CristophHase
Aktives Mitglied
So, wieder daheim vom Training, und gleich meine Speicher mit einem Eiweißshake aufgefüllt. Jetzt noch duschen, und dann ab in die Arbeit!
Habe heute wieder gemerkt, dass ich meinen Trainingsplan jetzt für den Anfang noch ein wenig anpassen muss. Ich schaffe aktuell nach Kurzhantelschrägbankdrücken (geiles Wort) einfach noch keine freien Dips, jedenfalls keine sauberen. Habe deshalb Trizepsdrücken mit einer Kurzhantel gemacht. Aber wird schon langsam, habe mich heute das erste mal im Training richtig wohl gefühlt. Leider bin ich heute nicht rechtzeitig aus dem Bett gekommen, deshalb hat sich das heute alles ein wenig nach hinten verschonen und ich bin jetzt auch etwas gestresst.
Im Großen und Ganzen ist es eben wie überall, am Anfang tut man sich ein bischen schwer, aber mit der Zeit wird es besser. Ich bin wirklich zuversichtlich dass ich auf der Radtraining und Krafttraining kombinieren kann, im Moment ist es einfach durch die "neue" Belastung für mich noch zu viel, und wäre eher kontraproduktiv.
Heute Abend werde ich mir mal hinsetzen, und meinen Ernährungsplan anpassen, und dann ab nächster Woche richtig durchstarten! Am Wochenende ist wieder Rennrad angesagt. War seit Samstag Morgen nicht mehr richtig auf dem Bock gesessen, was eigentlich schon grob fahrlässig ist. Mein Ziel von 3000km in diesem Monat ist deshalb und durch den abgesagten Urlaub natürlich auch in weite Ferne gerückt, jetzt heist es erstmal Schadensbegrenzung!
In diesem Sinne wünsche ich euch noch einen schönen Gründonnerstag und ein schönes Osterfest
Habe heute wieder gemerkt, dass ich meinen Trainingsplan jetzt für den Anfang noch ein wenig anpassen muss. Ich schaffe aktuell nach Kurzhantelschrägbankdrücken (geiles Wort) einfach noch keine freien Dips, jedenfalls keine sauberen. Habe deshalb Trizepsdrücken mit einer Kurzhantel gemacht. Aber wird schon langsam, habe mich heute das erste mal im Training richtig wohl gefühlt. Leider bin ich heute nicht rechtzeitig aus dem Bett gekommen, deshalb hat sich das heute alles ein wenig nach hinten verschonen und ich bin jetzt auch etwas gestresst.
Im Großen und Ganzen ist es eben wie überall, am Anfang tut man sich ein bischen schwer, aber mit der Zeit wird es besser. Ich bin wirklich zuversichtlich dass ich auf der Radtraining und Krafttraining kombinieren kann, im Moment ist es einfach durch die "neue" Belastung für mich noch zu viel, und wäre eher kontraproduktiv.
Heute Abend werde ich mir mal hinsetzen, und meinen Ernährungsplan anpassen, und dann ab nächster Woche richtig durchstarten! Am Wochenende ist wieder Rennrad angesagt. War seit Samstag Morgen nicht mehr richtig auf dem Bock gesessen, was eigentlich schon grob fahrlässig ist. Mein Ziel von 3000km in diesem Monat ist deshalb und durch den abgesagten Urlaub natürlich auch in weite Ferne gerückt, jetzt heist es erstmal Schadensbegrenzung!
In diesem Sinne wünsche ich euch noch einen schönen Gründonnerstag und ein schönes Osterfest
Aus Erfahrung weis ich aber dass es nach den ersten paar Wochen nicht mehr so heftig ist 
Ach was, es kommt, wie es kommt. Du sollst Dich schließlich nicht kaputt machen. Ich wünsche Dir eine erfolgreiche Wochenendausfahrt. Habe mich jetzt auch entschlossen, ein Rennrad anzuschaffen. Mal sehen, was dann geht.
Deshalb Ich bin jetzt kurzerhand 45 Minuten ganz locker joggen gegangen, da stört mich auch das nicht ganz so optimale Wetter nicht, und Abwechslung tut ja bekanntlich auch gut. Gut hat die Zwangspause vom Laufen auch meinen Knien getan, die während der kleinen Runde keine Probleme gemacht haben. Nachdem das heute wirklich gut funktioniert hat, und es mir auch sehr gut getan hat - ist halt doch was anderes als Rollentraining, kann ich jetzt auch mit gutem Gewissen ab und an wieder zu meinen Laufschuhen greifen. Achja, ich war heute nur im Wald unterwegs, weil ich asphaltierte Straßen wegen meinem angeschlagenem Knie jetzt nach Möglichkeit meiden möchte.
