Stahlrost
bummel & schlurf
Einer geht noch ...
... hat mich heut nacht noch beschäftigt!:
Wollte eigentlich folgende Einheiten HEUTE im WP eintragen, nur die "Angst"(?), martinL. könnte das Häkchen drücken ohne vorher hier den Begleittext zu lesen sowie die Tatsache, daß auch andere hier still mitlesen bzw. den WP studieren ohne den Thread zu kennen, veranlaßt mich dazu das NUR hier zu Posten:
23.2. Radeln 90min; Klimatraining bei -18°C mit Ganzkörperbelastung ( war im Froster und hab lt. Backzettel die Eigenproduzierten Teiglinge rausgeholt und sortiert)
23.2. Radeln 30min; feinmotorische Übungen ( habe den Rest sortiert)
23.2. Radeln 60min: Rumpftraining & Streching ( Ware in den "Backwaren umgeschoben, mußte mich dabei auch bücken!!)
24.2. Radeln 30min: Krafttraining - Vollkörper ( 1. Backwaren kommen in die Öfen & wieder raus)
24.2. Radeln 30min: Rumpfstabi ( Bleche und Brote kommen in den Etagenofen)
24.2. laufen 20min:Koppeleinheit Intervalltraining ( Laufe immer wieder von der Konditorei zum Ofen zum Gärraum zur Teigecke)
24.2. Radeln 45min: Rumpfstabi ( Brote werden ausgebacken, bleche werden ausgebacken - Neue Ware kommt in den Ofen)
24.2. Radeln 15min: Technikübungen ( Gebäck wird geschnitten, ausgeformt)
24.2. Radeln 45min, max. Kraftübungen mit hohen Gewichten/ wenig Wiederholungen ( Hauptsorten werden abgebacken)
24.2. laufen 60min: Koppeleinheit Intervalltraining ( Pendeln zwischen Ofen und Teigecke/ Konditorei)
24.2. Alternative Sportarten: aktive Regeneration ( fegen, säubern, Hilfestellung Konditorei)
Macht 29Punkte NUR FÜRS TEAM! Bringt uns garantiert im Kampf gegen Team1 weiter
, weil DIE PUNKTE kann ich jeden Tag liefern!!!
Sind garantiert auch alle Stolz auf mich
@don´t panic, der letzte Absatz war für Dich!
@tria oo7, liest sich doch gut, oder????????????????
Habe bei allen Einheiten eine RADLERHOSE unter der Bäckerhose getragen, daher hab ich das als Radeln angesehen - außer offensichtliche andere Einheiten ( irgendwo hab ich dann doch nen schlechtes Gewissen) hfftl. gibt das keine Hitzepickel.
Hatte auch GARANTIERT sportlichen Ehrgeiz!
Und Fit bin ich auch - siehe meine WK-Ergebnisse ( und Ihr wundert Euch, PaaaH)
Gönne mir sogar den Luxus auf private Fitnessstudiobesuche zu verzichten, POSTE aber demnächst mal nen Foto von mir in Badehose kann sich mancher 20-jährige Muckibudenbesucher noch ...
völlig durchgeknallter Gruß
"ausmSauerland"
P.S.: Nein, Ironie ist nicht heilbar - bin unheilbar!!
P.P.S.: Mein Beitrag zum nichtgestellten Thema: Das Leben findet NICHT im Konjunktiv statt!!
2.P.P.S.: @winterflüsterer, Keine Panik, ich bleib aufm Teppich - aber ich mach halt aus meinem Herzchen keine "Mördergrube"
.....
... hat mich heut nacht noch beschäftigt!:
Wollte eigentlich folgende Einheiten HEUTE im WP eintragen, nur die "Angst"(?), martinL. könnte das Häkchen drücken ohne vorher hier den Begleittext zu lesen sowie die Tatsache, daß auch andere hier still mitlesen bzw. den WP studieren ohne den Thread zu kennen, veranlaßt mich dazu das NUR hier zu Posten:
23.2. Radeln 90min; Klimatraining bei -18°C mit Ganzkörperbelastung ( war im Froster und hab lt. Backzettel die Eigenproduzierten Teiglinge rausgeholt und sortiert)
23.2. Radeln 30min; feinmotorische Übungen ( habe den Rest sortiert)
23.2. Radeln 60min: Rumpftraining & Streching ( Ware in den "Backwaren umgeschoben, mußte mich dabei auch bücken!!)
24.2. Radeln 30min: Krafttraining - Vollkörper ( 1. Backwaren kommen in die Öfen & wieder raus)
24.2. Radeln 30min: Rumpfstabi ( Bleche und Brote kommen in den Etagenofen)
24.2. laufen 20min:Koppeleinheit Intervalltraining ( Laufe immer wieder von der Konditorei zum Ofen zum Gärraum zur Teigecke)
24.2. Radeln 45min: Rumpfstabi ( Brote werden ausgebacken, bleche werden ausgebacken - Neue Ware kommt in den Ofen)
24.2. Radeln 15min: Technikübungen ( Gebäck wird geschnitten, ausgeformt)
24.2. Radeln 45min, max. Kraftübungen mit hohen Gewichten/ wenig Wiederholungen ( Hauptsorten werden abgebacken)
24.2. laufen 60min: Koppeleinheit Intervalltraining ( Pendeln zwischen Ofen und Teigecke/ Konditorei)
24.2. Alternative Sportarten: aktive Regeneration ( fegen, säubern, Hilfestellung Konditorei)
Macht 29Punkte NUR FÜRS TEAM! Bringt uns garantiert im Kampf gegen Team1 weiter
, weil DIE PUNKTE kann ich jeden Tag liefern!!!Sind garantiert auch alle Stolz auf mich
@don´t panic, der letzte Absatz war für Dich!
@tria oo7, liest sich doch gut, oder????????????????
Habe bei allen Einheiten eine RADLERHOSE unter der Bäckerhose getragen
, daher hab ich das als Radeln angesehen - außer offensichtliche andere Einheiten ( irgendwo hab ich dann doch nen schlechtes Gewissen) hfftl. gibt das keine Hitzepickel.Hatte auch GARANTIERT sportlichen Ehrgeiz!
Und Fit bin ich auch - siehe meine WK-Ergebnisse
( und Ihr wundert Euch, PaaaH)Gönne mir sogar den Luxus auf private Fitnessstudiobesuche zu verzichten, POSTE aber demnächst mal nen Foto von mir in Badehose
kann sich mancher 20-jährige Muckibudenbesucher noch ...völlig durchgeknallter Gruß
"ausmSauerland"
P.S.: Nein, Ironie ist nicht heilbar
- bin unheilbar!!P.P.S.: Mein Beitrag zum nichtgestellten Thema: Das Leben findet NICHT im Konjunktiv statt!!
2.P.P.S.: @winterflüsterer, Keine Panik, ich bleib aufm Teppich - aber ich mach halt aus meinem Herzchen keine "Mördergrube"
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