Welche Intervalle fahrt ihr? Und Warum?

[ronde2009]

Und immer wieder testen, testen, testen. Mit verschiedenen PMs. Wie bei Corona.

 

[Jack-Lee]

@CG82 : Wirklich sehr starke Daten! Über 3h bei 250W ist schon ne Hausnummer.

 

[geisterhome]

Für viele ist Bekämpfung der Langweile durch komplizierte Intervallprogramme sicher ein Punkt beim Indoortraining. Mir sind dagegen komplizierte Intervallprogramme eher lästig, denn ich versuche beim Indoortraining möglichst abzuschalten. Den Rest besorgt das passende Musikprogramm auf den Ohren oder irgendein (Winter-)Sport-Gedudel im Fernsehen.

Also der Klassiker zum Indoortraining bei mir ist Cyclocross.

Was (klassischen) Wintersport angeht mag ich ja den Langlauf mit Abstand am liebsten. Biathlonfan war ich mal vor 20+ Jahren, dann wurde das in Deutschland extrem gehyped und irgendwie kommst mir seitdem wie eine Kirmesveranstaltung vor (mag wieder anders sein seit Deutschland nichts mehr reist aber ich habs eben seit ca. 15 Jahren nicht mehr geguckt.) Skispringen fand ich schon immer eher langweilig, Alpiner Skisport ähnlich, allerdings als Hintergrund Rauschen zum Küche putzen taugts. Bei der nordischen Kombination kann der Langlaufpart echt spannend sein. Eisschnelllauf, Rodeln, Bob wenn dann nur bei Großereignissen.

 

[Arthur2021]

Also der Klassiker zum Indoortraining bei mir ist Cyclocross.

Was (klassischen) Wintersport angeht mag ich ja den Langlauf mit Abstand am liebsten. Biathlonfan war ich mal vor 20+ Jahren, dann wurde das in Deutschland extrem gehyped und irgendwie kommst mir seitdem wie eine Kirmesveranstaltung vor (mag wieder anders sein seit Deutschland nichts mehr reist aber ich habs eben seit ca. 15 Jahren nicht mehr geguckt.) Skispringen fand ich schon immer eher langweilig, Alpiner Skisport ähnlich, allerdings als Hintergrund Rauschen zum Küche putzen taugts. Bei der nordischen Kombination kann der Langlaufpart echt spannend sein. Eisschnelllauf, Rodeln, Bob wenn dann nur bei Großereignissen.

Die machen halt immer einen Riesen-Bohai wenn die Deutschen Knallfrösche mal nicht hinterherfahren oder -laufen. Auf die Art haben die mir Langlauf und Springen (fand ich komischerweise früher total interessant) verleidet und fast auch Eisschnelllauf und Biathlon. Zum Glück gibt es Shorttrack, das ist cool.

 

[eins4eins]

Der andere schnelle Van der Poel hat Details zu seinem Training veröffentlicht. Sehr interessant zu lesen, weil er doch einiges "anders" macht.

https://www.howtoskate.se/

 

[Teutone]

Der andere schnelle Van der Poel hat Details zu seinem Training veröffentlicht. Sehr interessant zu lesen, weil er doch einiges "anders" macht.

https://www.howtoskate.se/

Anhang anzeigen 1049232

Jipp, hatten es hier intern auch schon über sein Programm, aber nicht getraut, reinzustellen, da zu anders als alles, was hier für richtig befunden würde.. aber ich sag ja immer, ausruhen kann man sich im nächsten Leben..

Wichtig aber auch hier, es nicht zu übettreiben, und nach anstrengenden 408 Watt auch mal auf 405 runterzugehen..

 

[ronde2009]

Hast Du eine Idee was das für Intensitäten waren mit denen VdP da trainiert hat?

 

[AW312]

Letztes Jahr im März hat man seine FTP mit rund 420W geschätzt. Meint ihr, dass sich bei so hohen Werten noch viel ändert?

 

[eins4eins]

Ich denke nicht. Sie scheinen ja zur Kontrolle oft Laktat gemessen zu haben und im Tagebuch sieht man, dass sich die Leistung in den Treshold Einheiten bei gut 400W eingependelt hat.

 

[Hans Werner]

ausruhen wird völlig überbewertet, jeden Tag 20min 400W...läuft und führt zur Goldmedallie

 

[eins4eins]

Wieso nicht ausruhen? Er macht zwei Tage pro Woche gar nichts. In vielen Wochen sogar mehr als zwei Ruhetage.

 

[tg33]

Wieso nicht ausruhen? Er macht zwei Tage pro Woche gar nichts. In vielen Wochen sogar mehr als zwei Ruhetage.

Hab grade angefangen es zu lesen. Interessanter Ansatz und super hoher Fokus auf die Regeneration!

 

[eins4eins]

Nicht das wir uns irgendwie falsch verstehen: ich habs gepostet weil ichs interessant und beeindruckend fand was ein Elite Athlet leisten kann und es irgendwie in den Thread hier passt.
Da gibt's mMn aber nichts abzuschauen, bzw ist davon eigentlich nichts übertragbar, weil so speziell.

 

[AW312]

@eins4eins
Ich finds gut, dass Du das mal gepostet hast, ist doch immer wieder interessant.
Also Hobby-Fahrer ist so ein Pensum eh nicht wirklich machbar, wenn man noch Arbeiten geht etc.

Mal davon abgesehen, dass es mir persönlich dann doch zu viel wäre

 

[ronde2009]

Nicht das wir uns irgendwie falsch verstehen: ich habs gepostet weil ichs interessant und beeindruckend fand was ein Elite Athlet leisten kann und es irgendwie in den Thread hier passt.
Da gibt's mMn aber nichts abzuschauen, bzw ist davon eigentlich nichts übertragbar, weil so speziell.

Ich finde schon. Habe zwar überhaupt keine Zeit dazu aber ich weiß, das man das Wochenweise sehr gut machen kann mit 2 Pausentagen. Es ist halt genau knapp unter der FTP. Und dann der enorme Trainingsstress am Ende der Einheiten müsste man halt auch mal auf sich runterrechnen und das dann über ein Paar Monate langsam steigern.

 

[Hans Werner]

Wichtig sind die 2,5-3h ausfahren nach den Einheiten. Das reduziert ein wenig den Streß und ermöglicht es am nächsten Tag wieder Streß zu machen.

 

[tg33]

Wichtig sind die 2,5-3h ausfahren nach den Einheiten. Das reduziert ein wenig den Streß und ermöglicht es am nächsten Tag wieder Streß zu machen.

Wie geht man dabei mit den Stress, der dann von der Frau kommt, um?

 

[Hans Werner]

Wie geht man dabei mit den Stress, der dann von der Frau kommt, um?

Frau tauschen wegen Unflexibilität oder parallel zum Schuhe kaufen schicken.

 

[ronde2009]

Ich glaube, ihr solltet das sachlicher angehen. Die Kerneinheit unterhalb FTP ist etwas, das ich schon sehr oft gemacht habe. In der Folge aber nur wenige Male. Das war eigentlich immer sehr gut für die Entwicklung der Ausdauer. Die L2 Anteile kann ich mir zeitlich nicht mehr vorstellen wegen der Arbeit. Aber das wär schon sehr gut da ne Stunde ranzuhängen.

 

[JA1]

Nicht das wir uns irgendwie falsch verstehen: ich habs gepostet weil ichs interessant und beeindruckend fand was ein Elite Athlet leisten kann und es irgendwie in den Thread hier passt.
Da gibt's mMn aber nichts abzuschauen, bzw ist davon eigentlich nichts übertragbar, weil so speziell.

da bin ich aber ganz anderer meinung