: 18,07 Km , 128 Hm , 39 min. , 27,80 Km/h. Das war es für heute
nass geworden aber egal, geil wars!!!
ich nich. übe mich im bürostuhl rollen. nachher joggen. bei regen, bei meinem glück
nun aber mal nicht so pessimistisch! ich bestell jetzt Sonne für Dich, damit Du nachher nicht nass wirst
Ja, ich habe mal irgendwo so eine Reportage gesehen. Faszinierend, wieviele Bewegungs-Legastheniker es gibt.
Wer natürlich besser Du hättest einen Latzug-Turm zur Verfügung und könntest das Gewicht nach und nach steigern. Bei uns in der Mukki Bude gibt es eine Klimmzug-Maschine, damit würdest Du das auf jeden Fall schaffen, bis zu Deinem Termin 3 Klimmzüge zu machen.das Gute ist, davon hängt für mich nicht wirklich viel ab - ich trainiere, wenns klappt gehe ich auf den Lehrgang und werde Schwimmtaucher, wenn nicht dann eben nicht...
ABER der Ehrgeiz ist natürlich geweckt und da ich ja noch weiter Pfunde schmelze und weiter trainiere soll das ja wohl irgendwie machbar sein...
Rudern, Liegestütz und Training mit der Langhantel (lass ich mir die Tage zeigen)....laufen und natürlich radeln
haha, ne ne das wird nicht passieren
an mir und meinem mumpenkörper ist noch mehr als genug dran
Das ist es....einfach erst mit 3x15 Wiederholungen anfangen. Also das Gewicht so wählen das Du 3Sätze schaffst. So erst mal die Muskulatur lanngsam aufbauen. Dann an die Klimmzüge.... 1 machen kurz hinstellen Pause den nächsten.... so kann man es auch machen. Wenn Du 10-15 mit kurzen Stehpausen erst mal schaffst....gehen auch frei am Stück....
