usr
übt bei schönem Wetter radfahren
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Kurz und heftig kann ERG auch ganz gut, da wird dann zwar viel reguliert, aber solange man weiss dass es bald vorbei ist pflügt man da halt irgendwie durch. Brutal wird ERG immer dann wenn es in Richtung Leerfahren geht, auch wenn das eher über die Dauer als über die Watt geschieht. Beim halten einer Durchschnittsleistung ohne ERG fängt man irgendwann an, sich mit einer Art “Mikrointervallen“ über Wasser zu halten. ERG verhindert das, dadurch können sich auch erstaunlich niedrige Wattwerte brutal anfühlen. Ob diese spezielle Form des Schmerzes trainingsrelevant ist, im Vergleich zu einem frei gehaltenen Intervall mit gleichen Eckdaten, darüber lässt sich trefflich streiten.
Abgesehen davon glänzt ERG natürlich vor allem mit Reproduzierbarkeit, insbesondere der Erholungsabschnitte.
Abgesehen davon glänzt ERG natürlich vor allem mit Reproduzierbarkeit, insbesondere der Erholungsabschnitte.