Roll your Dough
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in 1480 wird ne frage gestellt (oder hab ich mir da den falschen beitrag angeschaut) und
Ich finde vieles an deinem Beitrag unverständlich. Zum Beispiel habe ich nicht wahrgenommen, dass hier Leute "rausgemobbt" wurden. Es wäre natürlich trauig wenn das der Fall wäre, aber was hätte das damit zu tun, dass diese Leute "gut" sind? Wäre es nicht genauso schlimm, wenn "Schlechte" rausgemobbt würden?
wenn du etwas nicht wahrnimmst, hat das weniger mit unverständlichkeit meines beitrages zu tun sondern mehr mit deiner wahrnehmungsfähigkeit ... aber das nur so am rand
wir sind hier in einem radfahr-/ sportler- forum ... das "gute" bezieht sich, und wird auch ohne fantasie aus dem kontext klar, auf radsportler und -trainer: " ... leute die um andere, ... , kreise fahren und nebenbei auch noch rennfahrer und -fahrerinnen recht erfolgreich trainieren ... ".
aber natürlich ... das wäre ganz besonders schlimm.
wenige einheiten einmal gefahren und dann "ausgewertet" entspricht nicht mal micky maus standards.NB: In #1480 & #1481 ging es genau um die Erfahrungen mit Intervallen. Wenn die Auswertung nicht deinen wissenschaftlichen Standards genügt...
..oder ist er doch dabei, weil lesen kann (und will) ich von ihm nix mehr.
wer wird denn hier angepflaumt?
Das Niveau von JA1 ist in der Regel durch Pöbelleien und Alpha-Männchen-Gehabe geprägt.Hey @ronde2009 und @JA1 was ist los....Streit und das ganz ohne Alfred / Arthur / Gustav / Karl oder wie der sonst noch heißt
Vertragt Euch, die Stufe von dem Beagten ist eigentlich nicht euer Niveau!!
du hast nicht nur mein training als "nicht möglich" zerrissen, hast über das konzept FTP schwadroniert. hast sachliche detaillierte antworten darauf bekommen und letztendlich auch von anderen bestätigt bekommen, dass mein training absolut durchführbar ist, was dich mächtig angepisst hat, in dieser phase dieses fadens warst du der einzige, der andere, nicht nur mich, massivst alphamännchenhaft angepöbelt hat.
Jetzt weiß man natürlich nicht, ob "Beagten" "Betagten" oder "Besagten" oder "Befragten" heißen sollte, aber egal, wir wissen ja, wer gemeint war.Hey @ronde2009 und @JA1 was ist los....Streit und das ganz ohne Alfred / Arthur / Gustav / Karl oder wie der sonst noch heißt
Vertragt Euch, die Stufe von dem Beagten ist eigentlich nicht euer Niveau!!
von tabatas bis sweetspot ... alle zu ihrer zeit ... garniert mit langen aus- und kurzen recovery- fahrten und die details, das wie und warum sind seit kurzem, genau, zu betriebsgeheimnissen erklärt worden@JA1 welche Intervalle fährst du denn nun? Oder ist das Betriebsgeheimnis?
wenn ich da an deine statur denke kann es sich nur um einen übergewichtigen welpen handeln ... nichts für ungut kamikarthur
Das mit der Angst kann ich verstehen. 8 min.-Intervalle sind ekelig. Sehe aber nicht, dass die Pause zu lang ist. Bei einer deutlichen Verkürzung der Pausen geht die Intensität und Trainingsimpuls tendenziell leichter runter Richtung Schwellentraining. Da kann man sich dann aber die Frage stellen, warum man dann nicht lieber gleich 2*20 min. macht? Ich hatte mal einen Trainer (Kettmann aus Hagen, der u.a. auch die Straßenweltmeisterin von 2002 betreute) bei dem waren die Pausen bei 8 min.-Intervallen sogar 15 Minuten lang. Heute würde ich sagen, das war vielleicht ein bisschen zu lang, aber ich würde im Zweifel die Pausen immer lieber etwas länger wählen, um gut erholt in das nächste Intervall zu gehen. Ich würde mich außerdem auch nicht an die 107% klammern. Wenn man ein paar Prozent mehr oder weniger hat, auch gut. Ich finde es auch grundsätzlich motivierend, wenn man in den letzten Minuten des letzten Intervalls noch was zusetzen kann. Ich habe früher die 4*8 min an einer zunächst leicht steigend und dann immer steiler werden Strecke gemacht. Da bot dann die finale Steigung nochmal Gelegenheit, aus dem Sattel zu gehen und sich nochmal richtig schön bis zum Ende des Intervalls zu Quälen. Pause war dann ganz pragmatisch einfach den Berg locker wieder runterrollen und dann ging es von neuem los.
Warum nicht 4min =50% der Belastungszeit?
Immer wenn ich sowas lese, wie von 106 lieber auf 107 oder umgekehrt oder "ungefähr 6,2" usw., denke ich: Da will mich einer verarschen. Ist aber offenbar nicht so.
