Ich denke auch, dass jeder entweder selber oder mit seinem Trainer zusammen rausfinden muss, was für ihn/sie funktioniert. Die klassische Periodisierung wie ich sie mache wird ja relativ oft empfohlen (zb von Tim Cusick von WKO5). Es ist absolut vermutlich korrekt, dass die meisten mit einem polarisierten Ansatz am schnellsten, am meisten mit dem geringsten Zeiteinsatz erreichen, aber langfristig macht das eigentlich kein Profi und kein guter Amateur/HobbFahrer, weil man damit nahezu immer ausbrennt. Auch Chris Charmichael (Autor von Time crunched cyclist) sagt ja, dass man nach spätestens 3 Monaten einen Grundlagenblock braucht, sonst bricht man total ein. Habe das auch bei anderen oft beobachtet.
Es muss halt alles im Verhältnis stehen, wenn ich sonst bis zu 12-15h/Woche GA1 fahre, kann ich Wochen mit u.a. 4-5 Tempo Einheiten mit Gesamtvolumen 8-12h verkraften, wenn ich aber erst seit 2 Monaten Rad fahre wahrscheinlich nicht. Man muss alles im Kontext betrachten und sich von dem eigenen Stand aus orientieren.
Ich fahre Tempo auch bei 80% mit 70% FTP in den Pausen, also unter SST, weil ich einfach gemerkt habe, dass ich mehr davon gut vertrage und es mir dadurch mehr bringt.
Ich bin bisher nie in Tempo/GA Blöcken ausgebrannt, sondern immer in bzw nach Schwellen/HIT/Build/Peak Blöcken. Wird aber sicher individuell variabel sein, was wie gut vertragen wird.
