Hallo Leute.
Das Jahr ist schon wieder rum und der Triathlon steht schon wieder vor der Tür. http://braunsbetria.de/index.php?gtt
Seit einigen Jahren nehm ich an diesem Wettberwerb als Jedermann teil.
Ich verbessere mich zwar auch jedes Jahr aber nehm mir auch in jeden Jahr vor mehr zu machen.
Leider blieb es bei dem Vorhaben und schon in weniger als 3 Wochen ist es schon so weit.
Daher meine Frage, was kann man jetzt noch machen?
Schwimmen mach ich das ganze Jahr nicht war aber mal Wassersportler, die Technik ist nicht das Problem wohl aber die ungewohnten Bewegungen. Den größten Teil der Strecke schwimm ich Brust da es nicht so anstrengt, damit bin ich zwar immernoch schneller als die meißten Hobbykrauler aber da ist sicher noch viel Potential. Allerdings hab ich auch Angst mich schon im Wasser zu übernehmen. Für das erste Drittel reicht es aber trotzdem.
Dann geht es aufs Rad und damit zu meiner Paradedisziplin.
Die 30km (Wellig, meißt Wind) werden am Anschlag gefahren und man kann eine Menge Leute überholen, das motiviert mich unheimlich.
Ich fahre mit Aerorennrad,Auflieger und herumgedrehter Sattelstütze mit Sattel ganz vorn. In dieser Saison hab ich erstmalig einen Zusatzbremshebel (für vorn) am Auflieger montiert und muss so nicht ständig umgreifen. Zum Schalten allerdings muss ich jedesmal zu den STI greifen, das nervt natürlich aber ein reines TT ist noch in Planung.
Und dann kommt das große Heulen, in den TOP 10 liegend (bei den Jedermännern) geh ich auf die Laufstrecke (ca 7km) und dann werd ich von hinten aufgerollt. Ich komme einfach mit dem Laufen nicht klar, obwohl mit 183cm und 75Kg nicht zu schwer komm ich mir vor als würde ich 120Kg wiegen. Ich hab auch schon versucht etwas mehr Lauftraining zu machen aber es wird nicht besser sondern geht nur auf die Knie.
Also was meint ihr, was kann ich noch auf die Schnelle machen?
Viel Schwimmen oder allgemeine Athletik für den Oberkörper?
Noch etwas Radtraining? (fahr die Strecke sowieso nochmal ab und ansonsten fahr ich lange Runden mit dem RR-SSP)
Und ist beim Laufen noch was zu holen?
Habt ihr sonst noch irgenwelche Tipps die mir helfen könnten?
(Ernährung usw)
Vielen Dank schonmal für eure Tipps.
Cu Danni
Das Jahr ist schon wieder rum und der Triathlon steht schon wieder vor der Tür. http://braunsbetria.de/index.php?gtt
Seit einigen Jahren nehm ich an diesem Wettberwerb als Jedermann teil.
Ich verbessere mich zwar auch jedes Jahr aber nehm mir auch in jeden Jahr vor mehr zu machen.
Leider blieb es bei dem Vorhaben und schon in weniger als 3 Wochen ist es schon so weit.
Daher meine Frage, was kann man jetzt noch machen?
Schwimmen mach ich das ganze Jahr nicht war aber mal Wassersportler, die Technik ist nicht das Problem wohl aber die ungewohnten Bewegungen. Den größten Teil der Strecke schwimm ich Brust da es nicht so anstrengt, damit bin ich zwar immernoch schneller als die meißten Hobbykrauler aber da ist sicher noch viel Potential. Allerdings hab ich auch Angst mich schon im Wasser zu übernehmen. Für das erste Drittel reicht es aber trotzdem.
Dann geht es aufs Rad und damit zu meiner Paradedisziplin.
Die 30km (Wellig, meißt Wind) werden am Anschlag gefahren und man kann eine Menge Leute überholen, das motiviert mich unheimlich.
Ich fahre mit Aerorennrad,Auflieger und herumgedrehter Sattelstütze mit Sattel ganz vorn. In dieser Saison hab ich erstmalig einen Zusatzbremshebel (für vorn) am Auflieger montiert und muss so nicht ständig umgreifen. Zum Schalten allerdings muss ich jedesmal zu den STI greifen, das nervt natürlich aber ein reines TT ist noch in Planung.
Und dann kommt das große Heulen, in den TOP 10 liegend (bei den Jedermännern) geh ich auf die Laufstrecke (ca 7km) und dann werd ich von hinten aufgerollt. Ich komme einfach mit dem Laufen nicht klar, obwohl mit 183cm und 75Kg nicht zu schwer komm ich mir vor als würde ich 120Kg wiegen. Ich hab auch schon versucht etwas mehr Lauftraining zu machen aber es wird nicht besser sondern geht nur auf die Knie.
Also was meint ihr, was kann ich noch auf die Schnelle machen?
Viel Schwimmen oder allgemeine Athletik für den Oberkörper?
Noch etwas Radtraining? (fahr die Strecke sowieso nochmal ab und ansonsten fahr ich lange Runden mit dem RR-SSP)
Und ist beim Laufen noch was zu holen?
Habt ihr sonst noch irgenwelche Tipps die mir helfen könnten?
(Ernährung usw)
Vielen Dank schonmal für eure Tipps.
Cu Danni
