Nur damit du und andere sich keine vergebliche Mühe machen: Du gehörst zu denen, die in diesem Forum von mir i.d.R. keine Antwort bekommen werden.
Vielleicht noch ein Wort zur Relevanz der Watt-Zahlen. Die sind schon so gemeint und ich warte immer noch darauf, daß mir jemand vorübergehend ein Power-Meter leiht, damit ich die Startwerte von "hier und jetzt" ermitteln und nochmal mit meinem Berechnungstool abgleichen kann. Der Rest ist dann durch die parallel durchgeführten Tests am Berg kein Thema mehr. Habe jetzt irgendwo gelesen, daß die Ungenauigkeit allein beim PM bei bis zu 20 Watt liegen können. Stimmt das?
Das ist sehr absolut formuliert. Ich sage mal, dass kommt drauf an. Ist der oder diejenige auf die 3,6 nach 5 bis 10 Jahren rumgondeln gekommen, so ist es keineswegs aussichtslos, dass der oder diejenige durch den Beginn mit strukturiertem Training das auf 4 W/Kg innerhalb eines vertretbaren Zeitraums ausbauen kann.
Zwischen unterschiedlichen(!) Systemen kann es sehr große Abweichungen geben, merke das immer, wenn ich z.B. neben wesentlich kleineren bei Gegenwind fahre, und die teils 40 oder 50 Watt mehr haben. Mittlerweile ausgemerzt dürften Schwankungen bei einem System sein, wie es früher bei Temperaturschwankungen vorkam. Das kalibriert sich mittlerweile alles nach, wenn es nicht zu alte Geräte sind. Bepro-Pedale hatten die Nachjustierung z.B. nicht, da konnten 15 Grad Unterschied mal eben 30 oder mehr Watt ausmachen, da konnte man gar nicht gegenan kalibrieren (Tal 30°, Passhöhe 15°). Der Nachfolger Assioma regelt das nach. Du solltest also immer mit dem gleichen, besser demselben System messen, insbesondere, wenn ein zeitlicher Abstand dazwischen liegt. Also nicht jetzt mit SRM, und 6 Monate später mit Stages.
Das war eine in sich geschlossene Aussage, es ging mir rein um die Logik, auf den Titel bezogen (..wie lange dauert es..?). Wer bei 3,6 stagniert, wird die 4 halt nie erreichen. Außer er tut was dafür.
Super, ich kann also weiter tun und lassen was ich will
Naja, erstens hilft so ein PM echt beim pacing (eigenes und das der Gruppe:-o), auch gerade als Anfänger, und zweitens ist die Quantifizierung des Fortschritts bzw. der kommenden Stagnation doch gut um dann mal endlich „besser“ zu trainieren
Alles /expectation management/;-)
Daß ich da wenig Überblick habe und hier keinen "Schrottplatz" anlegen möchte. Aber wenn du mal einen Blick in Ebay oder so werfen möchtest und mir ein paar Links auf Angebote, die deiner Meinung nach gut und seriös sind, schickst, wäre das ziemlich cool. Vorab meinen Dank!
Vielleicht ist das nicht die Uhrzeit, sondern noch die gestoppte Zeit vom letzten 10-k-Lauf?
Erst unlängst ist genau dieses Thema diskutiert worden mit vielen Anregungen bzw. Empfehlungen:
Das rechte Pedal verkauft er als reinen Pedalkörper auch:
Ja, aber ja ohne Achse etc.. da kann er besser irgendwo aus ner Grabbelkiste nen rechtes Look-Pedal nehmen.
Die Assioma Pedale sind übrigens nicht Look/Keo, sondern xpedo.
Also ich fahre sie problemlos mit Look Platten.
