Verpflegung Verstauen für Gran Fondo Event

[Barnay]

Bei dieser Art Flaschenhalter zu montieren muss man allerdings aufpassen, die Flaschen nicht zu verlieren. Die machen sich bei Bodenwellen und Schlaglöchern gerne mal selbständig.

Yep, da hast Du recht.
Hatte einmal selbst etwas versuchsweise ausprobiert, was aber so einen elastischen Hebel hatte, daß die Flaschen in weitem Bogen herausflogen. Die hab ich dann mit einem Einmachgummi gesichert:

 

[solution85]

Yep, da hast Du recht.
Hatte einmal selbst etwas versuchsweise ausprobiert, was aber so einen elastischen Hebel hatte, daß die Flaschen in weitem Bogen herausflogen. Die hab ich dann mit einem Einmachgummi gesichert:
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Meiner Erfahrung nach sind diese offenen Flaschenhalter besonders ungeeignet für diese Art der Montage. Durch das Gewicht der Flasche werden die beiden Hälften auseinander gedrückt, was es der Flasche viel einfacher macht, über die Haltenase zu rutschen.

 

[KISS]

Also, auch ohne Style Faktor…
Der Herr @MrFocus möchte 130km mit 3 (!) Verpflegungsstationen fahren. Das ist alle 33km ein Stopp!
Da braucht man doch nicht als Pack-Esel anrücken als wollte man PBP fahren… oder?

Da gibt es für wenige € große Flaschen und eine Satteltasche für Zeug was man nur selten (hoffentlich gar nicht) braucht. Das ist doch alles etwas „drüber“ für eine Tour, die man auch an einem ganz normalen Tag mal radeln kann.

 

[Labbeduddel]

Wenn du 130km mit 1.600hm fährst und dafür 5-6 Stunden einplanst, dann brauchst nie und nimmer so viel KH und Riegel/Gels.

Du kannst deine erforderliche Leistung ausrechnen und in Abhängigkeit deiner Leistungsdaten deinen Bedarf ausrechnen.
Hinzukommend solltest du deine Ernährung fürs Radfahren trainieren, so dass du keine 6 Portionen KH à 60g benötigst. 2x90g in die Flaschen und zwei Zippbeutel mit je 90g in die Trikottasche. Wichtig ist, dass du den Gesamtbedarf kennst und nicht umsonst zu viel Zeug mitschleppst.

 

[MrFocus]

Du kannst deine erforderliche Leistung ausrechnen und in Abhängigkeit deiner Leistungsdaten deinen Bedarf ausrechnen.

Hast du dafür eine Bezeichnung, wie ich solche Rechner finde? Grundsätzlich eine gute Idee. Ich weiss jedoch vor dem Event nicht, in welcher Gruppe ich mitfahren werde. Persönlich habe ich bereits die Erfahrung gemacht, dass ich wenn ich mit meinen Kumpels fahre (schnell) deutlich mehr benötige, als wenn ich mit den Mädels fahre (langsam). Daher wollte ich mal den maximalen Bedarf mitbringen.

Meiner Erfahrung nach sind diese offenen Flaschenhalter besonders ungeeignet für diese Art der Montage.

Bei "meinem" Event sind Flaschenhalter hinter dem Sattel verboten. Vermutlich genau aus dem Grund, dass oft Flaschen verloren gehen. Auch ein Overkill für meinen Anwendungsfall.

Werde wohl entweder weniger mitnehmen, alles in die Taschen verstauen, oder die vorgeschlagene Lenkerrrolle testen. Wobei diese bei einem Event doch etwas zu viel Aero verschenkt. Nicht, um schneller zu sein, aber um Energie zu sparen. Vielleicht macht es weniger aus, als gedacht. Aber wenn ich die sehe, steht die schon arg im Wind.

 

[solution85]

Hast du dafür eine Bezeichnung, wie ich solche Rechner finde? Grundsätzlich eine gute Idee. Ich weiss jedoch vor dem Event nicht, in welcher Gruppe ich mitfahren werde. Persönlich habe ich bereits die Erfahrung gemacht, dass ich wenn ich mit meinen Kumpels fahre (schnell) deutlich mehr benötige, als wenn ich mit den Mädels fahre (langsam). Daher wollte ich mal den maximalen Bedarf mitbringen.


Bei "meinem" Event sind Flaschenhalter hinter dem Sattel verboten. Vermutlich genau aus dem Grund, dass oft Flaschen verloren gehen. Auch ein Overkill für meinen Anwendungsfall.

Werde wohl entweder weniger mitnehmen, alles in die Taschen verstauen, oder die vorgeschlagene Lenkerrrolle testen. Wobei diese bei einem Event doch etwas zu viel Aero verschenkt. Nicht, um schneller zu sein, aber um Energie zu sparen. Vielleicht macht es weniger aus, als gedacht. Aber wenn ich die sehe, steht die schon arg im Wind.

Mache doch kein Drama daraus. Wenn du 60g/h Carbs als Eigenverpflegung planst ist das schon viel. Den Rest gibt es an den Verpflegungsstationen. Was du für die Strecke benötigst paar dreimal in die Trikottaschen

 

[BernieMoves]

Ich glaube auch, dass das Zeug eigentlich im Trikot unterzubringen ist. Wohlgemerkt ohne die ernährungsspezifischen Details zu kennen (die sich ja durchaus aufs Packvolumen durchschlagen können. Was wäre im Fall der Fälle denn mit sowas: https://www.ortlieb.com/at_de/frame-pack-toptube+F9947

Edit: Von Apidura gibt es eine relativ kompakte Oberrohrtasche. Vielleicht funktioniert ja diese kollisionsfrei. https://www.apidura.com/shop/racing-top-tube-pack/

 

[chill^out]

Ich fahr Touren ab 200 km bzw. Marathons in der Regel mit dem Startunterlagenturnbeutel vom Ötzi oder mit ner Musette... Merkt man kaum am Rücken, passt alles an Nahrung rein + Regenjacke und ist auch während der Fahrt griffbereit....

https://cyclite.cc/products/musette...jKBy-df3uSbtbM_ySm4GBYp--T0k77AhoChZYQAvD_BwE

 

[ghostmuc]

Also, auch ohne Style Faktor…
Der Herr @MrFocus möchte 130km mit 3 (!) Verpflegungsstationen fahren. Das ist alle 33km ein Stopp!
Da braucht man doch nicht als Pack-Esel anrücken als wollte man PBP fahren… oder?

Da gibt es für wenige € große Flaschen und eine Satteltasche für Zeug was man nur selten (hoffentlich gar nicht) braucht. Das ist doch alles etwas „drüber“ für eine Tour, die man auch an einem ganz normalen Tag mal radeln kann.

Meine ich doch auch. Eine, zwei Trinkflasche, Gels, zur Not ein Riegel. 90g KH pro Stunde und ab geht's

 

[ReiterDerApokalypse]

Was wollt ihr mit dem ganzen Geraffel am Rad? 130 Kilometer & 1600 Höhenmeter. Das ist keine Weltreise, da tun es eigentlich 2 Flaschen mit Iso am Rad, erst Recht, wenn man eh nicht auf Ergebnis fährt. Zur Sicherheit kann man sich ja noch 2 Riegel oder Gels in die Trikottasche packen, fertig.

 

[ziag]

Aufgrund von Nahrungsmittelunverträglichkeiten möchte ich meine Verpflegung für den Event selber mitbringen bzw. tragen.

das haben nicht alle gelesen, sonst kann ich mir einige Antworten nicht erklären.
Rechne Dir die ungefähre Dauer Deiner "Reise aus" und beobachte im Training was du pro Stunde zu Dir nimmst. Danach einfach prüfen, ob dies eh nicht simple zum einpacken geht.

 

[Facette]

Ich möchte hier mal die Lanze für die etwas "Durstigeren" unter uns brechen, sei es im Hinblick auf Trink- oder Energiebedarf.

Jeder ist unterschiedlich. Auch ich kenne die Vorträge von Super-Sparsamen, die nur mit einer nackten 0,5er Flasche Wasser 100 Kilometer fahren. Das ist schön, dass das bei manch einem geht. Ich persönlich kann das nicht und würde heillos eingehen, sowohl vom Durst als auch vom KH-Bedarf her.

Ich fahre sehr gut mit der Faustformel X Stunden Fahrzeit mal 1 Gramm KH/Kg Körpergewicht = Gesamt aufzunehmende KH. Ob das nun auf das Trinken, Gels, Bananen, unterwegs gekaufte Cola/Apfelschorlen etc. gerechnet wird, ist dann abhängig von der jeweiligen Strecke und dem vorgesehenen Trainingsziel. Wenn es eine eher lockere und flache Runde ist, dann gehe ich ca. 20% drunter, wenn es anspruchsvoll und intensiver ist, auch mal einiges drüber.

Außerdem muss man nicht zwingend Unverträglichkeiten haben, um Verpflegungsstände lieber zu meiden. Bauchkoliken kommen beim Radfahren nie besonders gut.