Dafür spricht, das sie mir normalerweise hätten entgegenkommen müssen und dass 3 Minuten noch in der Karenzzeit liegen
. Hab dann unsere Standardrunde angefangen. Bis Billerbeck dachte ich noch, soo schlimm ist das doch garnicht. Als dann aber der Regen nicht mehr von hinten, sondern von vorne kam,... hab ich dann doch abgekürzt und bin auf 2 Stunden gekommen KM vielleicht 58. Kalt wars eigentlich nicht.
Diese Einheiten habe ich seit ca. März/April nicht mehr durchgeführt. Nach dem Experiment mit ca. 50 x (4 x 4min) Intervallen im Laufe einer Wintersaison, hatte ich Bedarf auch mal was anderes zu machen.
Es hat sich hierbei um ein Experiment gehandelt, welches ich in diesem Winter in dieser Form nicht wiederholen werde. Dafür ist es auf Dauer zu eintönig, auch wenn die Durchführung des Experimentes Spass gemacht hat. Es hat sich eine Leistungssteigerung eingestellt, eine Leistungsexplosion ist aber wie erwartet ausgeblieben. Leistung in Ausdauersportarten wird, bei richtigem Trainingsinhalt, immer noch über die Trainingsmenge bestimmt. Wie in einem anderen Thread diskutiert wurde, kann mit 2 Std. intensivem Training eine gute Form erreicht werden, Wunder sollten aber nicht erwartet werden.
Ääääh.... Unter Berücksichtigung der von Adam Riese praktizierten Grundrechenarten ergibt das einen Schnitt von 26,6 km/h.
. War heute Herbstwetter pur.
