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Gelöschtes Mitglied 37900
Das hängt stets davon ab, wie man Erfolg definiert und welche Erfolge man erreichen will.
Hier stellt sich ganz einfach die Sinnfrage!
Welche Leistung soll aufgebaut bzw. erreicht werden?
Und wie kann sie erreicht werden?
Ob die größere Herausforderung das Abnehmen oder der Leistungsaufbau ist, ist letztlich individuell verschieden.
Die Leistung ist die in einem bestimmten Zeitraum umgesetzte Energie, also E/t bzw. W/t.
Die Energie wird dabei durch einen Stoffwechsel/Verbrennungsprozeß von Fett, Kohlenhydrat oder auch Eiweiß mit Sauerstoff umgesetzt.
Da der gesamte Organismus mit Sauerstoff versorgt werden muß, auch das Fettgewebe, haben überflüssige Pfunde die unschöne Eigenschaft, den Sauerstoff zu beanspruchen, der letztlich der beim Radfahren beteiligten Muskulatur, die den Vortrieb nunmal erzeugt, nicht mehr zur Verfügung steht.
Bei gleichbleibender, maximaler Sauerstoffaufnahmefähigkeit führt die Verringerung von Übergewicht/Fettgewebe dazu, daß der arbeitenden Muskulatur mehr Sauerstoff zur Verfügung steht.
Anders ausgedrückt:
Es läßt sich allein durch Verringerung des Übergewichtes eine Leistungssteigerung erzielen, ohne daß Trainingsumfang oder –intensität gesteigert werden muß!
Ein schlanker Fahrer wird bei gleichem Training somit eine deutlich höhere Leistung aufbringen können.
Macht bei starkem Übergewicht ein Leistungsaufbau somit Sinn?
Zumal ein Leistungsaufbau nur mit einer Steigerung der Intensität erreicht wird.
Damit läuft man allerdings Gefahr, überwiegend Kohlenhydrate zu verbrennen statt Fettreserven mit der Folge, daß man mit gesegnetem Appetit von der Fahrt heimkehrt.
Der Verringerung des Gewichts würde ich daher einen höheren Stellenwert beimessen als der Leistungssteigerung. Vor allem, weil die Gewichtsreduktion eine Leistungssteigerung mit sich bringt.
Ich "leide" da mit meinem eher niedrigen Gewicht auf hohem Niveau. Aber bleibt dran!
