Bin jetzt einigermaßen zufrieden mit der App. Nach dem Mist (siehe Beitrag 10.September).
Hab den Plan neu aufgesetzt. Leider war das nach der 3.Belastungswoche.
Mußte mit der 1.Belastungswoche anfangen. Und hab somit die Entlastung ausgelassen(müssen
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).
Da ich das geplante Outdoor auch Indoor so fahre, sind es am Ende ca. 10 - 15% mehr Workload pro Woche als vorgesehen.
Trotzdem ist man öfter nicht im idealen Bereich mit dem Ermüdungslevel
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Was seltsam ist, wenn man zwischen Outdoor und Indoor kurz mal umschaltet, dann wird teilweise das vorgesehene Training extrem verändert.
z.b. Intervalle 2x 3x 4min/2min 5min Satzpause. Später dann noch 2x 2x 2min/2min.
Auf Intervalle 2x 2x 4min/2min 5min Satzpause. Dafür 15 Minuten länger mit Grundlage.