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man ihr habts gut, will auch fahren aber leider eine Pedale is kaputt und grad net wirklich Geld um neue zu kaufen, leider hat sich der ausm Forum noch net gemeldet
72Km, 2h20Min, ~300Hm
hmm seltsam, man trifft immer mehr RR'ler hier auf dem Weg.
Der Trainingswahn für Cyclassic scheint ausgebrochen, das bringt auch was knapp 4 Wochen vorher. :wink2:
Und ich überlege ob ich wirklich mitfahren kann, von der Kondition her.
33Km, 1h:13min, ~338Hm Barometrisch.
Und fühl mich wie immer nach der Runde total gut. Leider war mein Zwischensprint total verkorkst, Freitag eben mit sehr viel Auto vor mir.
Dienstag: 61km in 2:01 mit Intervallen
1 x 7min
4 x (30s + 30s)
2 x (4min + 3min)
AVG 84% / MAX 87% Hfmax
AVG 85% / MAX 90% Hfmax
AVG 87% / MAX 89% Hfmax
AVG 87% / MAX 91% Hfmax
Mittwoch: 55km in 1:51
AVG 69% / MAX 79% Hfmax
Freitag: 51km in 1:46 mit Intervallen und starkem Wind
4 - 6 - 7 - 8min (3min breaks)
AVG 85% / MAX 90% Hfmax
AVG 85% / MAX 89% Hfmax
AVG 85% / MAX 88% Hfmax
AVG 86% / MAX 91% Hfmax
.
:wut:, hat genau einen Monat durchgehalten.
