Zu dem Thema Klimmzüge - auch wenn die anwesenden Profis hier den Kopf schütteln, bei meinen gestrigen Sätzen "Hängen undBeineKnie heben" hatte ich schon so ein bisschen den Eindruck, dass ich mich auch ein bisschen aus den Schultern rausdrücken kannAlso ich vermelde einen mini-mini-mini-micro Fortschritt, und ich gelobe Besserung trotz Ablenkungen in meiner Freizeit das Krafttraining wieder ernster zu nehmen ✌.
Das ist nicht nur ein mini Erfolg, dass ist die Bewegung für eine optimale Schultergesundheit - wenn du dabei auch noch Deine Schulterblätter kontrollieren kannst, noch besser. Bleib dran, bleib/werde stark.
Pro-Tipp: Erreiche den Zustand, wenn die Seele den Körper verlässt, um spielen zu gehen, während der Körper einfach weitertritt
Mich nervt aber auch selbst, dass ich dabei immer hin und her schwinge. Das kostet Kraft mich dabei zu stabilisieren.
Mich nervt aber auch selbst, dass ich dabei immer hin und her schwinge. Das kostet Kraft mich dabei zu stabilisieren.
- mein regelmäßiges Sprint-Training* am Kiga-Berg (700m 30hm) mit den 17kg Extra Gewicht + 18kg Rad zahlt sich aus 
Ich hab mal gegoogelt, Butterly Klimmzüge könnten genau mein ding sein..... probiere ich heute mal....Diese "wackeligen" Klimmzüge wurden von den Crossfittern perfektioniert - um im Wettkampf möglichst schnell viele Klimmzüge machen zu können - Stichwort Butterfly und Kipping Pullup. Durch den Schwung entlastet du die Rücken/Schulter Muskulatur und nutzt die Hüft/Bein/Bauchmuskulatur zusätzlich. Allgemeine Empfehlung bei den Crossfittern wäre: man sollte minimum 10 strikte Klimmzüge und 5 Dips hinbekommen -bevor man mit dem "wackeln" anfängt/diese Variante übt -aber wer bin ich, dass ich dir was erzähle ^^
Habt einen schönen Nikolaustag -mein Nikolaus ist schon verschwunden - die Vorräte der Kinder versuche ich zu ignorieren
Anhang anzeigen 1541502
PS: Highlight der Entlastungswoche - beim Brückensprint mit den Stadträdern konnte ich Herrn O abhängen - evtl. war meine Siegespose, nicht komplett der Situation angemessen, aber hach der erste Sieg
*inkl. Motivationsrufen:"Mama, allez allez" -oder- "oooooch, der Papa vom ..... holt auf"
Ich würde es nicht machen - was @KaGro geschrieben hat stimmt schon - die Gefahr, dass in ein paar Tagen Deine Challenge ganz vorbei ist, ist zu groß - nicht nur Deine Anzahl an strikten Klimmzügen ist zu nieder, auch darfst Du am strikt noch arbeiten.
Ich bin gespannt ob ich heute schaffe…..
Trainingslager Teutone stell ich mir grade vor….. ich vermute morgens mit antreten und militärischer Disziplin. Wobei ich als Soldat auch in Oldenburg eine Zeit lang war, naja beim Einsatzführungskommando und hab schöne Pläne von der Gegend kartiert. Das Gebiet ging ja bis zur Küste und vielleicht bist du mit dem Fahrrad schon entgegengekommen.
..aber wofür brauchte man hier Pläne, sieht doch überall gleich aus?! Maximal nen Kompass: Der Russe kommt aus'm Osten, im Norden ist das Meer, im Süden die Weißwürstler und Westen erst Holland, dann nix.
