Ich glaube, du hast mich falsch verstanden.
Natürlich kann man sich auch mit dem Coach kaputtmachen. Es geht einfach darum, dass diverse Übungen bei falscher Ausführung mehr schaden als nutzen können. Und es ist niemand dabei, der überwacht, ob du alles richtig machst.
Coach Feedback hin oder her. Dem Coach sagst du nur, ob du es gepackt hast, ob es zu schwer war und ob du glaubst, alles richtig gemacht zu haben.
Die Übungen sollen alle mit maximaler Intensität und Geschwindigkeit ausgeführt werden. Ohne jede Kontrolle. Allein daraus entsteht schon eine ordentliche Wahrscheinlichkeit, nachhaltig Schaden anzurichten.
Übungen ausschließen ist genau der Punkt, der mich ins Gym treibt. Wenn ich bei Freeletics alles ausschließe, was ich aufgrund der Schleimbeutelgeschichte nicht mehr machen kann, bleibt schon kaum noch was übrig. (Ich gehe übrigens fest davon aus, dass die Freeletics-Workouts das Problem mitverursacht haben.)
Im Gym muss ich hingegen nicht auf den Knien rumrutschen.
Nicht falsch verstehen, ich finde diese Trainingsform nicht grundsätzlich schlecht. Im Gegenteil. Viel effektiver geht´s kaum. Schnelle Ergebnisse sind nahezu garantiert. Aber durch die hohe Intensität schwingt ein hohes Risiko mit, sich einige Bauteile zu ruinieren.
