RRN-Sommer-Lauf-Turnier 2024

[greyscale]

+12,6

steel234: 163,4
greyscale: 95,4
stetre76: 81.2 (2.310 hm)
Günni2703: 79,2
ZojiLa: 34,5
Hinker: 20,6

 

[greyscale]

+ 8,4

steel234: 163,4
greyscale: 103,8
stetre76: 81.2 (2.310 hm)
Günni2703: 79,2
ZojiLa: 34,5
Hinker: 20,6

 

[Günni2703]

+14,4 mit 10 km Tempowechsellauf.

steel234: 163,4
greyscale: 103,8
stetre76: 81.2 (2.310 hm)
Günni2703: 93,6
ZojiLa: 34,5
Hinker: 20,6

 

[steel234]

Windige 13,7 km. Eigentlich wollte ich heute Rad fahren, aber hier bläst krasser Südwestwind

Edit: am Rande habe ich mir letzte Woche irgendwie Wade/Achillessehne rechts leicht gezerrt und im Fußgelenk hat es sich auch komisch angefühlt. Extrem merkwürdig, dachte ich mir, hatte ja nie rechts Probleme.
Habe dann kurz Ausrüstung ausgewertet - die Mizuno Wave Inspire 19 sehen immer noch Top aus, aber gemäß Tracking haben die Laufschuhe schon ~900 km drauf. Kein Wunder dass die Dämpfung und Stabi weg ist. Hätte ich rein optisch nicht gedacht

Edit2: habe die KM durcheinander gebracht und mir 4km zu viel aufgeschrieben

steel234: 177,1
greyscale: 103,8
stetre76: 81.2 (2.310 hm)
Günni2703: 93,6
ZojiLa: 34,5
Hinker: 20,6

 

[greyscale]

Für uns Nordlichter ist Wind eine Herausforderung, keine Ausrede.

+ 8,4

steel234: 177,1
greyscale: 112,2
stetre76: 81.2 (2.310 hm)
Günni2703: 93,6
ZojiLa: 34,5
Hinker: 20,6

 

[steel234]

+10 Laufbahn



steel234: 187,1
greyscale: 112,2
stetre76: 81.2 (2.310 hm)
Günni2703: 93,6
ZojiLa: 34,5
Hinker: 20,6

 

[stetre76]

letzte Woche eher ruhiger gelaufen und mehr am Rad gesessen...
+24.4 (1x Vereinstraining + 1 längerer Lauf) - am Samstag dann Start beim Innsbruck Alpine Trailrun Festival auf der kurzen Strecke (26,4km)

steel234: 187,1
greyscale: 112,2
stetre76: 105,6 (2.891 hm)
Günni2703: 93,6
ZojiLa: 34,5
Hinker: 20,6

 

[Günni2703]

+11,1 mit Intervallen 12×400

steel234: 187,1
greyscale: 112,2
stetre76: 105,6 (2.891 hm)
Günni2703: 104,7
ZojiLa: 34,5
Hinker: 20,6

 

[greyscale]

+ 8,6

steel234: 187,1
greyscale: 120,8
stetre76: 105,6 (2.891 hm)
Günni2703: 104,7
ZojiLa: 34,5
Hinker: 20,6

 

[steel234]

+10,3

steel234: 197,4
greyscale: 120,8
stetre76: 105,6 (2.891 hm)
Günni2703: 104,7
ZojiLa: 34,5
Hinker: 20,6

 

[greyscale]

+ 9,4

steel234: 197,4
greyscale: 130,2
stetre76: 105,6 (2.891 hm)
Günni2703: 104,7
ZojiLa: 34,5
Hinker: 20,6

 

[stetre76]

+35,3
am Dienstag ganz lockeres Vereinstraining und heute 25,8km mit 840hm beim Innsbruck Alpine Trailrun Festival (IATF) - ganz zufrieden >>> 02:58:41 Platz 338 von über 1.300 Starter:innen

Morgen dann noch Wings For Life...man hat ja sonst nix zu tun...

steel234: 197,4
greyscale: 130,2
stetre76: 140,9 (3.863 hm)
Günni2703: 104,7
ZojiLa: 34,5
Hinker: 20,6

 

[Günni2703]

+10,4

steel234: 197,4
greyscale: 130,2
stetre76: 140,9 (3.863 hm)
Günni2703: 115,1
ZojiLa: 34,5
Hinker: 20,6

 

[Günni2703]

+17,1

steel234: 197,4
greyscale: 130,2
stetre76: 140,9 (3.863 hm)
Günni2703: 132,2
ZojiLa: 34,5
Hinker: 20,6

 

[Rollerer]

steel234: 197,4
greyscale: 130,2
stetre76: 140,9 (3.863 hm)
Günni2703: 132,2
ZojiLa: 34,5
Hinker: 26,1

Eineinhalb Wochen Laufpause ist ja mal gaaaanz schlecht

 

[greyscale]

+ 12,5

steel234: 197,4
greyscale: 142,7
stetre76: 140,9 (3.863 hm)
Günni2703: 132,2
ZojiLa: 34,5
Hinker: 26,1

 

[steel234]

+15

steel234: 212,4
greyscale: 142,7
stetre76: 140,9 (3.863 hm)
Günni2703: 132,2
ZojiLa: 34,5
Hinker: 26,1

 

[stetre76]

+21,44 beim Wings for Life...jetzt brauche ich 2-3 Tage "Laufpause"

steel234: 212,4
greyscale: 142,7
stetre76: 162,3 (3.928 hm)
Günni2703: 132,2
ZojiLa: 34,5
Hinker: 26,1

 

[greyscale]

+ 8,7

steel234: 212,4
stetre76: 162,3 (3.928 hm)
greyscale: 151,4 (75.700 ggWm)
Günni2703: 132,2
ZojiLa: 34,5
Hinker: 26,1

 

[Günni2703]

+14,3

steel234: 212,4
stetre76: 162,3 (3.928 hm)
greyscale: 151,4 (75.700 ggWm)
Günni2703: 146,5
ZojiLa: 34,5
Hinker: 26,1