Zwift Everesting

[01goeran]

Wenn ich daran denke, das wir heute Sylvester durchfeiern sollen,

Die Nacht musst Du doch noch nicht feiern, der Dezember hat doch 31Tage.

 

[AW312]

Zu Ehren von @Hendrik_aus_e bin ich eben auch 1x die Alpe hochgefahren, gab sogar 1000 XP am Glücksrad

Witzig fand ich: Zu der Zeit hat auch gerade jemand das vEveresting gefahren. Gibt also noch mehr, die das am Ende des Jahres durchziehen wollen.

 

[bike-leo]

Ernährungsplan bei mir:

• Leitungswasser
• Coca Cola
• Gummibärchen
• Alpro Soja mit Eiweißpulver
• Mineralstoffe
• In den Essenspausen gibt's rohe Eier, Banane.
• Auf jeden Fall irgendwas Flüssiges, Trinkbares.

Auf keinen Fall:

• Fett, wie z. B. Nutella oder Weihnachtsschokolade.
• Weißbrot geht zwar, aber dann müsste man wieder literweise trinken.

Bei Weißbrot mit Nutella würde bei mir gar nichts mehr gehen.
Mittlerweile ist die Technologie so weit, dass es auch Alternativen zur herkömmlichen Ernährung gibt...


edit: O. g. ist die Ernährung während der Fahrt. Vor der Fahrt am Morgen esse ich ganz normal Müsli mit Haferflocken. Wobei das dann aber auch eine Nacht vorher eingeweicht wird, -> weil besser verdaulich.

Laut Internet gibt's aber auch Leute, die essen vor der Fahrt Müsliriegel und während der Fahrt Pizza...

 

[k0p3]

@Hendrik_aus_e
Hast Du Dich eigentlich mit speziellen Training drauf vorbereitet oder bist mehr oder weniger einfach losgeradelt?

 

[Hans Werner]

Wenn man sich 24h Zeit nimmt, braucht es eigentlich keine Vorbereitung, weil die Erholungspausen ausreichend sind.

 

[Hendrik_aus_e]

@Hendrik_aus_e
Hast Du Dich eigentlich mit speziellen Training drauf vorbereitet oder bist mehr oder weniger einfach losgeradelt?

Ich bin eher einfach los geradelt und mit 4000km dieses Jahr auch nur 2x über 100km. Aber schon öfters mal lange Dinger gemacht.

 

[solution85]

Ich bin eher einfach los geradelt und mit 4000km dieses Jahr auch nur 2x über 100km. Aber schon öfters mal lange Dinger gemacht.

Kilometer sind halt beim Fahrrad auch ziemlich relativ. Mit dem TT flach ist es nicht so viel. Kommen aber Berge hinzu, oder mit dem Gravel Bike, bei Matsch und Berge, sieht das alles etwas anders aus.

 

[k0p3]

Ich bin eher einfach los geradelt und mit 4000km dieses Jahr auch nur 2x über 100km. Aber schon öfters mal lange Dinger gemacht.

Ui, dass hätte ich jetzt nicht erwartet.
Umso höher schätze ich Dein Durchhaltevermögen ein.

Habe die letzten Jahre immer so um die 125k hm abgespult, aber halt ausschließlich auf dem Enduro im Wald. Damit war Everesting nie ein Thema.

Dieses Jahr bin ich allerdings durchs Gravel auch etwas auf die andere Seite der Macht gezogen geworden. Aber so richtig richtig lange Strecken habe ich noch nicht gemacht.
Und jetzt diese Aktion hier... Puh...

 

[hrafnagaldr]

Ich bin nun jedesfalls inspiriert genug das noch während des Winterpokals auch in Angriff zu nehmen.
Nur werd ich nur Baguette mit Butter und Marmelade futtern

 

[bike-leo]

In der allergrößten Not schmeckt die Marmelade auch ohne Brot.

 

[triduma]

Ernährungsplan bei mir:

• Leitungswasser
• Coca Cola
• Gummibärchen
• Alpro Soja mit Eiweißpulver
• Mineralstoffe
• In den Essenspausen gibt's rohe Eier, Banane.
• Auf jeden Fall irgendwas Flüssiges, Trinkbares.

Auf keinen Fall:

• Fett, wie z. B. Nutella oder Weihnachtsschokolade.
• Weißbrot geht zwar, aber dann müsste man wieder literweise trinken.

Bei Weißbrot mit Nutella würde bei mir gar nichts mehr gehen.
Mittlerweile ist die Technologie so weit, dass es auch Alternativen zur herkömmlichen Ernährung gibt...


edit: O. g. ist die Ernährung während der Fahrt. Vor der Fahrt am Morgen esse ich ganz normal Müsli mit Haferflocken. Wobei das dann aber auch eine Nacht vorher eingeweicht wird, -> weil besser verdaulich.

Laut Internet gibt's aber auch Leute, die essen vor der Fahrt Müsliriegel und während der Fahrt Pizza...

Da gefällt mir @Hendrik_aus_e Ernährungsplan deutlich besser. Auch Müsliriegel, Laugenbrezeln und Pizza würde ich zu mir nehmen.
Warum isst du rohe Eier?

 

[Hendrik_aus_e]

Hier noch einige Daten zur Auswertung.

 

[triduma]

Hier noch einige Daten zur Auswertung.
Anhang anzeigen 1372030Anhang anzeigen 1372031

62 Punkte im Winterpokal auf einen Streich.

 

[hrafnagaldr]

62 Punkte im Winterpokal auf einen Streich.

Deswegen will ich das auch unbedingt im Winterpokal machen Man muss schon maximalen Benefit rausholen.

@Hendrik_aus_e Wieviel Erfahrung kam denn da zusammen? 4440 XP für die Kilometer, wieviel XP gibt das Badge? zwiftinsider sagt 5000XP, ich dachte mal das waren dann auch 8848XP? Und wieviel 1000X Boni hattest am Gipfel?

 

[solution85]

Hier noch einige Daten zur Auswertung.
Anhang anzeigen 1372030Anhang anzeigen 1372031

Ich weiß die Frage ist mein zwischen den Jahren, aber wie schwer bist du gerade?

 

[Hendrik_aus_e]

Deswegen will ich das auch unbedingt im Winterpokal machen Man muss schon maximalen Benefit rausholen.

@Hendrik_aus_e Wieviel Erfahrung kam denn da zusammen? 4440 XP für die Kilometer, wieviel XP gibt das Badge? zwiftinsider sagt 5000XP, ich dachte mal das waren dann auch 8848XP? Und wieviel 1000X Boni hattest am Gipfel?

Gestartet bin ich mit Level Anfang 42 und raus gekommen ist Mitte 45. Für mehr, kannst du es auch als Workout im ERG fahren?! Da kann bestimmt @ronde2009 mehr helfen

 

[Hendrik_aus_e]

Ich weiß die Frage ist mein zwischen den Jahren, aber wie schwer bist du gerade?

Aktuell 76kg bei 172cm und Bj 1979. Geburtstags Geschenke dürft ihr im September vorbei bringen. Ja, der Winter 78/79 war kalt und hart

 

[01goeran]

Aktuell 76kg bei 172cm und Bj 1979. Geburtstags Geschenke dürft ihr im September vorbei bringen. Ja, der Winter 78/79 war kalt und hart

Da sind wir ja ein Baujahr. Ich bin nur 5cm grösser, der Rest passt.

 

[Facette]

Aktuell 76kg bei 172cm und Bj 1979.

Und weiter? FTP, Körbchengröße etc.?

 

[triduma]

Deswegen will ich das auch unbedingt im Winterpokal machen Man muss schon maximalen Benefit rausholen.

Ich hoffe doch du gibst uns hier Rechtzeitig bescheid wenn du das Everesting angehst.
Wir wollen dich doch auch anfeuern und unterstützen so wie @Hendrik_aus_e