Chronikal
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Guten Morgen
Der Kardiologencheck viel gestern aus, da der Arzt eine Noteingriff durchführen musste und alle Termine abgesagt wurden. In 2 Wochen dann ein neuer Termin.
Auf heute die Beste Nacht mit super Erholungswerten. Bin um 06:30 Uhr aufgewacht und dann um 07:00 aufs Rad um draussen zu fahren.
Vorgestern noch 1h15 auf der Rolle verbracht. War sehr müde und habe um 15min gekürzt.
Block 1 / Training 3 / LIT 3x15min
75 min
Watt Schnitt 164 /NP 169
HF Schnitt 129 / max. 142
Block 1 / Training 4 / LIT lang (jede Stunde 2 Sprints mit 5min Pause
2h33min / 70.41km / 291 Hm
Watt Schnitt 171 / NP 187
HF Schnitt 137 / max. 172
IF: 0.71
Carbs: 60h
Hab eigentlich gehofft das die Sonne mal kommt. War leider nix. Morgen kann ich dann gegen Mittag fahren und hoffe auf Sonnenschein. Heute mal die neuen Winterschuhe getestet. So hatte ich am Schluss nur ganz leicht kalte Zehen und nicht wie sonst komplett kalt und taube Füsse.
Ich denke das ganze bewegt sich in die richtige Richtung. Muss aber Geduld haben. Gefühlt gehts einfach nur maximal langsam vorwärts.
Tschüü
Der Kardiologencheck viel gestern aus, da der Arzt eine Noteingriff durchführen musste und alle Termine abgesagt wurden. In 2 Wochen dann ein neuer Termin.
Auf heute die Beste Nacht mit super Erholungswerten. Bin um 06:30 Uhr aufgewacht und dann um 07:00 aufs Rad um draussen zu fahren.
Vorgestern noch 1h15 auf der Rolle verbracht. War sehr müde und habe um 15min gekürzt.
Block 1 / Training 3 / LIT 3x15min
75 min
Watt Schnitt 164 /NP 169
HF Schnitt 129 / max. 142
Block 1 / Training 4 / LIT lang (jede Stunde 2 Sprints mit 5min Pause
2h33min / 70.41km / 291 Hm
Watt Schnitt 171 / NP 187
HF Schnitt 137 / max. 172
IF: 0.71
Carbs: 60h
Hab eigentlich gehofft das die Sonne mal kommt. War leider nix. Morgen kann ich dann gegen Mittag fahren und hoffe auf Sonnenschein. Heute mal die neuen Winterschuhe getestet. So hatte ich am Schluss nur ganz leicht kalte Zehen und nicht wie sonst komplett kalt und taube Füsse.
Ich denke das ganze bewegt sich in die richtige Richtung. Muss aber Geduld haben. Gefühlt gehts einfach nur maximal langsam vorwärts.
Tschüü
