Intervals.icu - Fragen & Diskussion

[NobbyNic]

Ok, das finde ich bei keiner einzigen Einheit von mir. Liegt evtl. daran, dass ich meine eigenen Zonen hinterlegt habe:

 

[Barst]

Das berechnet der auch nur neu, wenn du eine bestimmte Zeit mit einer höheren HF fährst, als da hinterlegt ist. Es könnte also auch sein, dass 169 zu hoch ist.

 

[yokuha]

Ok, das finde ich bei keiner einzigen Einheit von mir. Liegt evtl. daran, dass ich meine eigenen Zonen hinterlegt habe:

@Barst hat es im Prinzip schon erklärt ... i.icu gibt Dir den berechneten Wert nur aus, wenn er sich "verbessert" (erhöht) hat. Und hat – im Gegensatz zur eFTP – keinen Mechanismus den Wert eigenständig zu reduzieren.
D.h. Dein Wert ist entweder damn on oder zu hoch...

 

[NobbyNic]

Ah ok, verstanden. Habe jetzt mal gesucht und auch keine Einheit gefunden, wo meine HF tatsächlich mal 20min deutlich über meiner eingegebenen Schwelle war. Die Schwelle stammt auch aus einer LD - daher passt die m.M.n.

 

[Wanshurst]

Moin,

ich raff das mit den "combined zones" nicht. Kann mir vlt. jemand den Unterschied zu den "power zones" erklären?

Time in zones in den settings steht auf "Power, HR, Pace"

 

[NobbyNic]

Combined kombiniert HR und Power.

 

[Wanshurst]

Combined kombiniert HR und Power.

Und wie?

 

[NobbyNic]

Hab jetzt auf die Schnelle nichts gefunden - müsstest Du mal im Forum bei den Entwicklern fragen.

 

[AW312]

Ein Satz als Erklärung steht darunter:
The combined zones uses one of the power, heart rate or pace "time in zones" respectively for each activity to calculate the totals for the time period

Ich interpretiere das so, dass er alle 3 angegebenen Zonen prüft, ob diese in der Zone waren, prüft die Gegeneinander ab und addiert diese Zeit zusammen.

 

[Wanshurst]

Danke euch soweit mal.

Pace scheidet ja aus, spielt beim Radln keine Rolle. Zonen sind es bei mir in Power 7 und in HR 5.

Ich raffs immer noch nicht, was er da wie kombiniert


Edit: Ich glaub ich habs gefunden... Wenn ich Zeiträume aus der Vergangenheit vergleiche, sind die Werte absolut identisch (was auch immer er dann mit Combined anders berechnet). Gestern stand ein Workout im Kalender, das ich noch nicht gefahren war - daher die Abweichung.

 

[NobbyNic]

Danke euch soweit mal.

Pace scheidet ja aus, spielt beim Radln keine Rolle. Zonen sind es bei mir in Power 7 und in HR 5.

Ich raffs immer noch nicht, was er da wie kombiniert

Mal ne ehrliche Frage: wenn juckt diese Statistik? Ich schau nur auf Powerzones

 

[Wanshurst]

Mal ne ehrliche Frage: wenn juckt diese Statistik? Ich schau nur auf Powerzones

Haha, klar. Sehe ich eigentlich genauso, mich hats halt interessiert - wenn die Zahlen schon da stehen.

 

[manndat]

Ich kopiere es in diesen Thread mal rein, vllt. passt es hier besser:

Ich krieg's einfach nicht hin, Workouts unter den Voraussetzungen des Blocktrainings aus Intervals.icu sinnvoll auf den Wahoo zu schieben. Crossfit-Einheiten (Mittwoch, 23.) werden nicht aus Intervals heruntergeladen.

Anhang anzeigen 1516059 Anhang anzeigen 1516060 Anhang anzeigen 1516062
Ich habe aber doch das richtige eingestellt? Habe testweise erfolglos "Ride, Crossfit" statt "All workout types" eingetragen.

(Übrigens kann ich 0 % bei "Outdoor power range" sehr empfehlen, die Voreinstellung hat mich beim Training wahnsinnig gemacht.)

Ich hatte ursprünglich eh vor, einfach die FTP im Wahoo auf den pvo2max umzustellen und in Intervals die echte zu lassen. Also testweise ein Workout mit 100 % und 50 % FTP-Intervall erstellt und siehe da ... Wahoo verwendet trotz 400 W in der Elemnt-App (erkennbar an der horizontalen Linie) die 285 W aus Intervals!
Anhang anzeigen 1516063

Dabei war ich mir sicher, das schon erfolgreich ausprobiert zu haben. Hab ich geträumt? Was zum Geier passiert hier?

Edit:

Ach komm schon. Ich habe meine FTP in der Elemnt-App wieder auf die echte gesetzt. Jetzt ändere ich die Sportart vom Workout "2,5 Stunden LIT" (siehe Screenshot oben links) von "Crossfit" auf "Ride" und sie taucht erwartungsgemäß wieder in der Elemnt-App auf. Das Intervall wird ja stumpf mit 45 % gefahren, wäre bei meiner echten FTP nur 128 W. Auf den Wahoo geladen wird aber 180 W angezeigt (45 % der Crossfit-FTP)!

Nochmal ein Test: Selbst erstelltes Workout, Sportart Crossfit, 10 min 100 % FTP. Gespeichert. Wieder draufgeklickt und Sportart in Ride geändert. Syncronisiert in Elemnt-App. Der Wahoo zeigt 400 W (Crossfit-FTP). Dabei steht nach Ändern der Sportart selbst in Intervals eindeutig meine echte FTP:
Anhang anzeigen 1516098

Heißt das, sobald die Pläne einmal angelegt werden, berechnet Intervals.icu die in den jeweiligen Intervallen angegebenen % in absolute W? Aber das glaube ich nicht, denn wenn ich die .MRC-Datei eines Workouts herunterlade, stehen dort nur die % drin.

Normale Ride-Workouts (die von Anfang an in der Sportart "Ride" geplant wurden) sind zuverlässig und kurz nach dem Erstellen in der Element-App synchronisiert.

 

[spirit68]

Bei mir werden beim Start von Trainings, die aus intervals auf den Garmin Edge übertragen wurden, diese Zielbereiche leider nicht umgerechnet. Dadurch, dass das die Zielzone also immer ein einziger fester Wert ist, blinkt und piepst der Edge die ganze Zeit und beschwert sich, dass ich über oder unter der Zone bin. Woher weiß das intervals.icu denn, wann ein Trainingsschritt indoor und wann outdoor ist? Im Garmin ist egal, ob ich als Profil "Rennrad", "Gravel" oder "Indoor-Bike" ausgewählt habe. Wenn ich das Training aufrufe, ist die Zielzone ein einzelner Wattwert.

 

[spirit68]

Hab die Lösung rausfinden können: wegen der pVO2max-Steuerung fürs RRN-Wintertraining sind die Einheiten als "E-Bike" angelegt. Die Sportart "E-Bike" hat zwar keinen "indoor"-Haken, aber aktiviert war er dennoch. Sieht man in der Einheit als grauen Text oben links "Block Training - Gruppe A, indoor".
Deshalb muss man in die Einheit rein, bearbeiten, Art umstellen auf "Radfahren", Haken "indoor" deaktivieren, speichern, nochmal bearbeiten, Art umstellen auf "Ebike", speichern. Dann ist es eine Ebike-outdoor-Einheit und die Bereiche werden dann auf dem Garmin als Zielbereiche angezeigt.

 

[yokuha]

Ein Satz als Erklärung steht darunter:
The combined zones uses one of the power, heart rate or pace "time in zones" respectively for each activity to calculate the totals for the time period

Ich interpretiere das so, dass er alle 3 angegebenen Zonen prüft, ob diese in der Zone waren, prüft die Gegeneinander ab und addiert diese Zeit zusammen.

IIRC nimmt er die in der angegebenen Reihenfolge, die, glaube ich, sogar einstellbar ist.
Also hier die TiZ per Leistung, wenn keine PM-Daten vorhanden, dann TiZ-HF, usw.

 

[Cede]

Hi zusammen, irgendwie stehe ich vor einer bis anhin nicht lösbaren Aufgabe:

wie ich denn mein Trainingsplan importieren kann?
Respektive wo muss ich den Trainingsplan gestalten damit ich diesen importieren kann?
Und wenn ich die Einheit im intervals kalender habe, diese dann auf der Rolle fahre, wird diese als erledigt markiert?

 

[NobbyNic]

Hi zusammen, irgendwie stehe ich vor einer bis anhin nicht lösbaren Aufgabe:

wie ich denn mein Trainingsplan importieren kann?
Respektive wo muss ich den Trainingsplan gestalten damit ich diesen importieren kann?
Und wenn ich die Einheit im intervals kalender habe, diese dann auf der Rolle fahre, wird diese als erledigt markiert?

https://bicimapas.gumroad.com/l/planned_workouts_intervals

 

[manndat]

wie ich denn mein Trainingsplan importieren kann?

Kommt drauf an, woher du den hast. Du kannst in den Einstellungen von Intervals z. B. dein TrainerDay-Konto verknüpfen, dann sollte das automatisch passieren. Wenn du einen auf Intervals verfügbaren Trainingsplan importieren willst, gibt es hier eine Anleitung:

Beitrag im Thema 'RRN Wintertraining 24/25: Pläne, Fragen & Antworten'

18 Oktober 2024

Kurz ein Tutorial für die intervals.icu Gemeinde:

Unter Gruppen - RRN Blocktraining
Den Trainingsplan der Bibliothek hinzufügen



Dann unter Aktivitäten oben die Bibliothek auswählen und auf den Trainingsplan klicken



Oben auf Athleten und einen Haken vor seinen Namen machen. Mit OK bestätigen



Oben auf Änderungen übernehmen klicken



Der Plan erscheint im Kalender.




@Jimflutsch hat die Trainings unter der Categorie Crossfit geplant. D.h. ihr müsst unter Einstellungen noch Crossfit aktivieren und dort als...

• NobbyNic

• 
• 

Respektive wo muss ich den Trainingsplan gestalten damit ich diesen importieren kann?

Du kannst direkt in Intervals einen Traininsplan erstellen. Einfach einen Tag im Kalender anklicken, Sportart auswählen und die Intervalle eintragen/auswählen.

Und wenn ich die Einheit im intervals kalender habe, diese dann auf der Rolle fahre, wird diese als erledigt markiert?

Ja.

 

[Cede]

https://bicimapas.gumroad.com/l/planned_workouts_intervals

Super damit konnte ich den Trainingsplan schreiben / beginnen damit, merci für den Link!

Und merci @mandat für deine Hilfe