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Wer trainiert heute?

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Re: Wer trainiert heute?
Gestern: 6h Bergtraining
Heute 1: 2h Tacho abholen
Heute 2: Hausrunde 35km, 1.14h, 2.2Watt pro kg , 90er Frequenz, 586Höhenmeter
 
Heftig, Emil. :eek: Wie lange warst du da unterwegs?

Bei mir waren es heute nur dreieinhalb Stunden, die dafür aber eher intensiv und wie üblich berglastig. Dann Abends noch 40 MInuten Hanteltraining.

Grüße
Tom
 
Schön, schöner, Sommer ! Bei bestem und wärmstens Temperaturen (ca. 30 Grad) durch Witten-Durchholz, Elfringhausen, Hattingen und Bochum-Stiepel...
Dauer 02:36:34 h
Distanz 64,83 km
km/h (Mittel) 24.85 km/h
km/h (Maximum) 60.82 km/h
 
Heute kurze Kifubaru.
Mit nem Platten aus dem Transporter geladen (der fünfte in dieser Saison:mad:) daher 8km. weniger als sonst.
Distanz: 31,47 km
Zeit: 1:14:06
Ø Geschw: 25,5 km/h
Positiver Höhenunterschied: 483 m
Kalorien:1.438 cal
Ø HF: 145 bpm
Max. HF: 174 bpm
Ø Leistung: 236 W
Max. Leistung: 475 W
Ø Trittfrequenz (Fahrrad): 74 1/min
Max. Trittfrequenz (Fahrrad)104 1/min

Super Wetterchen:)
 
Heute 81km in 2:33h bei Temperaturen um 30Grad, herrlich:). So macht Radfahren Spaß.
 
Einheit 1:
36°C, nach 2.5h schon total kaputt obwohl nur GA1/KB-Einheit, eher flach
99.5km, 2.1Watt pro kg, 134er Puls, 935Hm, 3.42h, 86er Frequenz

Einheit 2:
Kompensationstraining, 14km, 39min, 112er Puls, 1Watt pro Kg
 
Vier Stunden Höhenmeter gesammelt im Rheingau. Heute bin ich regelrecht gar gekocht worden, komischerweise kam immer dann die Sonne raus wenn ich in einer Steigung unterwegs war :p

Grüße
Tom
 
Gestern Tempoeinheiten auf der Panzerstr.
59km, 1:51h, mit 10 Min Tempointervallen mit 4,2W/kg (im Schnitt 2,8 W/kg)
jetzt berufsbedingt 3 Tage Zwangspause
 
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