Es spielt keine Rolle ob ein Stufen oder Rampen Test verwendet wird es geht lediglich um die höchste 1min Leistung aus dem jeweiligen Test. Diese ist normal gleich.Du hast mein Problem nicht verstanden. Ich war irritiert, weil Hubschraubär den Ramptest empfiehlt, im Eingangspost aber anscheinend den Stufentest näher erläutert (ohne dies zu kennzeichnen, was kein Vorwurf sein soll!).
Auch das habe ich schon verstanden.
Es ging mir nur um die Verwirrung "Ramptest empfohlen aber Stufentest erklärt".Der Rampentest erhöht ohne Stufen, da fand ich, muss man nicht viel erklären.Auch das habe ich schon verstanden.
Nehmt, welchen ihr wollt.
Gar nicht. Das eine ist immer eine Ergänzung zum anderen. Wenn du Radfahren „trainieren“ willst, dann mach max. eine ruhige Laufeinheit pro Woche. Außer in den HIT Blöcken. Da null.
Danke!
Ja, im Kern schon. A: Hat Mo, Mi, Fr frei und B am Mo und Fr (in den meisten Wochen).
Ich pendele die Woche 2-3x mit dem Rad zu Arbeit (2x45km pro Arbeitstag). Muss ich dann mal sehen wie die Pläne aussehen und wie sich das integrieren lässt. Je nach Entwicklung des Wetters (Regen/Winter) fällt absehbar pendeln zunehmend aus. Am Pendelrad habe ich auch kein Powermeter.
An Trainingstagen kannst Du das integrieren. An freien Tagen gaaanz locker fahren. Eher Rekom als GA1.
Ich bin klar in Gruppe B nach Trainingsvolumen, meine FTP liegt aber deutlich unter 350w
Ich schätze das ich so bei um die 370w rauskommen müsste mit der letzten Minute. Welchen Test nehme ich nun am besten? Den der bei 100w startet oder den ab 150w?Da lag ein Tippfehler vor, 250W muss es heißen. Bist du drunter 100W, sonst 150W.Ich bin klar in Gruppe B nach Trainingsvolumen, meine FTP liegt aber deutlich unter 350w
