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AW: Für wen ist es interessant nach WATT zu .... ich sehe es mal so, wenn zb. am Fusse eines 10 km Anstieges eine Attacke gestartet wird weiss ich sehr schnell kann ich da mitgehen oder fahre ich mein tempo den Berg hoch, ist es aber eine Attacke kurz vor der Passhöhe um die Gruppe zu sprengen...

AW: Für wen ist es interessant nach WATT zu .... meiner Meinung nach macht ein PM nur bei längeren Anstiegen oder in einem Zeitfahren wirklich Sinn oder nach dem Rennen allgemein für die Auswertung. Wenn eine Attacke gestartet wird, kannst ja nicht Druck vom Pedal nehmen wenns mal über 400 Watt...

AW: Grundlagen Trainieren, Watt oder nach Puls Ja die EB Werte sind konstant. Wenn Du Dich mit LD auskennst kann ich sie Dir mailen so kannst Du Dir ein Bild machen

AW: Grundlagen Trainieren, Watt oder nach Puls Meine FTP vom Dezember ist 308 Watt, in der Saison bei 325 Watt, gibt halt bei 72 kg in der Saison 4.5 W/kg. Was ist daran so ungewöhnlich:confused:

AW: Grundlagen Trainieren, Watt oder nach Puls Dieses Bauchgefühl habe ich auch bei den langen GA1 Fahrten, im untersten bereich zu bleiben um das ganze zu festigen. Bin mir halt nicht sicher da ich im Watt Training immer noch Anfänger bin.

AW: Grundlagen Trainieren, Watt oder nach Puls bei diesen Strassenverhältnissen sehr viel auf der Rolle daher kurz und intensiv. z.b. Gestern 1 std. GA1 220 Watt mit 4x4 Min. oberes EB (328 Watt) 4 Min. Pause hohe Frequenz. Heute vormittags 1 std. Rolle oberes GA1 220 Watt, Nachmittag 45 Min...

AW: Grundlagen Trainieren, Watt oder nach Puls um diese Jahreszeit geht es eher selten über 2Std da eher kurz und intensiv:)

AW: Grundlagen Trainieren, Watt oder nach Puls unteres GA1 3,5 - 5 Std. mittleres GA1 2 - 3.5Std oberes GA1 bis 2 Std.

AW: Grundlagen Trainieren, Watt oder nach Puls Besten Dank für die Antworten,:daumen: da ich im nächsten Jahr Rennen > 4 Std. fahren will, war die Befürchtung wegen dem Pulsdrift und dem nicht passendem Belastungsgefühl dazu hinten hinaus einzubrechen.

Hallo zusammen Ich will meine Grundlagen festigen, da ich vermute hier noch Defizite zu haben. Ich trainiere mit PM und beobachte den Puls nur am Rande. Wenn ich nun oberes GA1 (Watt) trainiere so ist der Puls schon nach kurzer Zeit im unteren GA2. Wenn ich noch zusätzlich kurze EB...

AW: Umfrage: Rennrad im Alter Bin 52jahre und Fit genug um in den Jedermann Rennen vorne mitzufahren. Solange es Spass macht werde ich noch Rennen fahren :D

AW: Wie spamme ich wahllos das Forum zu... Er muss die Batterien auch wieder mal aufladen um Euch im Forum zu ertragen:D

AW: Individuelle Anaerobe Schwelle - Platzierung Ötztaler,3-Länder-Giro Den Oetzi und den 3LG als HW ( ich hoffe ich überlebe es)sowie ein paar kürzere als Vorbereitung. Habe mal die beiden RQ vom März und Dez. angefügt. RQ vom März 2010 Uploaded with ImageShack.us RQ vom...

AW: Individuelle Anaerobe Schwelle - Platzierung Ötztaler,3-Länder-Giro Danke für die Antwort und den Link. Im nächsten Jahr will ich mich an die Langdistanz wagen, darum meine Frage wegen dem RQ. War bisher der Leistungslimitirende Faktor da ich schon sehr früh auf KH umgestellt hatte. Der...

AW: Individuelle Anaerobe Schwelle - Platzierung Ötztaler,3-Länder-Giro Habe am 3 Dez. dieses Jahres eine LD gemacht wo unter anderem der respiratorische Quotient ausgewertet wurde. Wie wichtig ist dieser Wert bei einem Marathon wie zb. dem Oetzi?

AW: Ga1,eb,sb Ich fahre die EBs 3 - 10 Min. mit 334 Watt da unterscheide ich nicht, Bei den kurzen bis 3 Min. ist halt die Serie höher. Kommt noch hinzu, dass ich die EB oft mit längeren GA2 mische. Und SB ist sowiso nur Motivation. Ich bin Hobbyfahrer der mal ab und zu vorne reinfährt...

AW: Ga1,eb,sb sicher lese ich die Beiträge, doch du hast meine Frage nicht verstanden:) Da du jetzt nach hf trainierst frage ich mich, ob du bei den kurzen Intervallen nach dem Belastungsgefühl gehst. Kannst mir jetzt aber nicht weismachen dass du bei kurzen IV mit HF klarkommst, ich kann es...

AW: Ga1,eb,sb Ja Kalibriert wird vor jeder Ausfahrt. Beim "guten Gefühl" gebe ich Dir Recht wobei ich mich da eher auf den PM verlassen habe. Fährst du denn jetzt anders als mit PM. Und wie machst Du die Intervalle?

AW: Ga1,eb,sb Für Pulsgesteuertes Training könnte GA1 noch hinhauen ebenfalls längere GA2 am Berg doch bei EB und SB hätte ich kein gutes Gefühl:) Warum meinst du ist Ergomo bei leistungsorientiertem Training die falsche Wahl?

AW: Ga1,eb,sb Funktionalle Schwelle gemessen Zeitfahren ist 315 Watt. obere EB Intervalle 3 Min. 334 Watt, SB 3-5 Min. 340 Watt. Uebertraining denke ich eher nicht da in diesem Jahr wert auf Reko gelegt wurde zudem das Schlafverhalten gut ist. Zudem die Umfänge erst im Juni kommen.