chocolator
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AW: Mein Weg zum Ironman Hawaii 2009
Man so einen verständnisvollen Partner / Partnerin würd ich auch gerne mal haben
Man so einen verständnisvollen Partner / Partnerin würd ich auch gerne mal haben
Wer im Winter daheim 200 km fahren kann der wird es.....:aetsch:
17.03.08
10:00 Uhr
Heute steht ne lockere Runde auf meinem Programm, da morgen der Küstenklassiker mit 3000 Hm. auf dem Plan steht. Na gut 1100 Hm. hören sich bestimmt viel an, aber vergißt bitte nicht, das die Insel eben nicht gerade flach ist. Die Route von heute könnt Ihr ja dank der Einstellung von Ulrich quasi nachfahren. Nach 118,2 km in 4:15 Std mit einem Durchschnittspuls von 122 Schlägen kommen wir dann wieder zurück zum Hotel. Dort warten für alle bereits die Laufpatschen, denn es steht nun Koppeltraining und ein GA2 Lauf über 12 km auf dem Plan. Ach so, Urich ist natürlich nicht dabei und vertritt sich seine Beine noch einmal auf dem Bike. Erst geht es langsam ansteigend den ersten Km. hoch, dann erfolgt ein kurzes Gefälle und nun läuft die Gruppe an der Strandpromenade entlang. Elmar sagt gerade, das er nun etwas schneller laufen möchte und im Nu setzt er sich von der Gruppe ab. Ja, höre ich von Nicole: Elmar kann um die 30 min auf 10 km laufen!! Was kann der eigentlich nicht???
Nach 5 km erfolgt dann der lange Anstieg zum Leuchturm. Erst kommt eine ca. 300m lange steile Rampe von ca. 10 % und dann geht es in Serpentinen weiter bis zum Leuchturm nach Oben. Dort muß man dann wieder wenden und nun geht es wieder zurück auf dem gleichen Wege zum Hotel zurück. Mittlerweile haben sich kleine Grüppchen gebildet (2-3 Personen). Mein max. Puls von 174 Schlägen zeigt deutlich, das in unserer Gruppe auch gute Läufer sind. Nach dem Lauf sitzen die meisten noch mit einem Erdinger- (heißt ja Erdinger Alkoholfrei- Team) zusammen und fachsipeln, ob man morgen nach dem Puig Major nach das Cup Formentor ( dann werden es wohl mehr als 230 km werden ) besuchen könnte. Ich gebe zu bedenken, das es spätestens um 19:00 Uhr dunkel sein wird und frage nach, ob auch alle dann Licht mitnehmen werden
Ja, was man alles so bei einem Glas machen will!
Ich könnte ja um ne Runde wetten, das da morgen keiner mehr hinfahren wird. Halte mich aber zurück, da ich im letzten Moment fast den Elch vergessen hätte!!
So das werden wir ja morgen sehen!!!!:aetsch:
Licht hatte ich für die Strecke mitgenommen und bei Tunneldurchfahrten eingeschaltet. Da war ich aber der einzige. 
Jedenfalls war sie noch vor dem Frühstück drinne und jetzt hängt der Reifen schlapp auf dem Boden. Es hilft nichts. In windeseile den Ersatzschlauch aus der Satteltasche gekramt, die Reifenheber in die Hand genommen und einen Boxenstop alla Formel-Eins Manier einlegen. Denn nun sind alle Räder bis auf meines bereits im Transporter verstaut. Ich fuchtel gerade noch mit meiner Luftpumpe rum, da wird mir mein Bock quasie aus den Findern gerissen und Richtung Transporter geschoben. "Aufpumpen kannst Du es ja noch in Andraix!! Nicole steigt vom Rad und steigt in den Besenwagen ein!! da er leider einen anderen Weg einschlägt. Nun trotzen wir alleine wieder dem starken Gegenwind. Nun ist Can Picafort bei km 155 erreicht und ca. 2500 Hm liegen bereits hinter uns. Nun folgen noch 2 kurze steile Abfahrten und zwei steile Rampen bis schlußendlich nach 168 km der "Scheineberg" seine Ehre gibt. Nun gibt es Abstimmungsprobleme, wer nun führen soll. " Fahr Du doch vorne Nicole! Ne, ich bin doch viel länger alleine gefahren als Du, Ulrich. Na gut nun ist Ulrich wieder dran.:aetsch: Nun quälen sich unsere beiden Protagonisten gemeinsam den letzten Berg hoch, wo wirklich der innere Schweinehund besiegt werden muß. Nicole hat hier bei wieder das dritte Kettenblatt benutzt. Nach der Kuppe atmen beide erst einmal durch und stürzen sich in die nun rasende Abfahrt. Nur noch 8 km bis zum Ziel. Nach dem letzten hunderter -Intervall ist Nicole schon so ziemlich am Ende. Nun stehen noch 2x 400m Kraul auf dem Programm. Spätestens jetzt weiß Nicole, das sie doch noch einen großen Nachholbedarf in Sachen Schwimmen hat, damit sie auch im Profi-Bereich mitmischen könnte. Nach dieser weiteren Einheit geht garnichts mehr. Sie verläßt das Becken und gönnt sich eine Auszeit in einem Liegestuhl. Die Profi-Triathleten drehen nun erst recht auf und man einigt sich auf weitere 10x 100 m mit Abgangszeiten von 90 Sekunden!!! Nicole stoppt nun die Zeiten der anderen Mädels, die zwischen 1:10-1:15 Min. jeweils Anschlagen. Das macht schon mehr Spaß! Nicole: Ich meinte doch nur relativ flach!! Nicole: Ich fahre zum Leuchturm hoch jedenfalls mit dem großen Kettenblatt hoch. Ulrich: Wetten, nicht. Nicole: Wetten doch! Um einen Cappuccino. OK, angenommen!! Nun sind beide an der Einfahrt zum Cup angekommen. Nicole schaltet aufs große Kettenblatt und sagt: Tschüß, Ulrich!! Und zieht an ihm vorbei. Die ersten Serpentinen sprintet sie im Wiegetritt hoch und gewinnt Abstand zu Ulrich. "War doch nur ein Scherz, Ulrich!! . Nix da!! Nun sind beide in Petra angekommen. "Wo ist denn verflitxt mal der Abbieger nach Felanitx?? Dieses sch...Piep... Einbahnstraßen-Labyrint. Sie fahren finden nicht den passenden Weg und nun geht es auf der Schnellstraße Richtung Manacor. Dieser beschissende Seitenwind und dann diese vielen Laster. Laß uns doch noch mal an der nächsten Möglichkeiten noch einmal nach Petra abbiegen und die schöne ruhige Strecke nach Felanitx suchen. Dieses wird nun schließlich auch umgesetzt. Langsam verfärbt sich die Gesichtsfarbe von Ulrich immer weiter in den blassen Bereich. Ulrich wie geht es denn dir? Och, es geht schon noch, kommt von einem angeschlagenen Ulrich rüber. Was hälst Du denn von einer Pause an der Tanke in Felanitx, Ulrich?? Ulrich bejaht sofort diese Frage, denn er fährt nur noch so zusagen auf dem Zahnfleisch. Seit einer Weile hat er nix mehr zu trinken und japs wie ein Fisch auf dem Trockenen nach Luft. An der Tankstelle angekommen teilen sich beide erst einmal 1L Cola und Nicole teilt dann noch ihre letzten Energie-Riegel zusammen mit Ulrich. Nun geht es so gestärkt weiter. An der Einfahrt zu San Salvador macht Nicole einen kleinen Schlenker. "Wie Du willst da noch hoch??? Nein, Lach!!!! Wenn wir an der Einfahrt Richtung Porto Cristo angekommen sind, dann werden wir Rückenwind haben, baut Nicole Ulrich auf. "Oh das wäre herrlich!!!:lol: Und Nicole würde mal wieder Recht behalten!:jumping: Nach 190 km Fahrstrecke wirklich eine Wohltat. 
