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Kampf dem inneren Schweinehund - Abnehmen statt Zunehmen

Wo liegen eure aktuellen Ziele

  • Umfrageteilnehmer
    28
  • Umfrage geschlossen .


Gestern ganz drüber weg gekommen.

Startgewicht: 108,5 Kilo

Woche 1: 105,7 Kilo (minus 2,8)
Woche 2: 104,9 Kilo (minus 0,8)
Woche 3: 103,3 Kilo (minus 1,6)
... (erspare ich uns mal)
Woche 11: 97,0 Kilo (minus 0,2)
Woche 12: 96,5 Kilo (minus 0,5)
Woche 13: 97,2 Kilo (plus 0,7) :eek:
Woche 14: 99,0 Kilo (plus 1,8) :eek::eek::eek:
Woche 15: 97,1 Kilo ( minus 1,9) o_O... waren wir da nicht vor drei bis vier Wochen schon einmal?
Woche 16: 96,3 Kilo (minus 0,8)
Woche 17: 96,2 Kilo (minus 0,1)
Woche 18: 96,0 Kilo (minus 0,2)

Ziel U90 bis Jahresende könnte klappen... Der Sommer wird mich schmelzen lassen.
 
Zuletzt bearbeitet:
Jetzt zunehmen ist aber untypisch. Bei den rennsportlern und marathonfahrern sollte es jetzt jede Woche 300g runtergehen bis Mitte Mai. Ohne Diät. Liegt an der Steigerung von umfang und Intensität.
 
das bezog sich auf die 77 kg.
evtl. erste Anzeichen eines einsetzenden Jojo Effekt. Schwingt ja so 2 Jahre wenn ich das richtig verstanden habe. An sich müssten jetzt alle ganz normal abnehmen.
Coyote75 schrieb:
Moin...

Bei mir geht es hin und her und her und hin....

Die ganze letzte Woche bis Donnerstag hatte ich jeden Tag 76,5kg.

Am 1. Mai hab ich normal gefrühstückt und hatte tierische Lust auf Laufen (Wetter war nichts für's RR fahren) . Also erstmal die Schuhe geschnürt und 4,7km zum Beach-Cafe. Dort ein kleiner Zwischenstop mit Cafe Latte, einem (wirklich) kleinen Stück Käsekuchen und noch einer Coke light (mit rausgeschüttelter Kohlensäure) gegen den Brand. Dann nen anderen Weg heimwärts = 5,5km und neuer persönliche Bestzeit für 5km. Abends gabs dann ne ordentliche Portion Pasta (zwei Teller voll) mit Shrimp-Sugo weil ich dann richtig Kohldampf hatte und abends eine kleine Handvoll Chips und ein Stückchen Schoki. Ansonsten hab ich nur viel Wasser und mal ne Coke Zero getrunken.

Tags drauf: 77,3kg

OK, die grosse Menge Pasta und das viele Mineralwasser was ich getrunken hatte machten sich wohl bemerkbar.
Zudem waren meine Beine nach dem Laufen richtig aufgepumpt und auch am Samstag Morgen
noch ziemlich fest.

Samstag dann in der Stadt unterwegs gewesen und viel zu Fuss erledigt, eingekauft etc.
Wenig KH's, keine Schleckereien.

Sonntag früh: 76,5kg

Ok, passt.
Bin gestern auch sehr spät aufgestanden und hab mich dann nach ner Tasse Kaffee bei mir zuhaus zum Brunch eingeladen.
Dort hatte ich dann Frühstück & Mittagessen, aber im "gesitteten" Rahmen. Den Wirt hab ich nicht runiert.
Es gab dann erst 5-6 Stunden später was, sprich Abendbrot. Feta, kleine Salamis und zur DVD ein paar Chips und den Kopf vom letzten Osterhasen.

Heute früh: 77,6kg

Habe extra nochmal die Batterie gewechselt in der Waage. Gewicht blieb.

Also wenn ich nicht seit Dezember 2014 mehr Krafttraining (meistens 3 mal die Woche) als Ausdauer mache mache mit steigenden Gewichten und man das nicht sehen würde (Schultern, Oberarme, Brust und Beine sind ganz mannierlich, grosse Baustelle immernoch der Bauch und ein bischen mein Po...dort wo ich halt als 0,1-Tonner viel Material geparkt hatte) hätte ich echt meine Bedenken ich würde wieder Fett zunehmen.
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Jojo-Effekt ?
Ich habe mein Wohlfühlgewicht erreicht und esse nicht mehr aber auch nicht weniger.
Mein Sportpensum ist gleichgeblieben, bzw. erhöht durch das Krafttraining und das Wetter wird besser/beständiger = es geht mehr raus. Entweder per velo oder per new balance runningschuh. ;)

Am Montag waren es 77,6kg
Gestern waren es 76,5kg
Heute früh waren es 75,9kg

Körpergrösse ist nach wie vor 1,76m :D :D :) ;)

Sport nur am Montag Abend (Krafttraining, Rumpfstabi) und gestern nur strammer Spaziergang (leichtes Halskratzen) und Ernährung war "normal". Keine Kalorienbomben, keine Naschereien ausser einer Handvoll ungesalzene Cashews und nur vermehrt Wasser, bzw. Tee getrunken.
Heute Abend wieder leichtes Krafttraining.

Ich sag doch...es geht hin und her im Moment.
 
Joa, nur stresse ich mich nicht mehr so rum. Hab schon länger irgendwie n Hänger zwischen 67-68kg und auch wenn ich garnix mehr esse - es geht nicht runter. Liegt halt wohl an mangelnder Bewegung, aber da streikt zur Zeit dauernd das dumme Knie...
Tja, das Knie, da weiss ich noch nicht wie das in Zukunft weiter geht :(, muss wohl mal zum Arzt, nur zu welchem... die Orthopäden hier schmeissen einen stets bei akuten Schmerzen raus mit den Worten "wir sind voll, geh halt ins KH mit Schmerzen" und die Wartezimmer sind auch voll - mit Silverlinern. Scheint kein Bedarf mehr zu sein die arbeitende Bevölkerung zu "warten".

Und auf KH hab ich einfach keinen Bock, letztes Mal wollten sie mir auf Teufel komm raus den Blinddarm rausrupfen (bei viraler Meningitis...) :(
 
Bremen1971 schrieb:
@RuhrBiker @Tiagra/Viagra @Plautzilla @kaasboer @Opifex @Kater*Karlo @steeldust @Molla @ schreiner @QuatschkoppAufZweiReifen seid ihr nich da und abnehmwillig?
Es ist still um euch geworden - schade...
Es wäre schön, öfter von euch und euren Erfahrungen zu hören, die guten Vorsätze werden doch nicht bei allen über Bord gegangen sein, oder?
Zum Vergrößern anklicken....

Hi, gute Vorsätze lassen sich ja leicht verschieben. Ich habe erst einmal als Priorität, wieder 200 km am Stück zu schaffen, ohne abends tot umzufallen.
Und dann war ich damit beschäftigt, zwei alte ThinkPads von Win7 auf Ubuntu zu migrieren, eine Flüchtlingseinrichtung mit 10 Freifunk-Routern und von Nachbarn gespendeten DSL-Zugängen ans Netz zu bringen und mehr so Zeugs. Da hatte ich keinen Bock, mich auch noch groß mit dem Gewicht zu befassen. Ist zwischen 104 und 105 kg und das Tagesmaximum liegt bei 101 km in brutto 4:50h.
Es geht also positiv aufwärts. :)
 
Bei mir läuft es ganz ordentlich, aktuell 114-115.
Habe jetzt mal drei Wochen mehr auf Leistiung geschaut da ich letztes WE meine erste RTF mit Kumpels gefahren bin und die 144km und 1900HM gut durchstehen wollte.
Was soll ich sagen, dank scheinbar unendlicher Energiereserven hatte ich meine höchsten Wattleistungen am letzten berg ;-)
Waren zwar nicht schnell, aber 23,5 im Schnitt auf 6 Stunden ist bei meinem Ranzen doch erträglich ;-)
 
Hiho,

keine Sorge, ich bin noch da und nehme nach einer Phase der Stagnation langsam weiter ab (aktuell knapp über 109 kg).

Ich bin persönlich bzw. beruflich gerade in einer schwierigen Situation (so eine "Gehen oder Bleiben"-Geschichte), daher bin ich im Moment hier nicht so aktiv.

cu,
kaasboer
 
Da ich die letzten 2 Wochen konstant unter 90kg ( mit weiterem Abwärtstrend:daumen:) geblieben bin,
trennen mich ja nur mehr 2-3 kg von meinem Zielgewicht,
vernünftiges Futter, Muckibude und rund um 200km/Woche lassen mich schmelzen ... ;)
Ich wünsch euch allen noch viel Erfolg :bier: Gruß aus Wien
 
Ich bereite mich gerade auf eine 400 km tour vor für Juli. Da fallen auch die Kilos im Moment bin schon auf Samstag wiegen gespannt. ;)
Den Stress mit jeden Tag tue ich mir nicht mehr an.
Wöchentlicher Umfang im Moment 500km
 
Ich habe eben auf unsererer BV gehört, das unsere Abteilung bzw. der komplette Produktbereich von unserer Muttergesellschaft ausgegliedert werden und wieder eigenständig werden wie vor 8 Jahren. Nach alle dem was in den letzten 8 Monaten gelaufen ist, heisst das schlichtweg: wir werden ausgegliedert um Stellen abzubauen, sprich wir verhungern langsam....

Mir is im Moment nicht nach Essen da mir das ganze ziemlich auf den Magen geschlagen ist.
Wetten ich bin morgen früh leichter ? Haha...Humor ist wenn man trotzdem lacht.....

Haut rein.
 
Zuletzt bearbeitet:
Ich war heute leicht erschrocken mit 69 kg.

Aber das Thema Abnehmen scheint sich erledigt zu haben oder sind alle hier von Verletzungen gebeutelt? :)
 
Bitte beachte unsere Verhaltensregeln beim Antworten. Danke 🙂
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