MdRzA - Mit dem Rad zur Arbeit

[Kandelkoloss]

Hab ich auch schon versucht. Leider ist meist nix sinnvolles verfügbar bzw. Müsli lässt sich so schlecht transportieren. Aber ich nehme mir das immer vor

hää? ich nehm die schönsten sachen zu essen von zu hause mit
zum beispiel für morgen vesper- und mittagspause:

naturyoghurt x 1
hausgemachte bromber marmelade x 1 kleines döschchen
mini-karotten x 3
camembert x 1/4
apfel x 1
mandarine x 1
tupperschüssel mit steaksalat bestehend aus: nackensteakstreifen, radieschen, spitzpaprika und gürkchen x 1

maiswaffeln habe ich noch zusätzlich sowieso immer im arbeitsrucksack dabei

wasser und kaffee gibts bei meinem neuen grosskunden gratis, brauche ich in diesem fall nicht mitschleppen

ich richte meine proviant für den arbeitstag immer schon am vorabend, brauche es dann am morgen nur in die packtasche oder rucksack zu tun.

 

[Kandelkoloss]

Da ich immernoch mit meinen Nackenverspannungen zu kämpfen habe, verzichte ich diese Woche mal aufs mdRzA um zu sehen, ob es dadurch besser wird.

Physio bringt zwar Besserung, aber immer nur für 1-2 Tage, dann kommt es zurück :/

kämpfe zur zeit auch ein wenig damit rum. hatte nachdem ich mein vier-wochen fitness programm absolvierte, mir eine woche auszeit gegönnt. das war ein fehler und die probleme kamen dann wieder. heute habe ich mir mal so ein wärmepflaster auf die schulter/nacken geklebt, viel gebracht hat es dann nicht. vorhin endlich wieder yoga gemacht, fühle mich schon etwas bessser.
ich beschuldige auch ein bisschen den neuen helm, er ist 130gramm schwerer als mein alter.
nächstes mal vergleiche ich doch lieber mal die gewichte, habe da gar nicht drauf geachtet.
habe ihn dann aber trotzdem behalten weil er mir optisch gefallen hat. das hohe gewicht scheint die nackenbeschwerden zu verstärken. die letzten paar tage hatte ich aber ein bisschen erholung durch die nötigen autofahrten.

 

[TheAlf]

Melde mich auch mal wieder aus der Versenkung.
Letzte Woche 3/5, anschließend zwei Tage krank. Das Wochenende davor war ich mit meinen Geschwistern snowboarden. War wohl zu gutes Wetter und ich zu leichtsinnig. Da hat sich dann eine Erkältung eingeschlichen. Zudem habe ich mir nach dem Boarden beim Brennholz machen etwas im Rücken verklemmt, so dass ich über eine Woche heftige Schmerzen bei bestimmten Bewegungen hatte.
Diese Woche bin ich dann bei 2/5 gelandet. Montag mit dem Auto, weil noch nicht ganz fit, gestern und heute dann elektrisch. Heute mit extra Tour, weil ich wegen Kopfweh früher Feierabend gemacht habe, auf der halben Strecke aber dran erinnert wurde, dass eine Schulung für nachmittags angesetzt war. Also Kommando zurück. So sind es heute statt 45 insgesamt 58km geworden. Die letzten Höhenmeter dann leider ohne Unterstützung. Und die Rohloff ist für Bio fahren sehr schlecht übersetzt. Hab mich aber auch vorher schon ziemlich schlapp gefühlt.
Morgen und übermorgen darf ich dann Home-Office machen, bzw. Mobiles Arbeiten, wie es bei uns heißt (damit sie uns kein Büro zuhause einrichten müssen). Zwei Tage Schulung über Energiemanagement. Also länger schlafen und keinen Sport morgens.
Mein Ernährungsplan lässt auch sehr zu wünschen übrig. Meist nehme ich Reste vom Abendessen mit, also deftig. Und dann gibt's einen Foodtruck, der uns mit Brötchen und verschiedenen heißen Würstchen, Fleischkäs, Schnitzel o.ä. versorgt. Da gibt's meist auch noch ein oder zwei Weggle.
Das Gewicht hat sich trotzdem schon ein wenig gebessert, bin jetzt auf 128kg bei 183cm runtergekommen. Rekord war 133kg

Allgemein muss ich mich aber nochmal nach einer anderen Arbeit umsehen. Gesundheitsschutz und Arbeitsrecht wird sehr locker gesehen, wir arbeiten da schon mal den ganzen Tag bei 5-10°, wenn die Temperaturen draußen ganz unten sind. Überall hat's Löcher in den Wänden und teilweise ist das Dach undicht. Und dann überall Qualm und Rauch, dass man manchmal nicht das andere Ende der Halle sieht.
Gesund ist auf jeden Fall anders. Ist halt eine Gießerei. Als wir Wartungswochen hatten (über Weihnachten), haben wir in der Halle Lagerfeuer gemacht, um uns zwischendurch aufwärmen zu können.

 

[b_a]

Guten Morgen
Heute etwas später unterwegs, da ich einfach nicht aus dem Bett gekommen bin: gerade als ich mich soweit überwinden konnte, die Decke zurückzuschlagen fand Katze Nr. 1, dass es bei mir gerade so schön warm für ein Kuschel-nickerchen sei… wer könnte da wiederstehen?
(Katze Nr. 2 verbrachte dafür die Nacht eingesperrt im Keller, deren Gemotze, als ich endlich die Tür öffnete, hätte ich eigentlich aufnehmen sollen )
MdRzA war dafür trocken, kühl und entspannt…

 

[*Steph*]

Moin, so nun geht's also endlich los, aber auf dem Weg zur Arbeit fing es leider an zu regnen, also ab zum Bahnhof. Aber heute Nachmittag wird endlich wieder geradelt. In Sachen Gewicht ist der Weihnachtsspeck wieder weg. Nun bin ich wieder bei 80 kg, für Wintere Normalzustand. Hoffentlich habe ich dann im Sommer mit 70 kg auch Normalzustand, mal sehen. .
In den nächsten Wochen werde ich meine Rennfeile noch zum Freundlichen bringen, ein Service wird überfällig. Und nach 6000 km TL kann ich eigentlich nur positives berichten, aber irgendwann werde auch ich die erste Panne haben. Wünsche einen guten Tag.

 

[greenhornlenker]

Moin moin in die Runde,
heute immerhin die 3/5 gemacht. Gestern war Klamottentransport und Besorgungen angesagt und morgen ist HO. Aber da werde ich, wenn das Wetter passt zum Feierabend bestimmt ne Runde machen.
Also doch fast 4/5. Wind war jetzt auch fast weg aber Geschwindigkeit weiterhin gut da. Der Januar läuft bei schonmal weitaus besser als letztes Jahr. Das lässt hoffen auf den Jahresanfang.
Nur mein olles Quietschen beim Antritt ist immer noch nicht weg. Das Talkum für den Riemen hätte ich mir sparen können. Werde doch mal ne schöne Tour mit dem Ding nach Hamburg machen um den Freundlichen, wo ich das Rad her habe fragen bevor ich bei dieser neuen Feile da irgendwelche Sachen demontiere.
NVF ( und schwupps ist schon wieder Donnerstag)

 

[schmadde]

Guten Morgen
Heute etwas später unterwegs, da ich einfach nicht aus dem Bett gekommen bin: gerade als ich mich soweit überwinden konnte, die Decke zurückzuschlagen fand Katze Nr. 1, dass es bei mir gerade so schön warm für ein Kuschel-nickerchen sei… wer könnte da wiederstehen?

Das kenn ich. Oft macht die Katze nach einem längeren Schlaf in der zweiten Nachthälfte keine Anstalten, sich vom Mensch zu erheben und ratzt selig weiter. Wenn man sie dann verscheucht, wird das nicht goutiert.

 

[CarloFabi]

kämpfe zur zeit auch ein wenig damit rum. hatte nachdem ich mein vier-wochen fitness programm absolvierte, mir eine woche auszeit gegönnt. das war ein fehler und die probleme kamen dann wieder. heute habe ich mir mal so ein wärmepflaster auf die schulter/nacken geklebt, viel gebracht hat es dann nicht. vorhin endlich wieder yoga gemacht, fühle mich schon etwas bessser.
ich beschuldige auch ein bisschen den neuen helm, er ist 130gramm schwerer als mein alter.
nächstes mal vergleiche ich doch lieber mal die gewichte, habe da gar nicht drauf geachtet.
habe ihn dann aber trotzdem behalten weil er mir optisch gefallen hat. das hohe gewicht scheint die nackenbeschwerden zu verstärken. die letzten paar tage hatte ich aber ein bisschen erholung durch die nötigen autofahrten.

Ungefragt möchte ich euch einen Tipp geben, bzw. was mir ganz gut hilft, wenn aufgrund von "Nackenverspannungen" die Kopfschmerzen eintreten.
Bei mir liegt es oft am mittleren Trapezmuskel, (meistens rechts) neben der Wirbelsäule.
Ich habe vor langer Zeit so ein Triggerdinger zugelegt.
Mach ich mir an einen Türrahmen und radiere die Verhärtungen weg.

Das in Verbindung mit "einarmigen Rudern" und ich kann es vorerst abwenden.

 

[CarloFabi]

Bei mir heute etwas später, es gab ein Geburtstagskind in den Tag zu begrüßen.
Fahrt war unauffällig, ich möchte wissen weshalb das TCX nach der Wartung so gut rollt!?