Wir hatten das hier ja schon: Ja, dem würde ich gar nicht widersprechen, das gilt aber für jede Art der Testung, also auch für ftp Testungen. Rampentests haben aber das zusätzliche Problem von gemittelten Umrechnungsfaktoren zum FTP. Der 20‘ ist und bleibt hier auch ungenau, da müsste man schon mind 40‘ Tests fahren, den halte ich aber für ein solches Projekt für untauglich. Ronnestad & co haben in ihren Studien mehrfach den pvo2max Test genutzt und ihn auch mit 5 und 20 mmp abgeglichen. Er ist aus meiner Sicht ziemlich valide, daher habe ich mich für diesen entschieden. Nun hätte ich der Einfachheit in ftp umrechnen können, dies sorgt aber für zusätzliche Ingenauigkeiten, die dann dem Programm zugeschrieben würden. Dies wollte und will ich aber vermeiden.
Oh, doch so viel - also eine Einheit 1,5-2 Std. ich war bisher immer 55-75min Einheiten gewöhnt. Das wird ja schrecklich auf der Rolle. Hast du da viel Ein- und Ausrollen drin was ich dann evtl. reduzieren kann?
Man gewöhnt sich recht schnell an die etwas längeren Einheiten. Ich nutze da fast immer die ersten 15 Minuten zum einrollen.
Ich beschreibe das dann auch im Programm: Man kann die Intervall-Einheiten auch abkürzen, wenngleich ich ein gewissen Volumen durchaus sinnvoll finde.
Eine HIT-Einheit wird kaum 2 h dauern und LIT fahre ich draußen (mit Licht!).
Warte doch ab
Ich bin zuversichtlich, dass Hubschraubär nicht erst am 28.10. mit den Plänen rausrückt.
Das wäre auch meine Frage gewesen. Wenn du die Wahl hast : Ende März / Anfang an April 8-10 Tage ein LIT Trainingslager.
am 23. startet ja der dritte Block, passt also@Hubschraubär
Noch ein kleiner Denkanstoß. Es gibt ja immer die Rapha Festive 500 zu Weihnachten vom 24.-31.12., 500km in acht Tagen. Vielleicht mit in den Plan einbauen.
Das Mittwochrennen könnte man auch evtl. mit berücksichtigen.@Hubschraubär
Noch ein kleiner Denkanstoß. Es gibt ja immer die Rapha Festive 500 zu Weihnachten vom 24.-31.12., 500km in acht Tagen. Vielleicht mit in den Plan einbauen.
Japp, das war auch mein Gedanke. LIT fahre ich lieber draußen - auch gerne mit dem MTB.Eine HIT-Einheit wird kaum 2 h dauern und LIT fahre ich draußen (mit Licht!).
Warte doch ab
Auf jeden Fall, und die Zwift Racing League dienstags, und den Cappuccino-Ride jeden dritten Donnerstag
Bin ich bei Dir - bei MyWhoosh dann die FTP durch den Testwert ändern und über TP bzw. intervalls.icu importieren, dann sollte das ganz ohne Umrechnung und Beeinträchtigung der Kennzahlen auf den benutzten Plattformen funktionieren.
Nein, leider nicht, es sind nicht alle Blöcke gleich aufgebaut. Die Woche ab dem 23.12. ist eine HIT Woche und gibt somit Zeit mit der Familie. Wer das anders fahren möchte muss das umstellen und mit Kompromissen im Ergebnis leben, oder ganz lockeres LIT an die Intervalle dranhängen.am 23. startet ja der dritte Block, passt also
Dienstags gibt es noch die Zwift Racing League, aber das kann ich leider nicht alles berücksichtigen, da muss jeder für sich entscheiden, was er/sie möchte. Dem Programm folgen oder Rennen fahren …
Ist ja noch weit weg, aber vom 3.-9.2. wird vermutlich eine LIT Woche liegen, Du könntest einfach eine zweite LIT Woche dran hängen.Geplant ist Mitte Februar (8 Tage mit Fokus auf viiiiiielen Stunden) und Ende April (5 Tage, Fokus Stunden + Intensität). Aber ich werde versuchen, das Training individuell drumherum zu gestalten
