IneedmoreFTP
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Servus zusammen!
Mich plagt seit ein, zwei Wochen ein etwas seltsames Problem:
Ich hab scheinbar überhaupt keine Belastungsfähigkeit mehr. Selbst "leichte" Trainings auf Zwift führen zu Muskelkater und Erschöpfung. Langsam aber sicher mach ich mir echt Sorgen.
Vor ca. drei Wochen hatte ich ein anstrengendes Training bei Zwift, dass ich wegen eines familiären Zwischenfalls abbrechen musste. Fragt nicht, musste sein. Am nächsten Tag wollte ich das dann früh morgens nachholen, und dabei musste ich nach ca. einer Stunde aufgeben, was mir bisher eigentlich noch NIE passiert ist. Meine Beine waren aber völlig(!) leer. Ober- und Unterschenkel haben gekrampft. Hoffnungslos.
Dann hab ich erst mal Ruhe geben und wollte dann langsam wieder einsteigen: Mit Trainingsintensitäten zwischen 2 von 5 und 3 von 5. Danach war's aber jedesmal wieder so: Selbst bei einfach Stufe 2.5 Trainings mit ca. 1 h haben am Ende die Unterschenkel zu krampfen begonnen. Ich konnte die Einheit zwar beenden, aber habe noch tagelang meine Beine gespürt.
Langsam mache ich mir richtig Sorgen, dass ich irgendwie überhaupt nicht mehr reinzufinden scheine. Wie viele Tage sollte ich Pause machen? Oder sollte ich gar keine Ruhetage mehr machen? Wie bekomme ich meine Beine wieder fit!? Ich fang schon an Gewicht zuzulegen...
Mich plagt seit ein, zwei Wochen ein etwas seltsames Problem:
Ich hab scheinbar überhaupt keine Belastungsfähigkeit mehr. Selbst "leichte" Trainings auf Zwift führen zu Muskelkater und Erschöpfung. Langsam aber sicher mach ich mir echt Sorgen.
Vor ca. drei Wochen hatte ich ein anstrengendes Training bei Zwift, dass ich wegen eines familiären Zwischenfalls abbrechen musste. Fragt nicht, musste sein. Am nächsten Tag wollte ich das dann früh morgens nachholen, und dabei musste ich nach ca. einer Stunde aufgeben, was mir bisher eigentlich noch NIE passiert ist. Meine Beine waren aber völlig(!) leer. Ober- und Unterschenkel haben gekrampft. Hoffnungslos.
Dann hab ich erst mal Ruhe geben und wollte dann langsam wieder einsteigen: Mit Trainingsintensitäten zwischen 2 von 5 und 3 von 5. Danach war's aber jedesmal wieder so: Selbst bei einfach Stufe 2.5 Trainings mit ca. 1 h haben am Ende die Unterschenkel zu krampfen begonnen. Ich konnte die Einheit zwar beenden, aber habe noch tagelang meine Beine gespürt.
Langsam mache ich mir richtig Sorgen, dass ich irgendwie überhaupt nicht mehr reinzufinden scheine. Wie viele Tage sollte ich Pause machen? Oder sollte ich gar keine Ruhetage mehr machen? Wie bekomme ich meine Beine wieder fit!? Ich fang schon an Gewicht zuzulegen...
