Welche Dauer Rekom-Einheiten haben sollten hängt vom Leistungsniveau und den Gesamtumfängen eines Sportlers ab. Ich habe im Laufe der Jahre einiges an Trainingsliteratur, Trainingsmitteldokus und Pläne gesammelt. Da sind Rekom-Einheiten in der Regel länger als 60 min. In den Trainingpeaks-Plänen (zumindest in denen, die ich gesehen habe) bewegen sich die Rekom-EInheiten z.B. häufig im Bereich von 1:15 bis 1:30 h Länge. In einer Trainingsmittel-Empfehlung des ÖRV ist 30-60 km als Umfang angegeben. Es gibt aber natürlich auch Pläne, da sind 60km bzw 1,5h schon eine "solide" Grundlageneinheit und kein Rekom mehr. Das trifft z.B. für einige der Pläne zu, die im Laufe der Jahre in der Zeitschrift Tour veröffentlicht wurden. Einige dieser Pläne richteten sich eher an "Wenigfahrer" und Neu-Einsteiger in den Radsport und da sind dann natürlich die Rahmenbedingungen völlig andere als bei jemand, der z.B. mehr als 10.000 km im Jahr fährt. D.h.: Es gibt keine "One Size fits all"-Lösung. Hauptkriterien für die Gestaltung von Rekom-Einheiten ist, dass sie tatsächlich einen Beitrag zur Erholung und/oder mentalen Entspannung leisten, dass man bei der Durchführung nicht unnötig Ermüdung ansammelt, sondern dass sie die Durchführung der Trainingsinhalte in den nachfolgenden Tagen verbessern sollten. Wenn man dieser Kriterien beachtet ist man mEn relativ frei in der Gestaltung.
