Lies nochmal #3.393
Ich sehe da nur Behauptungen, die auch für andere Methoden so richtig sind. In dem Link zu Trainerroad werden auch nicht eine sondern mehrere Methoden empfohlen. Der Link erscheint deshalb sehr interessant und der Coach hat viel Erfahrung. Allerdings empfiehlt er nicht die 4*4 Methode, sondern wie immer wieder auch bei anderen Autoren, eher eine Belastungsdauer von 3 Minuten.
Das Gesagte von Teutone behindert im Grund nur den Austausch Anderer zu einer speziellen Methode mit abwertenden Aussagen. Nachhaltige Effekte erzielt man mit keiner Methode, denn bei Absetzen von Training kommen sehr schnell leistungsreduzierende Anpassungen egal welche Methode man zuvoe angewendet hat.
Ich würde die Diskussion so nicht führen, sondern eher die einzelnen Methoden für sich in der Anwendung betrachten. Und danach die zeitliche Anwendung im Hinlick auf die Erreichung von sportlichen Zielen.
Nicht zu vergessen sind Grunderkenntnisse des sportlichen Trainings. Die Verwendung von Intervallen bietet Vorteile zur Dauermethode. Manche Methoden scheinen die Vo2max-Trainingskriterien etwas weniger beanspruchend zu erfüllen als andere.
Wenn nun jemand behauptet, ihr müsst aber härter oder irgendwie anders trainieren weil man mit Eurer Methode bei Anforderung x nicht bestehen wird, dann würde ich doch mal in den Hochleistungssport schauen und diese Behauptung auf den Prüfstand stellen. Sonst lässt man sich nur verwirren.
Die Kinsequenz wäre ja, das man zuindest mal jeden Tag ein Paar Stunden L2 trainiert, weil die Besten das auch so machen. Also erstmal 20h L2. Könnte stimmen. Muss es aber nicht. Ebenso die Intensität der Intervalle. Könnte mal gut sein
100% bei den Intervallen zu trainieren. Aber sicherlich nicht immer, wenn man ein bischen nachdenkt.
Was mir an dem Link zu Trainerroad und dem Coach gut gefällt ist, das er seit Jhren Wissen zusammenträgt und begründet, warum er eher in die eine oder andere Richtung trainieren würde um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Und das er dabei nicht nur einen Aspekt oder eine Methode als das Beste sieht, denn dem scheint so zu sein.
