cm1702
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das verlinkte ist quasi L2 + 3x 30min da wo der FatMax sein könnte. Also Ausdauer = L2 = Grundlage bei Join. So mein Verständnis davon.Wenn ich es richtig verstanden habe, sind alle Ausdauereinheiten bei Join Grundlagentraining. Bei mir ist es auch ganz oft Ausdauer intensiv. Dabei muss man aber ergänzen, um welche Zonen es sich handelt. Hier ein paar Screenshots zur Verdeutlichung:
Anhang anzeigen 1494503Anhang anzeigen 1494504
Ich werde diese Einheit nur fahren, wenn ich an dem Tag Lust habe, 4h nach Vorgabe zu fahren. Ansonsten fahre ich einfach 4h Grundlage wie es gerade von der Strecke her am besten passt.