pjotr
Radprofi, gefangen im Körper einer Hobbylusche
Es gibt mittlerweile sogar mindestens eine Review dazu, die zahlreiche anderer Studien auswertet - findet man alles bei Pubmed.
Es gibt mittlerweile sogar mindestens eine Review dazu, die zahlreiche anderer Studien auswertet - findet man alles bei Pubmed.Die Studie dazu ist eher fragwürdig. Da wurde 100g carbs mit 100g carbs + 33g Protein verglichen. Dass das Protein nicht schadet zusätzlich ist eigentlich das einzige Ergebnis es sei denn es gibt da mittlerweile noch weitere Studien.
Das soll nicht unbedingt gesund sein sondern der Regeneration dienen und damit leistungsfördernd wirken.
die frage ist nur wann sich die krabbe meldetWenn der Profi sich mit Testosteron Salbe einschmiert macht er es auch nicht weil es Teil eines gesunden Lebensstils ist. Der Leistung tut es aber dennoch keinen Abbruch.
Diese Geschwindigkeitsangaben verstehe ich nicht. Ich würde mit 400 W viel schneller fahren. Ich glaue mein Tempo Training macht schneller. Wieso postest Du nicht die Dauer der Intervalle und warum bist Du so langsam?Bin heute mal auf Empfehlung von @Teutone einen Satz 10x30/30 gefahren ohne die Leistung oder Herzfrequenz zu sehen. Hat gut geklappt Zielpace war da Indoor normalerweise 400W.
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Der eine mit 370W war wohl etwas verkackt aber sonst eigentlich kein Problem die ohne Leistungsmesser und einfach nach Gefühl zu fahren. Vielleicht sogar besser bei solchen Intervallen, da die feste Wattzahl wohl auch mal dazu führt, dass man zu locker fährt.
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Herzfrequenz Gurt hatte leider keine Batterie mehr aber war hier jetzt auch nicht so wichtig ging ja darum ob ich nach Gefühl die Wattzahlen treffe.
Indoor wie Outdoor macht es doch einen Unterschied, ob ich in der Ebene, oder an einem Anstieg die Intervalle fahre.Diese Geschwindigkeitsangaben verstehe ich nicht. Ich würde mit 400 W viel schneller fahren. Ich glaue mein Tempo Training macht schneller. Wieso postest Du nicht die Dauer der Intervalle und warum bist Du so langsam?
Auch wenns ironisch gemeint ist: https://www.strava.com/segments/14944838 auf dem Segment gefahren. Systemgewicht ist bei mir 99kg.Diese Geschwindigkeitsangaben verstehe ich nicht. Ich würde mit 400 W viel schneller fahren. Ich glaue mein Tempo Training macht schneller. Wieso postest Du nicht die Dauer der Intervalle und warum bist Du so langsam?
Nicht nur das. Würde sagen das Immunsystem was hier schleichend kommt, gesunder Schlaf und hier meine ich tief und fest schlafen egal ob 6h oder mehr. Wenn ich mit schlechter Ernährung schnell abnehme habe ich mehr an Problemen wie schnell mit gesunder Ernährung.Habe immer Sorge bzw. auch schon erlebt, dass zu schnelle Gewichtsabnahme parallele Leistubgszunahme stört.
War es da nicht zu kalt. Das ist doch in den Ardennen!Auch wenns ironisch gemeint ist: https://www.strava.com/segments/14944838 auf dem Segment gefahren. Systemgewicht ist bei mir 99kg.
ne gestern das erste mal dieses Jahr wirklich gutes Wetter und 11°War es da nicht zu kalt. Das ist doch in den Ardennen!
Es reicht doch, daß er psychisch desorientiert ist, jetzt wirft er schon die Mittelgebirge durcheinander. Schlimm, so eine Altersdemenz.War es da nicht zu kalt. Das ist doch in den Ardennen!
Hoffentlich erlebt unser altes Karl-Rumpelstilzchen den morgigen Tag noch und reißt sich nicht vorher selbst in 2 StückeLieber @Arthur2021, dass du "dezenten" Humor nicht verstehst, wenn er nicht gerade mit 5 oder 20 Smileys geschmückt wird, ist bekannt. Alleine dadurch bist du mit Ronde nicht kompatibel. Da fehlt dir die emotionale Intelligenz.
Dass dir heute Abend der Hut brennt ist auch offensichtlich. Einfach mal tief durchatmen. Gerne auch ein Nickerchen machen. Morgen schaut die Welt bestimmt schon wieder viel besser aus.
Alles Liebe
Dein Rudszus
runterspülenEcht sorry, wie kriegt man solche Iconswieder weg?
Da es gestern in Ansätzen um Ernährung ging, es keinen aktuellen Thread dazu gibt und es irgendwie auch hierher gehört: Wie ernährt ihr euch vor/nach der jeweiligen Einheit (GA/EB/...). Schaut ihr explizit bspw. auf die Kalorienzuvor zum Verbrauch?
Werde ich mal probieren das „Ensure Plus“ wie „Peeroton Hi-End Endurance Drink“Oder andere einfache Kohlenhydrate. Maltodextrin und Fruktose sind wohl das Nonplusultra.