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Morgens 250g Magerquark mit Honig,1 Liter Wasser.
Miitags einen großen Salat ohne Dressing
Abends war ich beim Spiing hab richtig reingehauen und dann danach eine halbe Gurke und 250g Magerquark mit Honig.
Wie kommst du eigentlich darauf, dass du wöchentlich 300KM fährst?
Das wären 10 Stunden wöchentlich bei einem Puls zwischen 140-160.
Sind zwar nur sechs, aber den Spaß erlaub ich mir xDJunge, Junge. Wenn du dir bei sowas ganz sicher bist, dann verrate mir kurz mal 7 Zahlen zwischen 1 und 49. :aetsch:
Ich geh mal kurz zum Kiosk...
Da hast du etwas falsch interpretiert.
Ich wollte lediglich nachfragen, ob er tatsächlich auf 300KM kommt, was für einen 98KG schweren jungen Mann doch schon viel ist.
Dass er die 300KM in 10 Stunden bei einem Puls von 140-160bpm fährt wäre auch nur der Idealfall, um die Substanz der Trainingseinheit zu verdeutlichen.
Meines Wissens wäre es natürlich auch sinnvoller eher länger als intensiv zu trainieren, da so auf extensiver aerober Basis verhältnismäßig mehr Fette im Verbindung mit Kohlenhydrate verbrannt werden. (Deswegen auch nicht komplett auf Kohlenhydrate bei Extrem-Diäten verzichten) Oder irre ich mich?
Sind zwar nur sechs, aber den Spaß erlaub ich mir xD
4 8 15 16 23 42
Hallo Dex,
12 Kilo in zwei Monaten kann schon klappen, hab ich auch schon zwei - , dreimal gemacht aber immer vorsichtig, am besten mit Betreuung des Hausarztes. Einmal alle zwei Wochen Checken lassen das noch alles läuft, dann kann fast nichts schief gehen.
Daran sieht man ja wie doll Deine Methode funktioniert hat, oder bist Du jetzt 36 Kilo leichter? *extrakeinsmiliemach*