ich habe ja etwas geändert, eben lange Grundlagen Touren zu fahren - das sind eben diese 3-5h Ausfahrten. Das habe ich die Jahre davor nicht gemacht. Daher dachte ich das pusht mich endlich weiter.
Geht mir genauso, deswegen übern Winter mit Zwift die Schwelle in Angriff nehmen.
3watt ist nicht die welt aber vielleicht hast du einfach nicht die veranlagung . vielleicht musst du dich mehr fordern .
ja also daran glaube ich auch langsam. Der Winterplan steht und der Indoor Trainer ist in Position - ab nächster Woche gehts los.
nein, allein durch das Streckenprofil war das nicht möglich, da doch auch mal bergig bis hügelig dabei war. In der Ebene aber immer locker so das am Ende ein Schnitt rauskam den man durchaus als Grundlage bezeichnen kann. Klar gabs auch Ausfahrten wo tatsächlich nur „gerollt“ wurde.Bist du denn die 3-5h wirklich reine Grundlage gefahren?
Ich erwarte von meinen Grundlagen Fahrten nicht, dass meine Schwelle steigt, sondern, dass ich dir anstrengenden Schwellen Intervalle besser verkrafte - schneller regeneriert, und so im Training insgesamt mehr Zeit im Trainingsrelevanten Bereich verbringen kannst.
Sei nicht enttäuscht- die Grundlage nimmt dir keiner mehr weg
Ich habe recht ähnliche Werte wie du und nehme mir für nächste Saison den Ötzi vor mit Geduld und stoischer Umsetzung der Trainingseinheiten wird das schon.
Duschen nicht vergessen
mit Zwift Rennen hab ich mich 2020 abgeschossen - hab in CAT C teilgenommen und nach dem 2. Rennen war ich so Banane dass ich 3 Wochen pausieren musste. Bin dann in ein richtiges Loch gefallen und konnte mich nicht mehr motivieren irgendwas zutun.
Das klingt komisch und übel.. ich hatte zwischendurch auch immer mal ziemlich ausgebrannte Tage, aber so richtig alle war ich eigentlich immer erst passend zum Saison-Ende, also so März/April. Und dann kommt ja eh die nervige "Draußen-Zeit", wo man schleifen lassen kann..
ja da war ich selbst schuld - hatte ende august einen triathlon wettkampf und hab dann einfach weiter trainiert statt einfach mal pause zu machen.
Ich schwitze da gar nicht so viel. Praktisch gar nicht.Duschen nicht vergessen
das ist krass - am Trainer schwitze ich wie nirgends anders
da mache ich mir manchmal Sorgen dass ich oben nicht genug nachfüllen kann wie aus mir rauskommt - man könnte hinterher glauben ich komme schon vom Duschen!
Ventilator benutzt du hoffentlich schon…?das ist krass - am Trainer schwitze ich wie nirgends anders
Dann doch direkt auf die Couch!das ist krass - am Trainer schwitze ich wie nirgends anders
ja nur mag ichs nicht wenn mich der komplett anbläst sondern ich stell ihn so ein das ich maximal was ins Gesicht bekomme. Trainiere auch nur mit Bib ohne Trikot.Ventilator benutzt du hoffentlich schon…?
