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Kampf dem inneren Schweinehund - Abnehmen statt Zunehmen

Wo liegen eure aktuellen Ziele

  • Umfrageteilnehmer
    28
  • Umfrage geschlossen .
Gerade mit Freunden eine schöne Sonntagstour gemacht.
Gute 86 Kilometer incl. kleinem Stopp mit einem Stück Kuchen und einer Tasse Kaffee.
Bin ja schon so gespannt auf die Waage morgen... :eek: *böser Kuchen*
 

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Re: Kampf dem inneren Schweinehund - Abnehmen statt Zunehmen
Ich hab gerade auch welchen gehabt, ohne ihn mir verdient zu haben...
Nur 45 Minuten aufm Rad da Sattelstange gebrochen....
Nein, ich bin nicht zu fett..... :oops:
Kann nach 800-900 Stunden die die jetzt mitm MTB unterwegs war sicher mal passieren, sollte aber eigentlich nicht sein...
Hat auf jeden Fall mal für schlechte Laune und großen Hunger gesorgt:mad:

Mal gespannt was da morgen für komische Zahlen auftauchen! :D
 
Leon96 schrieb:
Mal gespannt was da morgen für komische Zahlen auftauchen! :D
Zum Vergrößern anklicken....

Irgendwas zwischen 14,99 und 249,-- ( ich weiß ja nicht, was Du morgen für eine neue Sattelstütze ausgeben willst...;))

Spaß beiseite - gottlob ist Dir nichts passiert, da haben sich schon Leute erheblich bei verletzt.

Materialermüdung nach rund 850 Stunden will ich mal gelten lassen, auch wenn es alles andere als wünschenswert ist.

Bei einem Großteil der deutschen Radfahrer ist das die Lebensradfahrleistung... :cool:

Ach ja - mir ist schon bewusst, dass Du Dein Gewicht meintest @Leon96 ... :bier: reparieren und wieder ab aufs Bike...
 
Ich bin so neidisch auf euch dass ihr heute touren durftet *seufz* - wartet ab nächstes Wochenende komm ich wieder ganz groß raus :daumen:
Und wehe mein Kerl schleppt davor zum 3ten Mal ne Seuche an, dann aber
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...

Immerhin Stand heute morgen: 68,3kg
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es geht abwärts - im positiven Sinne
 
So...
Die Montagswiegung hat stattgefunden.
Letzte Woche wieder eine Gewichtsabnahme von 0,5 Kilo -

Startgewicht: 108,5 Kilo
Woche 1: 105,7 Kilo (minus 2,8)
Woche 2: 104,9 Kilo (minus 0,8)
Woche 3: 103,3 Kilo (minus 1,6)
Woche 4: 102,5 Kilo (minus 0,8)
Woche 5: 101,0 Kilo (minus1,5)
Woche 6: 99,5 Kilo (minus 1,5)
Woche 7: 99,4 Kilo (minus 0,1)
Woche 8: 97,9 Kilo (minus 1,5)
Woche 9: 97,5 Kilo (minus 0,4)
Woche 10: 97,2 Kilo (minus 0,3)
Woche 11: 97,0 Kilo (minus 0,2)
Woche 12: 96,5 Kilo (minus 0,5)

Verlust : 12,0 Kilo seit dem 01.01.2015...

Klamotten, die ich schon aussortieren wollte passen wieder, die Ernährungsumstellung stört mich nicht mehr und ich finde es klasse, dass es immer mehr Leuten auffällt, dass ich auf mich achte.

Bin schon gespannt auf die Ergebnisse der Mitstreiter...
 
Bremen1971 schrieb:
Bin schon gespannt auf die Ergebnisse der Mitstreiter...
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07.01.: 102,6
13.01.: 101,2
19.01.: 100,1
26.01.: 98,8
02.02.: 98,1
09.02.: 97,8
16.02.: 97,4
23.02.: 97,1
02.03.: 96,1
09.03.: 95,7
17.03.: 94,9
23.03.: 95,2

nach diesem Rückschlag pausiere ich nächste Woche urlaubender weise (NEIN - ich nehm die Waage nicht mit) - die nächsten Daten meinerseits gibt's also am 06.04.
;-)
 
Alter 18
Ziel: <85

Gewicht:
01.01.15: 91,8kg
08.01.15: 92,2kg
26.01.15: 91,6kg
23.02.15: 93,0kg
02.03.15: 92,4kg
09.03.15: 91,2kg
16.03.15: 90,9kg
23.03.15: 90,3kg

FTP:
1.1.15: 3,28w/kg
20.3.15: 3,44w/kg

P.S
Neue Sattelstütze ist schon montiert.
Glück gehabt und einen Kollegen gefunden, der noch Eine (ähn DREI!!!!:D) passende rumliegen hatte! :oops:
 
Okido, dann will ich mal:

Letzte Woche war ich drei mal beim Muskelaufbau- bzw. Kraftraining und am WE hab ich ausser gestern einemal um den See spazieren gehen, nix gemacht. Dazu kam noch Ausgehen am Samstag mit Freunden mit relativ spätem Abendenssen und dafür war gestern Schmalhans Küchenmeister.

Heute früh sagte die Wage: 75,0kg
Gestern waren es 75,5kg. Hab also wieder wegen den KHs am Samstag Abend (leckere Pasta) "Wasser gezogen" :)

Ich ab auch mal wieder verglichen. Als ich nur schwimmen und radlen war, sprich nur Ausdauertraining gemacht habe und mich mich sehr streng ernährt habe, sah ich immer irgendwie krank aus. So wie grad aus dem Krankenhaus entlassen und ich sah aus als müsste ich eher zunehmen.
Seit ich Muskelaufbau betreibe und mir auch n Maßen mehr KHs gönne und hier und da etwas mehr -aber in Maßen- re-feede seh ich viel "gesünder" aus. Nicht fett, nicht aufgedunsen oder pummeliger; stehe einfach gut im Saft ;)

Das ich jetzt nicht leichter werde, bzw. nicht mehr soo schnell abnehme wenn ich Krafttraining mache ist mir auch klar. Es ist nun auch in meinem Bewusstsein angekommen. Auch mein neues Spiegelbild "kam endgültig an".

Ich bin kein "Körperfett-Anteil-kleiner-5%-Modell" aber auch kein Speckbärchen mit Waschbärbauch. Ich hab ne sportliche Figur mit vielleicht noch ein bischen Potential und ich fühl mich gut so. Und so soll es auch bleiben. Ich will nicht mehr dahin zurück wo ich vor einigen Jahren war.
 
Zuletzt bearbeitet:
Coyote75 schrieb:
@EagleFlight
Hast Du vielleith KH-lastig gegessen ?
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Nein, ganz normal, nur wie gesagt etwas viel bei wenig Bewegung.

Letzte Woche in etwa das selbe, stressbedingt.
11.10.2014 128,5 kg
05.01.2015 119,2 kg
12.01.2015 117,6 kg
19.01.2015 117,0 kg
26.01.2015 117,7 kg
02.02.2015 116,6 kg
09.02.2015 115,5 kg
16.02.2015 115,9 kg
23.02.2015 114,7 kg
02.03.2015 115,4 kg
09.03.2015 114,9 kg
16.03.2015 115,5 kg
23.03.2015 115,5 kg
 
Bei mir waren es in der letzten Woche 0,5kg minius. Habe damit jetzt 2,5 kg verloren.
 
Irgendwann, bei entsprechender Ernährung, nimmt man nicht mehr ab auf der Waage. War bei mir der Fall, nach einer prof Analyse kam dann raus, dass der Körperfettanteil schwindet jedoch sich der Muskelaufbau steigert. War anfangs schockiert, da die Waage konstant bei 95-98 kg stehen blieb. Momentan konstant um die 100 kg.
 
Ulle2000 schrieb:
Irgendwann, bei entsprechender Ernährung, nimmt man nicht mehr ab auf der Waage. War bei mir der Fall, nach einer prof Analyse kam dann raus, dass der Körperfettanteil schwindet jedoch sich der Muskelaufbau steigert. War anfangs schockiert, da die Waage konstant bei 95-98 kg stehen blieb. Momentan konstant um die 100 kg.
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Gute Ausrede wie hoch ist denn der Körperfettanteil? bei unter 10% würde ich das akzeptieren.
 
Marathonquaeler schrieb:
Gute Ausrede wie hoch ist denn der Körperfettanteil? bei unter 10% würde ich das akzeptieren.
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Für was soll ich dir eine Ausrede liefern?? Bevor ich Sport betrieben habe, wog ich 147 kg, bis das runter ist samt Rückbildung der Haut etc.
Horch Bub, mein KF Anteil liegt momentan bei 16%, beweisen muss ich niemandem was weder real noch im Forum!! So dumme Sprüche musste ich mir meine komplette Jugend anhören!! Ich bin stolz auf meine Leistung und denke für jemanden in meiner Lage ist das mehr als erwartet wird. Du darfst dir gerne bei Strava meine Aktivitäten ansehen und auch darüber urteilen! Aber komm mir bitte nicht so im Forum. THX für´s Verständnis
 
Dein Körperfettanteil liegt nicht bei 16%. Wenn doch bist du bestens geeignet für einen professionellen Bodybuilding Wettkampf. Hat nichts mit dummen Sprüchen zu tun sondern ist die Realität, dass "professionelle Analysen" in Form von ner tollen Waage da einfach nicht den wahren Wert ausspucken.
Hier ist eine schöne Auflistung von verifizierten Werten: http://paindatabase.com/body-fat/
 
Bitte beachte unsere Verhaltensregeln beim Antworten. Danke 🙂
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