen ENDLICH mal kein starker Wind ;)
diese Gelegenheit musste ich natürlich sofort nutzen und habe eine etwas ausgedehntere Fahrt gemacht:

Dauer: 02.00.05
Disteanz: 55 km
km Ds. 27,32 km/h
km max. 39,28 km/h
 
Donnerstag mit Schmitzebud 93km in 2:32h
Gestern 108km, 900HM in 3:44h mit Regenschauern und wenig Spaß
Heute 109km, 800HM in 3:14h
 
23km dann wieder heim mit knieschmerzen morgen steht ersma n slowup an

gesendet von meinem Defy mit Tapatalk
 
Bei bestem Sonnenscheinwetter, allein durch die Weiten der Elfringhauser Schweiz und deren Umland !
Dauer 02:08:18 h
Distanz 59,80 km
km/h (Mittel) 27.97 km/h
km/h (Maximum) 59.06 km/h
 
Heute mit einer "Splittergruppe" der Schmitzebud, die RTF - Forsbachtour nachgefahren, nach 90KM. trocken gefahren,
sehr schöne Tour aber zum nachfahren bei 25° völlig ungeignet da im Wald einfach keine Infrastruktur ist.
Ich war der Bremser und hab den Schnitt versaut, "die Rote Laterne" deswegen rotes Trikot.:oops: Entschuldigung.
Distanz: 131,64 km
Zeit: 4:37:32
Ø Geschw: 28,5 km/h
Positiver Höhenunterschied: 1.542 m
Kalorien: 6.199 cal

Ø HF: 150 bpm
Max. HF: 176 bpm
Ø Leistung: 228 W
Max. Leistung: 689 W
Ø Trittfrequenz (Fahrrad): 80 1/min
Max. Trittfrequenz (Fahrrad): 115 1/min
 
Erste RTF überhaupt (Hess.-Bayr. Radvierer) 106 km + An- und Abfahrt: 127 km bei tollem Wetter!!! Bin immer noch euphorisch :)
 
Wisst ihr dann überhaupt noch, wie weit ihr fahrt?​
Die beste Maßnahme ist in hügeliges Gebiet zu ziehen, denn wenn der Schnitt immer irgendwo bei 24-25 km/h rumdümpelt schaut ihr ihn irgendwann eh nicht mehr an. ;)
 
Heute waren es 174 km in der Gruppe in 6,39 Std bei weit über 30 Grad in der Sonne. Von Chemnitz nach Zwenkau, zu den Neuseen Classics und zurück.
 
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