Road to mehr Leistung (Familienvater mit mittlerem Zeit Budget)

[Chronikal]

Wie misst du die HRV? Eventuell ist das ein Messwert, den ich für mich auch nutzen kann.

Ich messe diese mit dr Fenix 7 über Nacht am Handgelenk

 

[Chronikal]

Guten Abend

Heute über den Mittag nochmals das Sonnenwetter ausgenutzt und kurz/kurz meine Intervalle gefahren. Heute stand L5 4x3min an.

Woche 4 Training 1 L5 4x3min
1h20min / 36.1km / 545Hm
Durchschnittliche Watt 202 / NP 234
Durchschnittliche HF 141
IF 0.81
Carbs 135g

Lief eigentlich ganz gut für die 3 Einheit in folge. Konnte endlich wieder auch das kleine Blatt benutzen.

Morgen steht locker Rollen an. Das Wetter sieht nicht gut aus. Viel Regen. Vorhin gerade noch meine Freilaufrolle ausgepackt und eingestellt. Mit grosser Wahrscheinlichkeit wird diese morgen eingeweiht.

Tschüü