RRN Wintertraining 24/25: Prolog

[manndat]

Vielleicht sollte man in jeden der alten Threads den "neuen" verlinken:

H

Thema 'RRN Wintertraining 24/25: Anmeldung und Testergebnisse'

14 Oktober 2024

Liebe Radsport-Freunde,

los geht unsere gemeinsame Reise - ich freue mich! Dieses Projekt läuft vom 28.10.2024 - 03.04.2025 (also knapp 23 Wochen).
Das ist ja alles komplett kostenlos, das ist auch gut so. Ich würde euch aber bitten, wenn ihr hier mitmacht euch in diesem Thread dafür anzumelden (nach folgendem Muster): Username, A oder B Team, Geschlecht, Altersklasse (zB 41-50), Trainingsjahre, macht ihr einen pvo2max Test oder benutzt ihr FTP?, falls vorhanden und optional intervals.icu Username (könnt ihr Jim und mir auch per Direktnachricht senden - wir errichten dort eine...

• Hubschraubär
• Antworten: 316
• Forum: Fitness und Training

• 

 

[fitzler]

Ich hege grundsätzlich großes Interesse teilzunehmen.

Jedoch habe ich folgende Frage und sorry falls diese schon gestellt, respektive beantwortet wurde:

1. das ganze zielt auf Indoor ab, korrekt?
2. werden dann zu jeder kommenden Trainingswoche Pläne für Zwift oder Rouvy erstellt?
3. wenn ich eine Ausfahrt im freien plane kann ich entsprechend des Trainingstages das Workout ebenso erledigen?
4. bei generellen Ausfahrten, Verein, social, sonntags mit der Freundin das vorherige, tagesaktuelle oder nachfolgende Workout entsprechend anpassen oder streichen?

Danke

 

[ziag]

Ich hege grundsätzlich großes Interesse teilzunehmen.

Jedoch habe ich folgende Frage und sorry falls diese schon gestellt, respektive beantwortet wurde:

1. das ganze zielt auf Indoor ab, korrekt?
2. werden dann zu jeder kommenden Trainingswoche Pläne für Zwift oder Rouvy erstellt?
3. wenn ich eine Ausfahrt im freien plane kann ich entsprechend des Trainingstages das Workout ebenso erledigen?
4. bei generellen Ausfahrten, Verein, social, sonntags mit der Freundin das vorherige, tagesaktuelle oder nachfolgende Workout entsprechend anpassen oder streichen?

Danke

Hallo, nix für unguad.
Da macht sich ein Mitorent die Arbeit und bietet was an, da wäre es, glaube ich nicht zu viel verlangt, bei Interesse, mal den Faden (die Fäden) zu überfliegen und damit sich selbst das meiste beantworten zu können- ich weiß, bin oldschool ;-).

 

[fitzler]

Ich habe das meiste gelesen, doch bei 11 Seiten im Theard mit unterschiedlichen Fragen, Antworten und Kommentaren einfach den Überblick verloren.
Daher meine Frage und auch angemerkt, dass falls diese schon beantwortet wurden "sorry".
Ein FAQ wäre wohl, wie bereits vorgeschlagen, die beste Lösung.

 

[Blödmannsgehilfe]

Ich würde den Ramp Test empfehlen, da gibt es keine Stufen das ist geschmeidiger, wird aber keinen riesigen Unterschied machen.

Ich habe einen kleinen Knoten im Kopf. Ist der Ramptest zufällig ein exklusives Zwift-Ding? Bis gerade dachte ich, die Beschreibung im Startbeitrag gilt dem Ramptest, weil du diesen mit den Worten einleitest "Wie läuft der Test ab?"- aber das passt ja nicht so richtig zusammen. Die 25W-Sprünge sind ja eher Stufen als Rampen.

 

[grueni2]

Ich habe einen kleinen Knoten im Kopf. Ist der Ramptest zufällig ein exklusives Zwift-Ding?

Da hat doch @Popa Chubey einige wenige Beiträge zurück beschrieben, wie diese Tests auf Rouvy gefunden werden können.
Hast Du das nicht gelesen?

 

[Blödmannsgehilfe]

Da hat doch @Popa Chubey einige wenige Beiträge zurück beschrieben, wie diese Tests auf Rouvy gefunden werden können.
Hast Du das nicht gelesen?

Ich werde die Tests mit einer einfachen Rolle ohne Zwift, Rouvy oder sonstwas duchführen.

 

[AW312]

Aber schon mit Watt-Messung?

 

[Blödmannsgehilfe]

Ja

 

[Chronikal]

Hab jetzt auch nochmals eine Verständnissfrage. Im Zip Ordner sind 4 Workouts. 2 Rampentest und 2 Stufentest. Muss ich den Rampen oder den Stufentest fahren?

 

[grueni2]

Ich werde die Tests mit einer einfachen Rolle ohne Zwift, Rouvy oder sonstwas duchführen.

Lies den Thread durch.
Du wirst ein Attachment finden mit den Tests.

 

[Hubschraubär]

Vielleicht sollte man in jeden der alten Threads den "neuen" verlinken:

H

Thema 'RRN Wintertraining 24/25: Anmeldung und Testergebnisse'

14 Oktober 2024

Liebe Radsport-Freunde,

los geht unsere gemeinsame Reise - ich freue mich! Dieses Projekt läuft vom 28.10.2024 - 03.04.2025 (also knapp 23 Wochen).
Das ist ja alles komplett kostenlos, das ist auch gut so. Ich würde euch aber bitten, wenn ihr hier mitmacht euch in diesem Thread dafür anzumelden (nach folgendem Muster): Username, A oder B Team, Geschlecht, Altersklasse (zB 41-50), Trainingsjahre, macht ihr einen pvo2max Test oder benutzt ihr FTP?, falls vorhanden und optional intervals.icu Username (könnt ihr Jim und mir auch per Direktnachricht senden - wir errichten dort eine...

• Hubschraubär
• Antworten: 316
• Forum: Fitness und Training

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Dort aber bitte nur Anmeldungen. Am Do/Fr gib es einen offiziellen Thread für alle Fragen.

 

[NobbyNic]

Hab jetzt auch nochmals eine Verständnissfrage. Im Zip Ordner sind 4 Workouts. 2 Rampentest und 2 Stufentest. Muss ich den Rampen oder den Stufentest fahren?

Klick

 

[manndat]

Ich habe einen kleinen Knoten im Kopf. Ist der Ramptest zufällig ein exklusives Zwift-Ding? Bis gerade dachte ich, die Beschreibung im Startbeitrag gilt dem Ramptest, weil du diesen mit den Worten einleitest "Wie läuft der Test ab?"- aber das passt ja nicht so richtig zusammen. Die 25W-Sprünge sind ja eher Stufen als Rampen.

Ich fahre auch auf einem nicht-smarten-Rollentrainer und da mein Wahoo Fahrradcomputer keine echten Rampen kann, werde ich den Stufentest mit 25-W-Sprüngen fahren. Ich gehe einfach davon aus, dass das keinen entscheidenden Unterschied macht.

 

[Jimflutsch]

Post für die Tests editiert, ich hoffe, damit ist allen geholfen. Sind ja eine Servicegesellschaft

 

[Popa Chubey]

Da hat doch @Popa Chubey einige wenige Beiträge zurück beschrieben, wie diese Tests auf Rouvy gefunden werden können.
Hast Du das nicht gelesen?

Kommt auch nochmal im Dokument, was mit ausgeliefert wird. Geht ja hier durch das fleißige Posten schnell unter.

 

[Hubschraubär]

Ich hege grundsätzlich großes Interesse teilzunehmen.

Jedoch habe ich folgende Frage und sorry falls diese schon gestellt, respektive beantwortet wurde:

1. das ganze zielt auf Indoor ab, korrekt?
2. werden dann zu jeder kommenden Trainingswoche Pläne für Zwift oder Rouvy erstellt?
3. wenn ich eine Ausfahrt im freien plane kann ich entsprechend des Trainingstages das Workout ebenso erledigen?
4. bei generellen Ausfahrten, Verein, social, sonntags mit der Freundin das vorherige, tagesaktuelle oder nachfolgende Workout entsprechend anpassen oder streichen?

Danke

1. Geht beides, aber HIT und Test eher indoor
2. Ja
3. Ja, geht auch draussen
4. kommt drauf an was da gefahren wird

 

[Hubschraubär]

Ich habe das meiste gelesen, doch bei 11 Seiten im Theard mit unterschiedlichen Fragen, Antworten und Kommentaren einfach den Überblick verloren.
Daher meine Frage und auch angemerkt, dass falls diese schon beantwortet wurden "sorry".
Ein FAQ wäre wohl, wie bereits vorgeschlagen, die beste Lösung.

Ja, nehme ich für den Thread mit Plan auf.

 

[Hubschraubär]

Ich werde die Tests mit einer einfachen Rolle ohne Zwift, Rouvy oder sonstwas duchführen.

Hab jetzt auch nochmals eine Verständnissfrage. Im Zip Ordner sind 4 Workouts. 2 Rampentest und 2 Stufentest. Muss ich den Rampen oder den Stufentest fahren?

Geht beides. Rampentest vielleicht etwas angenehmer als Stufen, aber beides ok. 150W ab FTP 250, sonst eher den 100W Test nehmen.

 

[Blödmannsgehilfe]

Lies den Thread durch.
Du wirst ein Attachment finden mit den Tests.

Du hast mein Problem nicht verstanden. Ich war irritiert, weil Hubschraubär den Ramptest empfiehlt, im Eingangspost aber anscheinend den Stufentest näher erläutert (ohne dies zu kennzeichnen, was kein Vorwurf sein soll!).