Alpe du Zwift wie oft oben gewesen?

[hgoa21]

wer war denn bereits unter 40min oben?

aber bin dran

 

[phil_in_hill]

wer war denn bereits unter 40min oben?

Ich - das war in einem diszipliniertem Winter und leider schon länger her - müsste damals bei so um die 62kg gewesen sein...
https://www.strava.com/activities/4673281656

 

[Teutone]

Holla, hätte gedacht, dass für sub40 so 5 Watt/Kg "reichen", aber das wäre sogar noch ein Schippchen obendrauf.

 

[AW312]

Ist noch die Frage mit welchem Rad/Wheelset gefahren wurde. Weißt Du das noch @phil_in_hill?

 

[d^gn]

Ich - das war in einem diszipliniertem Winter und leider schon länger her - müsste damals bei so um die 62kg gewesen sein...
https://www.strava.com/activities/4673281656

wäre jetzt auch so mein target und sicher erreichbar ... hatte bisher 40:01, allerdings mit leeren Magen

hab gerade mal geschaut, bevor ich raus genommen hatte, lag ich eigentlich ganz gut in der Zeit

 

[d^gn]

Holla, hätte gedacht, dass für sub40 so 5 Watt/Kg "reichen", aber das wäre sogar noch ein Schippchen obendrauf.

ne reicht nicht ich hatte 322w / 64kg und 40:01 ... warst aber nah dran mit deiner Vermutung (Aethos + Lightweight)

 

[AW312]

Ok - also liegen wir bei 5,1W/kg für eine Sub40. Da muss ich erst noch was trainieren.

 

[hrafnagaldr]

Uff dafür wäre ich zu alt, beste Zeit bisher 51min, sub 50 wären an nem guten Tag wohl drin. Aber da muss ich auch erstmal wieder 3kg loswerden

 

[d^gn]

Uff dafür wäre ich zu alt, beste Zeit bisher 51min, sub 50 wären an nem guten Tag wohl drin. Aber da muss ich auch erstmal wieder 3kg loswerden

alter ist keine Ausrede

 

[Teutone]

Ok - also liegen wir bei 5,1W/kg für eine Sub40. Da muss ich erst noch was trainieren.

Der Optimist sagt, Du musste die höhere Leistung als Dank dann aber auch nur für eine kürzere Zeit erbringen.

Ich dann so 400 Watt für 40 Minuten.. womit ich auch im "Road to 400"-Thread direkt einen auf dicke Hose machen könnte!

 

[AW312]

Zu alt? Nee - Du bist 5 Jahre jünger als ich @hrafnagaldr. Also auf gehts

Achja: ich liege aktuell ohne die Cheater-Groupworkouts bei 47:37 Min.

 

[AW312]

Der Optimist sagt, Du musste die höhere Leistung als Dank dann aber auch nur für eine kürzere Zeit erbringen.

Ich dann so 400 Watt für 40 Minuten.. womit ich auch im "Road to 400"-Thread direkt einen auf dicke Hose machen könnte!

Ja, ich müsste dann in der Tat die Alpe Allout fahren, dann würde es wohl gerade so reichen. Aber will ich das?

 

[d^gn]

Ja, ich müsste dann in der Tat die Alpe Allout fahren, dann würde es wohl gerade so reichen. Aber will ich das?

Ich empfehle ein Rennen, da pusht man sich immer etwas mehr

 

[AW312]

Ich bin bisher immer nur per Workout schnelle Zeiten hochgefahren. War also noch nie ganz am Limit. Mir reicht das schon als Push.

 

[phil_in_hill]

Ist noch die Frage mit welchem Rad/Wheelset gefahren wurde. Weißt Du das noch @phil_in_hill?

Das weiß ich nicht mehr - aber nix besonders Leichtes...dürfte irgendwas standardmäßiges gewesen sein.

 

[triduma]

wer war denn bereits unter 40min oben?

Ich war schon froh als ich es vor ein paar Jahren mal in 51min. geschafft habe.

 

[rennradler1]

Ich - das war in einem diszipliniertem Winter und leider schon länger her - müsste damals bei so um die 62kg gewesen sein...
https://www.strava.com/activities/4673281656

Ich spanne nachher mal das EMTB meiner Frau auf der Rolle ein. Dann pack ich das ganz locker aus der Hüfte

 

[ronde2009]

Tja, so werden Rekorde auf Zwift leider gefahren.

 

[hrafnagaldr]

Ich bin bisher immer nur per Workout schnelle Zeiten hochgefahren. War also noch nie ganz am Limit. Mir reicht das schon als Push.

Meine schnellen Zeiten waren immer in der freien Fahrt, meist als Event. Mein erstes Sub-60min war sogar ohne Ventilator, da war schön Schweiß auf der Matte am Boden
Im Workout die Erholungsphasen kosten zuviel Zeit, als dass es die harten Intervalle wieder reinholen könnten.

 

[Sonnengott]

Zu sub40 fehlen mir drei Minuten; die noch reinzuholen halte ich für unwahrscheinlich.