Roadrunner
Windschattenspender am Berg
AW: Nudeln, Kartoffeln und Reis...
Nee, meide ich nicht, erwähne es nur nicht explizit, da es in der Ernährung mittlerweile einen festen Platz einnimmt. Mische meine Shakes bis auf den PWN ansonsten auch mit Milch.
Ab einem bestimmten Punkt schon während der Belastung setzt ja eine katabole Phase ein und um dem entgegenzuwirken führe ich unmittelbar im Anschluß daran verzweigkettige Aminosäuren in Kapselform zu. Die Absorbtion von BCAA über Nahrungsmittel ist für mch nicht bedarfsgerecht und zeitnah möglich. Müßte man quasi schon während der Belastung tun, was definitiv keine Option für mich ist.
du empfiehlst quark aber meidest offensichtlich milch (whey/wasser; btw. nettes wortspiel) - warum?
Nee, meide ich nicht, erwähne es nur nicht explizit, da es in der Ernährung mittlerweile einen festen Platz einnimmt. Mische meine Shakes bis auf den PWN ansonsten auch mit Milch.
da du offensichtlich auf hochwertige eiweißreiche nahrungsmittel zurückgreifst, viel kombinierst und variierst, hälst du es trotzdem für notwendig auf bcaa's zurückzugreifen - warum?
Ab einem bestimmten Punkt schon während der Belastung setzt ja eine katabole Phase ein und um dem entgegenzuwirken führe ich unmittelbar im Anschluß daran verzweigkettige Aminosäuren in Kapselform zu. Die Absorbtion von BCAA über Nahrungsmittel ist für mch nicht bedarfsgerecht und zeitnah möglich. Müßte man quasi schon während der Belastung tun, was definitiv keine Option für mich ist.