Nicht nur bei mir selbst, sondern bei einigen Sportlern, die ich selbst in der "Betreuung" habe zeigen da eben keine positiven Effekte. Wenn ich das richtig sehe argumentierst Du hier ja mit Dir selbst. Ich will auch in keinen Streit mit Dir treten, wenn Du glaubst, dass es Dir hilft, schön, dann trainiere Du so. ICH würde aus Erfahrungswerten mit einer zweistelligen Zahl an Sportlern nicht empfehlen.
Edit: Nur damit wir uns richtig verstehen: Zur allgemeinen Leistungsentwicklung empfehle ich natürlich Intervalle über LT2 (siehe mein Trainingsprogramm hier im Forum). Wenn ich aber explizit die Fettverbrennung trainieren möchte gibt es effizientere Methoden.
Nüchterntraining: Die Effekte die wir in Studien sehen ist gering und das Risiko groß. Lange Einheiten sind hier aus meiner Sicht die "sichere Bank". Auch das darfst Du gerne anders sehen, habe ich gar kein Problem mit.