RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[triduma]

Ich hatte heute auch schon einen guten Trainingstag.
früh war ich erst mal meinen Wocheneinkauf machen, dann eine 90 km Radtour in 3h. Danach gleich ein 22 km Koppellauf progressiv.
Da ich nach dem Rad fahren eigentlich nur einen 12 km Lauf machen wollte hatte ich natürlich kein Gel oder so dabei. Ging aber auch ohne prima.
Schwimmen war ich diese Woche leider noch nicht ein mal. Ich kann mich einfach nicht überwinden. Hab null Bock zum schwimmen.

 

[Sportopfer]

Grüße von der Front.

 

[Adrenalino]

Salve,

langer Lauf geschafft, jetzt erstmal
@bikehumanumest-rennrad @Sportopfer @MartinL
Wünsche euch heute ( Joe ) und morgen alles gute und maximale Erfolge ei euren WK!

 

[Mad Max]

Kurze Info vom Joe,
derzeit auf Platz 2!!
Yeah!! Zieh durch!

 

[Nina1980]

Joeeee! Immer treten, treten, treten!!!! YEAH!!

Und der Rest morgen: immer schön ballern!!!

Daumen sind gedruckt!!

Wäre hier gerne aktiver, leider lässt es meine begrenzte zeit nicht zu ...


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

 

[Ausdauerjunkie]

Ha! "Langer Lauf" geschafft, 20.4km. Gestartet um 19 Uhr- das sind einfach geniale Bedingungen.
@triduma
Ich bin morgen nur als Betreuer und Anfeuerer eingeteilt....Kalorienchen wird sich morgen früh nachmelden.

 

[Hoppel1]

Grüße von der Front.

Viel Spaß und Erfolg

Gesendet von meinem KFTT mit Tapatalk 2

 

[Mad Max]

Moin Moin,
unseren Kraichgaustartern viel Spaß und viel Erfolg!!
Allen anderen Startern natürlich auch.
Ich werde heute beim 27 km Lauf in Bad Saarow (Scharmützelseelauf) an den Start gehen. Ziel sub2

 

[TiJoe]

Best wishes für alle!

Ich verbringe mein WE entweder auf dem MTB oder bei der Gartenarbeit...

Gruß Joe

 

[Adrenalino]

Morsche,

allen Starterinnen und Startern heute viel Glück, haut rein aber net zu fest daumen:

Hier jetzt erstmal Frühstück, dann irgendwann lange Koppeleinheit

 

[Mad Max]

Zurück vom Scharmützelseelauf!!
Zeit: 1:56:15 h für 27,44 km
Der Reihe nach!!
Start war um 9 bei ca. 17°C was mir sehr entgegen kam, leider kam dann aber die Sonne schlagartig raus, nunja muss ich halt durch.
Vorneweg setzte sich sofort ein Dreierteam ab, welches die ersten 10 km auch noch auf Sichtweite gehalten wurde.
Wir folgten mit ca 400 - 500 m Abstand in einer gut funktionierenden 4er Gruppe, welche auch bis km 20 zusammenblieb.
Km 18 war von besonderer Bedeutung, weil dort musste man eine Naturtreppe sehr steil nach unten und auf der anderen Seite eine Steintreppe sehr steil wieder hochlaufen. Ansonsten war die 2te Hälfte des LAufes schwieriger , da dort der Belag von märkischem Sand über Trails bis hin zum Kopfsteinpflaster alles beinhaltete.
Am Ende kam ein 6. Gesamtplatz und ein 2. AK Platz heraus.
Ziel sub 2 erreicht, Trainingsstand stimmt.

 

[Mad Max]

So hat denn jemand unsere Kraichgauer auf dem Schirm?
Martin: swim 33 min rad: 2:48 h lauf: bisher sauberer 4:35/36 min/km Schnitt noch 7 to go
Eva: swim 37:45 min rad: 3:26 h lauf : bisher noch ohne Zeit

GoGOgO!!!!!

Neuigkeiten von Joe??

 

[triduma]

Zurück vom Scharmützelseelauf!!
Zeit: 1:56:15 h für 27,44 km
Der Reihe nach!!
Start war um 9 bei ca. 17°C was mir sehr entgegen kam, leider kam dann aber die Sonne schlagartig raus, nunja muss ich halt durch.
Vorneweg setzte sich sofort ein Dreierteam ab, welches die ersten 10 km auch noch auf Sichtweite gehalten wurde.
Wir folgten mit ca 400 - 500 m Abstand in einer gut funktionierenden 4er Gruppe, welche auch bis km 20 zusammenblieb.
Km 18 war von besonderer Bedeutung, weil dort musste man eine Naturtreppe sehr steil nach unten und auf der anderen Seite eine Steintreppe sehr steil wieder hochlaufen. Ansonsten war die 2te Hälfte des LAufes schwieriger , da dort der Belag von märkischem Sand über Trails bis hin zum Kopfsteinpflaster alles beinhaltete.
Am Ende kam ein 6. Gesamtplatz und ein 2. AK Platz heraus.
Ziel sub 2 erreicht, Trainingsstand stimmt.

Gratuliere @Mad Max
sauberer Laufwettkampf, Super Ergebnis

 

[triduma]

So hat denn jemand unsere Kraichgauer auf dem Schirm?
Martin: swim 33 min rad: 2:48 h lauf: bisher sauberer 4:35/36 min/km Schnitt noch 7 to go
Eva: swim 37:45 min rad: 3:26 h lauf : bisher noch ohne Zeit

GoGOgO!!!!!

Neuigkeiten von Joe??

@MartinL ist im Ziel
Gratulier Martin. Super gemacht.
Renninfo
Schwimmen 00:33:00
Wechsel 1 00:03:50
Rad 02:48:49
Wechsel 2 00:01:42
Lauf 01:37:21
Gesamt
Platz (M/W) 330
Platz (AK) 16
Zielzeit (Brutto) 05:04:40

 

[triduma]

@Sportopfer ist bei Laufkilometer 7 durch.
Halt durch Eva, Du packst das.
Goooooo!!!!!!

 

[Nina1980]

Gratulation max, sehr geil!!!
Und: Gratulation herrL, 01:37 beim laufen, uiuiui, gut gemacht!!!
Und i würd gern Joe gratulieren, weiß aber nicht, ob i das schon darf...
Und: Opfer, los, renn!!!!!


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

 

[triduma]

Bei mir war es heute auch wieder eine längere Koppeleinheit.
Erst 92 km Rad in 3Std.15 und dann gleich ein Koppellauf mit 21 km in 1Std.39
War also in etwa das gleiche Training wie gestern.
Heute am späten Nachmittag noch schwimmen im Freibad.

 

[triduma]

@Sportopfer hat es auch geschafft und die Challenge Kraichgau gefinisth.
Sauber Durchgebissen Eva.
Renninfo
Schwimmen 00:37:45
Wechsel 1 00:03:04
Rad 03:26:50
Wechsel 2 00:01:42
Lauf 02:34:03
Gesamt
Platz (M/W) 256
Platz (AK) 23
Zielzeit (Brutto) 06:43:22

 

[Bauknecht]

Eva & Martin, super gemacht!
Für die lädierte Schulter und sonstige "just for fun" Ambitionen sind knapp über 5h aber eine Ansage, Martin
Insgesamt schnelle Wechsel bei beiden!
Wie war das Schwimmen jetzt? Mit, ohne Neo?

 

[Bauknecht]

Wie war das Wetter sonst?
Wir waren heute im Nordschwarzwald unterwegs und da war es eher etwas frisch...
Jetzt wo wir wieder in der Rheinebene sind, ist es allerdings gut warm